Épisode 2 – Méditation d'ancrage : Retrouve ton calme intérieur et pose ton intention pour les vacances | L'Instant Innessence® - Bien être et santé mentale

Description

Ton mental tourne en boucle ? Tout s’accélère et tu perds pied ?

Dans cet épisode, je t’offre une méditation guidée puissante d’ancrage, conçue pour t’aider à :

- Te reconnecter profondément à ton corps

- Retrouver ta stabilité émotionnelle

- Te recentrer dans l’instant présent

Pourquoi écouter ? Cette bulle de calme est idéale lorsque la pression monte, ou simplement pour maintenir un alignement durable au quotidien.

Envie d’approfondir ton chemin vers la sérénité ? Découvre le programme EN VIE : 5 modules pour ralentir, respirer, et vivre de l’intérieur. ➥ https://www.la-methode-innessence.com/en-vie

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

About L'Instant Innessence® - Bien être et santé mentale

L’Instant Innessence par la Méthode Innessence®

Le podcast pour retrouver du CALME intérieur, de la CLARTÉ et de l’ÉNERGIE quand tu vis trop de charge mentale, de stress ou d’épuisement.

Je suis Amélie Clergue Vaurès, thérapeute intégrative et créatrice de la Méthode Innessence.

Ici, on ne cherche pas à “tout comprendre” pour aller mieux.

On apprend à changer d’état interne : corps, émotions, système nerveux; et seulement ensuite, les décisions redeviennent simples.

Chaque semaine, je te partage :

➥ des clés concrètes et applicables (charge mentale, stress, anxiété, burn-out, hypersensibilité, limites, sommeil, fatigue)

➥ la régulation du système nerveux et les neurosciences expliquées simplement (sans jargon)

➥ des pratiques de méditation, ou de travail du souffle et du breathwork.

➥ des interviews d’experts (fertilité, maternité, santé mentale, trauma…)

Si tu veux soutenir le podcast :

abonne-toi, laisse 5 étoiles, et partage l’épisode à une personne à qui ça ferait du bien.

Site officiel : https://www.la-methode-innessence.com

Newsletter Innessence : https://api.leadconnectorhq.com/widget/form/VV5Fb0Vx7Q2gjCFT7IjD

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

About L'Instant Innessence® - Bien être et santé mentale

L’Instant Innessence par la Méthode Innessence®

Le podcast pour retrouver du CALME intérieur, de la CLARTÉ et de l’ÉNERGIE quand tu vis trop de charge mentale, de stress ou d’épuisement.

Je suis Amélie Clergue Vaurès, thérapeute intégrative et créatrice de la Méthode Innessence.

Ici, on ne cherche pas à “tout comprendre” pour aller mieux.

On apprend à changer d’état interne : corps, émotions, système nerveux; et seulement ensuite, les décisions redeviennent simples.

Chaque semaine, je te partage :

➥ des clés concrètes et applicables (charge mentale, stress, anxiété, burn-out, hypersensibilité, limites, sommeil, fatigue)

➥ la régulation du système nerveux et les neurosciences expliquées simplement (sans jargon)

➥ des pratiques de méditation, ou de travail du souffle et du breathwork.

➥ des interviews d’experts (fertilité, maternité, santé mentale, trauma…)

Si tu veux soutenir le podcast :

abonne-toi, laisse 5 étoiles, et partage l’épisode à une personne à qui ça ferait du bien.

Site officiel : https://www.la-methode-innessence.com

Newsletter Innessence : https://api.leadconnectorhq.com/widget/form/VV5Fb0Vx7Q2gjCFT7IjD

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Description

Ton mental tourne en boucle ? Tout s’accélère et tu perds pied ?

Dans cet épisode, je t’offre une méditation guidée puissante d’ancrage, conçue pour t’aider à :

- Te reconnecter profondément à ton corps

- Retrouver ta stabilité émotionnelle

- Te recentrer dans l’instant présent

Pourquoi écouter ? Cette bulle de calme est idéale lorsque la pression monte, ou simplement pour maintenir un alignement durable au quotidien.

Envie d’approfondir ton chemin vers la sérénité ? Découvre le programme EN VIE : 5 modules pour ralentir, respirer, et vivre de l’intérieur. ➥ https://www.la-methode-innessence.com/en-vie

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

About L'Instant Innessence® - Bien être et santé mentale

L’Instant Innessence par la Méthode Innessence®

Le podcast pour retrouver du CALME intérieur, de la CLARTÉ et de l’ÉNERGIE quand tu vis trop de charge mentale, de stress ou d’épuisement.

