Tu sens ton cerveau saturé, même au calme ? Scroller devient un réflexe et tu n’arrives plus à décrocher ? Dans cet épisode, je t’explique pourquoi ton mental a besoin de vraies pauses pour éviter le burn-out nerveux et comment instaurer une digital detox au quotidien.

Au programme :

- Identifier les signaux d’une suractivité cérébrale (fatigue, insomnies, hyper-réactivité).

- Créer des bulles de déconnexion (bain sans téléphone, jardinage, méditation guidée).

- Astuces pratiques pour limiter ton temps d’écran, même avec un agenda chargé.

- Techniques simples pour étendre ta zone de tolérance émotionnelle et préserver ta clarté mentale.

Pourquoi écouter ? Parce que ta santé mentale, ta performance et ton bien-être ne sont pas des options : ce sont des piliers pour vivre pleinement.

Envie d’aller plus loin ? Découvre le programme EN VIE : 5 modules pour ralentir, respirer et réapprendre à vivre de l’intérieur. ➥ https://www.la-methode-innessence.com/en-vie

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.