![[REDIFF] Créer une routine avant de parler : la méthode pour réduire le stress et performer à l’oral | LBE cover](https://image.ausha.co/2zoI18hTrlXPxka9cHRaWpyzlZI5dZIR9eib6Iux_400x400.jpeg)
Description
Les meilleurs orateurs ne laissent rien au hasard.
Avant de parler, ils se préparent.
Mentalement. Physiquement. Stratégiquement.
Dans cet épisode, je vous montre comment construire une routine sur mesure pour apprivoiser votre stress, prendre confiance et mieux entrer dans votre prise de parole. Une méthode simple à mettre en place… et redoutable sur scène.
Vous y découvrirez :
Pourquoi une routine baisse le stress et augmente la clarté mentale
Comment choisir 5 actions efficaces à répéter avant chaque prise de parole
20 idées classées en 4 catégories : voix, corps, esprit, fond
Ma propre routine (et comment elle a changé après… trois doigts cassés)
🎯 À appliquer en réunion, en pitch, en conférence — ou avant tout moment décisif.
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