Transcription

• Speaker #0

  Qui dit rentrée scolaire, dit changement, voire sortie de zone de confort. Et pas seulement pour nos enfants, c'est aussi le cas un peu pour nous, pour nos entreprises, pour notre personne. Enfin bref, on va voir ça dans cet épisode avec Karine. Mais avant tout, moi je m'appelle Gaëtan Ballester, et sur la lecture obscure d'ordinaire, on parle d'entrepreneuriat, de développement personnel, de tarot. Bref, comment vivre du bien-être en... 2026 et les années à venir. Aujourd'hui, je reçois Karine, elle est sophro bioénergéticienne, elle propose des constellations familiales et dans cet épisode, on va parler de sa fille, une grande qui vit en internat et de comment s'organise son agenda avec toutes ces plages horaires si vides, si vertigineuses, avec l'enfant qui n'est plus dans le cocon familial. Comment on remplit tout ça ? Comment l'activité prend le bas sur la vie de famille maintenant qu'il y a la place ? C'est tous les sujets qu'on va aborder. Mais je l'ai dit en introduction, la rentrée scolaire, c'est aussi sortir de sa zone de confort et pas seulement pour les enfants. Aujourd'hui, pour Karine, c'est une grande sortie de zone de confort. Elle se confronte pour la première fois au format vidéo. Autant te dire que c'est intimidant, mais elle s'en est très bien sortie. Alors, on va la retrouver tout de suite pour qu'elle nous parle de son agenda, de son ado et de son entreprise.

• Speaker #1

  Je suis prête.

• Speaker #0

  Coucou Karine. Bon, on s'est levé. On s'est levé tôt. Et on s'est levé tôt avec des aléas de nos quotidiens. Moi, hier, j'ai eu plein de problèmes techniques avec la boxe dans la maison où j'ai... proche de l'école de mon fils. Donc, j'ai eu plein de problèmes avec le podcast. Toi, ce matin, de ton côté aussi, il y avait quelques problèmes. Alors, toi, ce matin, t'as eu la chance que ta grande, elle est à la maison. On est mercredi. C'est ça. Au moment où on enregistre, l'épisode sera diffusé demain. Donc elle a pu venir te secourir. Et en même temps, tu m'as prévenu avant qu'on enregistre cet épisode, tu m'as dit, Gaëtan, est-ce que ça va ? Je serai dans la cuisine parce qu'il y a ma grande qui sera en train de dormir. Donc, tout faux. Heureusement qu'elle était là. Nos enfants, on essaie de ne pas trop les déranger avec nos activités. Et en même temps, on est bien contents. Enfin, moi, ce n'est pas encore le cas parce qu'il est encore tout petit. Mais à un certain âge, pour qu'il nous aide avec les nouvelles technologies, je sais que ta fille, elle t'aide sur différents sujets. Est-ce que tu peux transmettre à nos auditeurs des sujets sur lesquels ta fille, elle peut t'aider avec ton entreprise de façon informelle ?

• Speaker #1

  Tout ce qui est, on va dire déjà, communication. J'ai un souci pour une publication Instagram. J'envoie un petit message, ou si elle est à la maison le week-end. Ninette, est-ce que tu peux me faire ça ? Pour tout ce qui est aussi informatique, elle a une facilité, en fin de compte, à cet âge-là, et puis cette génération a une facilité de tout ce qui est technologique, que moi je n'ai plus, enfin je n'ai pas à mon âge, parce que je n'ai pas agrandi avec ça, et pour moi ce n'est pas quelque chose de fluide. Et du coup, de ce côté-là, elle peut m'aider. Donc c'est un vrai bonheur, parce que quand je me retrouve bloquée, il y a des moments où c'est compliqué. J'ai beau demander à chat GPT, Mais il y a... avec TGPT, des fois, je ne trouve pas les solutions. Donc, voilà, c'est vraiment un atout parce que ça me donne vraiment un coup de main pour tout ce qui est photo ou critique aussi, parce qu'il y a le côté technique, mais il y a aussi le côté vision.

