Description
L'instant bien-être d'Isa, dans cet épisode, aborde le sujet de l'exercice du "câlin papillon".
L'exercice du "câlin papillon" est un des outils pour gérer notre anxiété, lorsque nos émotions, nous envahissent.
J'attire votre attention sur le fait que l'exercice du "câlin papillon" ne se substitue aucunement à un suivi en EMDR, ou à un tout autre accompagnement ou traitement.
((EMDR : Eye Movement Desensitization and Reprocessing, (en Anglais)) ou Désensibilisation et retraitement par les mouvements oculaires).
""C'est une version "simplifiée" de l'EMDR.""
A savoir que l'EMDR est une thérapie, reconnue officiellement par l'OMS (Organisation Mondiale de la Santé) depuis 2013, ainsi que par la HAS (Haute Autorité de Santé, en France depuis 2007 et également par l'NSERM ( L'Institut National de la Santé et de la Recherche). L'INSERM l'ayant validée dès 2004)
Cet exercice du "câlin papillon" est un" outil", qui va vous permettre d'apaiser votre anxiété lorsque vos émotions seront trop envahissantes.
"Outil" que vous pourrez utiliser à tout moment de la journée, autant de fois que vous en ressentirez le besoin !
L'exercice du "câlin papillon" est un exercice simple et facile à faire.
L'exercice du "câlin papillon" ne demande aucun matériel, si ce n'est peut- être une chaise.
Mais je ne vous en dis pas plus,.. je vous laisse découvrir par vous même, comment le pratiquer, en écoutant cet épisode de mon instant bien-être.
S'accorder du temps pour prendre soin de soi est important, car si nous sommes bien avec nous même, nous serons également bien avec les autres !
Notre bien être sera perçu par notre entourage, par les personnes que nous côtoyons dans notre quotidien, ce qui facilitera le relationnel !
Je vous souhaite, donc, une bonne écoute ainsi qu'une bonne pratique !
Je vous dis à très vite !
Prenez soin de vous et de vos proches !
L'instant bien être d'isa le podcast qui vous donne rendez-vous avec vous même!
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