Est-ce que tu fais des choses pour gérer ton stress — le sport, la respiration, les pauses — et pourtant il est toujours là le lendemain matin ? C'est parce que tu n'agis que sur un seul des trois leviers. Et les deux autres, personne ne t'en a vraiment parlé. Dans cet épisode, je t'explique les trois niveaux sur lesquels tu peux agir pour sortir du stress chronique — avec la science, avec mon propre parcours de double burn-out, et je finis avec une proposition simple à mettre en place dès aujourd'hui. Dans cet épisode : Qu'est-ce que le stress chronique Ce qu'Emily Nagoski appelle "fermer la boucle du stress" et pourquoi tu ne le fais probablement jamais Les stresseurs internes : perfectionnisme, besoin de plaire, difficulté à poser des limites Le stresseur externe : pourquoi le burn-out est un problème de système, pas de personne Quand partir n'est pas abandonner — c'est la bonne décision Une chose simple à mettre en place dès aujourd'hui Pour me retrouver : Becoming with Danaë   📸 Instagram : https://www.instagram.com/becomingwithdanae (https://www.instagram.com/becomingwithdanae) 🌐 Site web : https://www.becomingwithdanae.com (https://www.becomingwithdanae.com/newsletter) 📥 Newsletter : https://www.becomingwithdanae.com/newsletter (https://www.becomingwithdanae.com/newsletter) 🔗 Tous mes liens : https://linktr.ee/becomingwithdanae (https://linktr.ee/becomingwithdanae) 🎁 En cadeau: télécharge l'outil PDF gratuit pour t'aider à surmonter tes peurs: Kit de Survie — L'Audit de Pensée: https://danae-desplanques.systeme.io/auditdepensees (https://danae-desplanques.systeme.io/auditdepensees) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.