• Speaker #0

  C'est vrai que pour nos auditeurs, tu suis mon accompagnement stratégie et vision pour aligner ta communication avec ton activité de sofro, bioénergie et constellation familiale. Mais tout ça, allez le découvrir sur le compte Phoenix de Lumière, le compte où vous retrouverez Karine, il est dans la légende. Et je comprends tout à fait ce que tu dis avec les jeunes, parce que moi, dès que j'ai l'occasion, que je suis avec des 15-17 ans, j'aime bien découvrir leur rapport au réseau, découvrir ce qu'ils aiment consommer, comment ils le consomment, comment ils observent aussi les contenus qu'on peut concevoir. Alors même si c'est rarement des 15-17 ans, en tout cas pour moi c'est pas du tout ma clientèle, c'est toujours intéressant pour pas qu'on devienne des dinosaures d'Instagram du jour au lendemain sans s'en rendre compte.

• Speaker #1

  C'est ça.

• Speaker #0

  Parce que je pense qu'on ne s'en rend pas compte et on est déjà un fossile avant de l'avoir réalisé. Mais au-delà de ça, cette semaine c'est la semaine de la rentrée et toi tu as une grande. Et je voulais... que tu partages à nos auditeurs, donc ta grande, elle va être en internat ?

• Speaker #1

  Oui, bah oui.

• Speaker #0

  Est-ce que tu peux décrire aux auditeurs à quoi ça va ressembler ta semaine maintenant, jour par jour ?

• Speaker #1

  Alors, quand je l'ai, puisque je suis séparée de mon conjoint, donc je la récupère un week-end sur deux. Mais on va commencer par le lundi matin. Le lundi matin, c'est lever 6h. pour charger la voiture avec tous les sacs. Ils ont une fille en plus. Les filles ont quand même une tendance à avoir du volume. Donc, c'est la course dès le matin en train de charger la voiture. On part, il est 7 heures. Et pour... Alors, ça peut aller de 45 minutes à 1h30 de route. Tout va dépendre du monde sur l'autoroute. Et déposer ma puce. Et moi, je repars et je rentre chez moi. Donc, du coup, voilà. La journée va commencer comme ça. Donc la journée,

• Speaker #0

  elle commence en fin de matinée finalement pour ton entreprise ?

• Speaker #1

  Oui, je n'ai pas le choix. Je rentre relativement tôt quand même, mais je suis décalée puisque j'ai consacré mon temps pour elle. Quand elle est là, de toute façon, je consacre mon temps pour elle, l'ayant peu dans ces périodes-là. J'essaye d'être dispo et de faire ce qu'il faut. Puis je remets, parce que l'attendade blanche est en partie. Il faut remettre aussi la maison en état. Un ado, ça prend de la place. Donc voilà, c'est pour moi une activité. On va dire même que mon activité, je vais plutôt la commencer le lundi après-midi.

• Speaker #0

  D'accord. Donc le lundi après-midi, comment tu reviens au monde entrepreneurial après cette capsule familiale ?

• Speaker #1

  J'organise ma semaine en fin de compte. Je vois par rapport à ce que je peux avoir à faire dans la semaine, si c'est de l'administrative, s'il y a des choses particulières, si je dois faire une proposition à un client ou quoi que ce soit.

• Speaker #0

  Donc après, tu te retrouves avec des journées plutôt longues, avec des plages horaires, en tout cas longues, je veux dire, des grandes disponibilités.

• Speaker #1

  Tout à fait, complètement.

• Speaker #0

  Est-ce que pour toi, ces grandes disponibilités, c'est... Un nouveau souffle finalement pour ton entreprise, est-ce que c'est quelque chose qui crée de l'espace pour travailler ou est-ce que ça donne le vertige ?

• Speaker #1

  Alors il y a les deux, il y a effectivement de l'espace pour travailler, ça peut m'arriver de passer, la semaine dernière je ne l'avais pas avec moi et j'ai commencé à travailler de 10h du matin jusqu'à 23h. Du coup, ça fait des plages horaires très grandes. Mais je me rends compte que ça donne aussi le vertige. Parce que du coup, tu prends le contre-pied et tu ne prends plus le temps de te poser. Parce qu'arrivé à un moment donné, avec la fatigue, on fait des bêtises. Mais par exemple, pour des publications, on ne va pas faire des publications comme il faut. Gaëtan, toi qui me suis, tu sais que voilà parce qu'on veut tellement faire, on veut tellement bien faire et puis on profite quelque part de ce temps disponible qu'on en fait trop et que du coup, le résultat obtenu n'est pas le résultat que l'on voulait.