Je suis Amélie Clergue Vaurès, thérapeute intégrative et créatrice de la Méthode Innessence.

Ici, on ne cherche pas à “tout comprendre” pour aller mieux.

On apprend à changer d’état interne : corps, émotions, système nerveux; et seulement ensuite, les décisions redeviennent simples.

Chaque semaine, je te partage :

➥ des clés concrètes et applicables (charge mentale, stress, anxiété, burn-out, hypersensibilité, limites, sommeil, fatigue)

➥ la régulation du système nerveux et les neurosciences expliquées simplement (sans jargon)

➥ des pratiques de méditation, ou de travail du souffle et du breathwork.

➥ des interviews d’experts (fertilité, maternité, santé mentale, trauma…)

Si tu veux soutenir le podcast :

abonne-toi, laisse 5 étoiles, et partage l’épisode à une personne à qui ça ferait du bien.

Site officiel : https://www.la-methode-innessence.com

Newsletter Innessence : https://api.leadconnectorhq.com/widget/form/VV5Fb0Vx7Q2gjCFT7IjD

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

About L'Instant Innessence® - Bien être et santé mentale

L’Instant Innessence par la Méthode Innessence®

Le podcast pour retrouver du CALME intérieur, de la CLARTÉ et de l’ÉNERGIE quand tu vis trop de charge mentale, de stress ou d’épuisement.

Je suis Amélie Clergue Vaurès, thérapeute intégrative et créatrice de la Méthode Innessence.

Ici, on ne cherche pas à “tout comprendre” pour aller mieux.

On apprend à changer d’état interne : corps, émotions, système nerveux; et seulement ensuite, les décisions redeviennent simples.

Chaque semaine, je te partage :

➥ des clés concrètes et applicables (charge mentale, stress, anxiété, burn-out, hypersensibilité, limites, sommeil, fatigue)

➥ la régulation du système nerveux et les neurosciences expliquées simplement (sans jargon)

➥ des pratiques de méditation, ou de travail du souffle et du breathwork.

➥ des interviews d’experts (fertilité, maternité, santé mentale, trauma…)

Si tu veux soutenir le podcast :

abonne-toi, laisse 5 étoiles, et partage l’épisode à une personne à qui ça ferait du bien.

Site officiel : https://www.la-methode-innessence.com

Newsletter Innessence : https://api.leadconnectorhq.com/widget/form/VV5Fb0Vx7Q2gjCFT7IjD

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Embed

You may also like

Description

Ton mental tourne en boucle ? Tout s’accélère et tu perds pied ?

Dans cet épisode, je t’offre une méditation guidée puissante d’ancrage, conçue pour t’aider à :

- Te reconnecter profondément à ton corps

- Retrouver ta stabilité émotionnelle

- Te recentrer dans l’instant présent

Pourquoi écouter ? Cette bulle de calme est idéale lorsque la pression monte, ou simplement pour maintenir un alignement durable au quotidien.

Envie d’approfondir ton chemin vers la sérénité ? Découvre le programme EN VIE : 5 modules pour ralentir, respirer, et vivre de l’intérieur. ➥ https://www.la-methode-innessence.com/en-vie

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

About L'Instant Innessence® - Bien être et santé mentale

L’Instant Innessence par la Méthode Innessence®

Le podcast pour retrouver du CALME intérieur, de la CLARTÉ et de l’ÉNERGIE quand tu vis trop de charge mentale, de stress ou d’épuisement.

Je suis Amélie Clergue Vaurès, thérapeute intégrative et créatrice de la Méthode Innessence.

Ici, on ne cherche pas à “tout comprendre” pour aller mieux.

On apprend à changer d’état interne : corps, émotions, système nerveux; et seulement ensuite, les décisions redeviennent simples.

Chaque semaine, je te partage :

➥ des clés concrètes et applicables (charge mentale, stress, anxiété, burn-out, hypersensibilité, limites, sommeil, fatigue)

➥ la régulation du système nerveux et les neurosciences expliquées simplement (sans jargon)

➥ des pratiques de méditation, ou de travail du souffle et du breathwork.

➥ des interviews d’experts (fertilité, maternité, santé mentale, trauma…)

Si tu veux soutenir le podcast :

abonne-toi, laisse 5 étoiles, et partage l’épisode à une personne à qui ça ferait du bien.

Site officiel : https://www.la-methode-innessence.com

Newsletter Innessence : https://api.leadconnectorhq.com/widget/form/VV5Fb0Vx7Q2gjCFT7IjD

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

About L'Instant Innessence® - Bien être et santé mentale

L’Instant Innessence par la Méthode Innessence®

Le podcast pour retrouver du CALME intérieur, de la CLARTÉ et de l’ÉNERGIE quand tu vis trop de charge mentale, de stress ou d’épuisement.