• Speaker #0

  Là, je pense que c'est très abstrait pour nos auditeurs. Karine, est-ce que tu peux décrire une anecdote où ce temps long a perdu en sens et a perdu en qualité ?

• Speaker #1

  Oui, tout à fait, puisque j'avais, en fin de compte, on avait préparé avec Gaëtan un réel. Et en fin de compte, au lieu de faire ça en réel, je l'ai publié en story. J'ai supprimé la story, je l'ai republiée en réel, mais je n'ai pas identifié toutes les personnes qui étaient avec nous.

• Speaker #0

  Surtout, ce qui est intéressant, c'est que toi, tu avais déjà passé une énorme partie de ta journée à travailler sur un carousel.

• Speaker #1

  Oui.

• Speaker #0

  Donc tu as travaillé beaucoup derrière l'ordinateur sur la création de contenu durant cette journée.

• Speaker #1

  Tout à fait.

• Speaker #0

  Et en fin de journée, il y a eu un petit peu ce côté « Oh là là, il faut que je publie. »

• Speaker #1

  Urgence.

• Speaker #0

  J'ai quelque chose à publier, donc je m'en occupe, je le fais rapidement. Et le faire rapidement pour contrebalancer tout ce temps qui a été alloué à la création de contenu, ça t'a desservi parce qu'il y a eu des maladresses. Et ça montre l'importance de travailler avec des blocs. Alors ça, je l'évoquais dans le premier épisode de la semaine, il y a toujours la ressource, le sablier, sous le premier épisode de cette série, la rentrée scolaire. N'hésitez pas à aller le faire si vous écoutez, si tu écoutes l'épisode, n'hésite pas à aller compléter ce sablier. Je ne sais pas toi Karine, si tu l'as déjà fait, le sablier, mais ça permet vraiment, plutôt que de se laisser happer par la création de contenu, surtout quand on est au démarrage qui peut être peut nous prendre des fois 3 heures alors que ça devrait nous prendre 20 minutes, et bien ça nous lobotomise et surtout, après on peut essayer de vouloir rattraper le temps et ça a un double effet malus premièrement, comme on vient de le voir pour toi c'est vrai que ça a eu cet effet pervers d'un petit peu gâcher la publication d'un de tes contenus mais surtout Oui. Quand est-ce qu'on souffle et quand est-ce qu'on prend soin de soi ? Parce que nos enfants, ils nous aident aussi à couper. Ils nous aident à avoir un rythme. Et là, ta fille qui est donc moins là pour te rappeler à sortir de ta grotte entrepreneuriale, tes vies sont jonchées par la gestion de ton entreprise et il n'y a rien de pire pour foncer au burn-out si on ne se cadre pas.

• Speaker #1

  Exactement.

• Speaker #0

  Du coup, avant qu'on aille voir un petit peu comment on peut cadrer tout ça, est-ce que tu pourrais quand même partager un conseil à nos auditeurs si pour eux, c'est la dernière année avec leurs enfants à la maison ?

• Speaker #1

  Alors, surtout par rapport à vraiment l'internat et les études, parce qu'il y a ce côté aussi dont on n'a pas parlé, mais même par rapport à l'entrepreneuriat, parce que ça peut jouer dans le sens où il m'est arrivé d'être obligée d'aller chercher ma fille à l'internat à minuit, un soir. Donc, c'est le côté garder une bonne communication avec ses enfants, de profiter justement d'instaurer vraiment un climat de communication, un climat d'ouverture d'esprit pour que même l'enfant, parce qu'une fois qu'ils sont à l'internat, on ne sait pas ce qu'ils font. Et ça peut être une vraie inquiétude. Et quand on a déjà une entreprise à gérer, devoir en plus gérer l'inquiétude. d'un enfant dans un internat, ce n'est pas forcément évident. Donc surtout, gardez une bonne communication avec vos enfants pour être ouvert, pour que vous sachiez que s'il y a quoi que ce soit, que s'il y a un souci, votre enfant soit OK pour communiquer avec vous et vous en parler. C'est la communication, c'est vraiment le conseil que je donnerais à tous les parents qui ont des enfants qui partent de la maison parce que c'est primordial. Au moins, les enfants savent qu'ils peuvent toujours revenir vers vous. et quelques bêtises qu'il les ait pu faire. Parce que quand je suis allée la chercher à l'internat à minuit, elle avait fait une bêtise derrière. Donc voilà, et elle m'a appelée, elle était en pleurs. Enfin voilà, je vous passe les détails, mais c'est très important cette communication. Vraiment, gardez cette communication avec vos enfants. C'est vraiment le conseil principal que je donnerai pour les parents.