Je suis Amélie Clergue Vaurès, thérapeute intégrative et créatrice de la Méthode Innessence.

Ici, on ne cherche pas à “tout comprendre” pour aller mieux.

On apprend à changer d’état interne : corps, émotions, système nerveux; et seulement ensuite, les décisions redeviennent simples.

Chaque semaine, je te partage :

➥ des clés concrètes et applicables (charge mentale, stress, anxiété, burn-out, hypersensibilité, limites, sommeil, fatigue)

➥ la régulation du système nerveux et les neurosciences expliquées simplement (sans jargon)

➥ des pratiques de méditation, ou de travail du souffle et du breathwork.

➥ des interviews d’experts (fertilité, maternité, santé mentale, trauma…)

Si tu veux soutenir le podcast :

abonne-toi, laisse 5 étoiles, et partage l’épisode à une personne à qui ça ferait du bien.

Site officiel : https://www.la-methode-innessence.com

Newsletter Innessence : https://api.leadconnectorhq.com/widget/form/VV5Fb0Vx7Q2gjCFT7IjD

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Description

Ton mental tourne en boucle ? Tout s’accélère et tu perds pied ?

Dans cet épisode, je t’offre une méditation guidée puissante d’ancrage, conçue pour t’aider à :

- Te reconnecter profondément à ton corps

- Retrouver ta stabilité émotionnelle

- Te recentrer dans l’instant présent

Pourquoi écouter ? Cette bulle de calme est idéale lorsque la pression monte, ou simplement pour maintenir un alignement durable au quotidien.

Envie d’approfondir ton chemin vers la sérénité ? Découvre le programme EN VIE : 5 modules pour ralentir, respirer, et vivre de l’intérieur. ➥ https://www.la-methode-innessence.com/en-vie

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

About L'Instant Innessence® - Bien être et santé mentale

L’Instant Innessence par la Méthode Innessence®

Le podcast pour retrouver du CALME intérieur, de la CLARTÉ et de l’ÉNERGIE quand tu vis trop de charge mentale, de stress ou d’épuisement.

Je suis Amélie Clergue Vaurès, thérapeute intégrative et créatrice de la Méthode Innessence.

Ici, on ne cherche pas à “tout comprendre” pour aller mieux.

On apprend à changer d’état interne : corps, émotions, système nerveux; et seulement ensuite, les décisions redeviennent simples.

Chaque semaine, je te partage :

➥ des clés concrètes et applicables (charge mentale, stress, anxiété, burn-out, hypersensibilité, limites, sommeil, fatigue)

➥ la régulation du système nerveux et les neurosciences expliquées simplement (sans jargon)

➥ des pratiques de méditation, ou de travail du souffle et du breathwork.

➥ des interviews d’experts (fertilité, maternité, santé mentale, trauma…)

Si tu veux soutenir le podcast :

abonne-toi, laisse 5 étoiles, et partage l’épisode à une personne à qui ça ferait du bien.

Site officiel : https://www.la-methode-innessence.com

Newsletter Innessence : https://api.leadconnectorhq.com/widget/form/VV5Fb0Vx7Q2gjCFT7IjD

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

About L'Instant Innessence® - Bien être et santé mentale

L’Instant Innessence par la Méthode Innessence®

Le podcast pour retrouver du CALME intérieur, de la CLARTÉ et de l’ÉNERGIE quand tu vis trop de charge mentale, de stress ou d’épuisement.

Je suis Amélie Clergue Vaurès, thérapeute intégrative et créatrice de la Méthode Innessence.

Ici, on ne cherche pas à “tout comprendre” pour aller mieux.

On apprend à changer d’état interne : corps, émotions, système nerveux; et seulement ensuite, les décisions redeviennent simples.

Chaque semaine, je te partage :

➥ des clés concrètes et applicables (charge mentale, stress, anxiété, burn-out, hypersensibilité, limites, sommeil, fatigue)

➥ la régulation du système nerveux et les neurosciences expliquées simplement (sans jargon)

➥ des pratiques de méditation, ou de travail du souffle et du breathwork.

➥ des interviews d’experts (fertilité, maternité, santé mentale, trauma…)

Si tu veux soutenir le podcast :

abonne-toi, laisse 5 étoiles, et partage l’épisode à une personne à qui ça ferait du bien.

Site officiel : https://www.la-methode-innessence.com

Newsletter Innessence : https://api.leadconnectorhq.com/widget/form/VV5Fb0Vx7Q2gjCFT7IjD

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Embed