• Speaker #0

  On va donc maintenant parler de cartographier les vides de nos agendas. D'avoir ta fille à l'internat, ça a créé effectivement des vides dans ton agenda. On a dit, c'est des grosses plages, donc il y a le lundi après-midi, mais après, il y a des moments sur la semaine. Alors, peut-être qu'ils sont entrecoupés d'obligations ou de temps que tu as choisi de te consacrer à toi. Peut-être un loisir, une marche que tu peux t'imposer une fois par semaine ou un déjeuner avec des consœurs ou des confrères ou des amis. Parce qu'il y a aussi ça. Mais du coup... C'est prendre son agenda, et là, moi je vais vous donner un exercice en trois étapes pour finalement ne pas foncer tête baissée dans ce temps libre, et plutôt l'organiser intelligemment. Donc la première étape, et si tu écoutes le podcast et que tu n'es pas au volant de ton véhicule, que tu es tranquille, que ton enfant est peut-être couché, ou que tu viens de le déposer à l'école... Commence cette première étape en notant tes créneaux réels de la semaine avec leur durée. Les créneaux qui durent 30 minutes, 90 minutes, 3 heures ou une journée entière. Prends ton agenda, prends une feuille de papier et tu observes quels sont ces créneaux sur ta semaine, comment ils sont répartis. Est-ce que le lundi, comme Karine, tu vas plutôt avoir 90 minutes en début d'après-midi pour gérer ton... ton programme de la semaine. Est-ce que le mardi, tu vas avoir la demi-journée du matin, trois heures de libre, mais l'après-midi, tu vas la passer avec tes parents ou avec tes amis. Et le mercredi, là, tu vas avoir des blocs temps, 30 minutes en matinée, puis une plage de trois heures entrecoupée, par exemple, d'une marche ou que sais-je. Répartis tout ça et observe maintenant ton agenda hebdomadaire. et quelle forme il a. Dans un deuxième temps, tu vas attribuer un type de travail à chaque durée. Un type de travail pour chaque durée, tu t'en rends bien compte ce que tu peux faire en 30 minutes. Ça ne sert à rien de lui allouer 90 minutes parce qu'il y a quelque chose de plus intéressant à faire en 90 minutes ou en 3 heures ou en une journée entière. Si tu veux faire une journée d'immersion, une journée d'atelier avec des participants dans du collectif, c'est sûr que... Une journée entière, ce sera peut-être à privilégier. Et du coup, ça t'invite à ne pas te mélanger et surtout à ne pas mettre une succession de séances de 30 minutes sur cette journée de disponible qui t'offre le privilège d'accueillir un groupe pendant toute une journée. La troisième étape, donc, c'est maintenant tu ne mélanges plus. Un créneau de 4 heures ne vaut pas pour 4 séances d'une heure. Et parce que chaque transition, ça coûte. Finalement, pour revenir à ta création de contenu que tu as fait la semaine dernière, si tu t'étais à donner ça sur une plage de 30 minutes, voire de 90 minutes, parce que ça reste encore de la nouveauté pour toi, tu aurais eu ce cadre bien défini. Et là, il donnait 3 heures, c'était peut-être beaucoup trop. et c'était même si tu pensais enchaîner peut-être plusieurs créations de contenu dans ce temps-là c'était chronophage et ça t'a fait perdre le fil dans un autre sens avec cet enchaînement toi tu as plein de propositions qui germent en ce moment donc voilà, maintenant faites cet exercice ne vous mélangez plus et surtout si vous voyez que vous avez des plages de 3 heures, des plages de journée entière, essayez aussi de concevoir des activités qui vont se caler à ces nouvelles étendues horaires. Si vous avez des après-midi entières ou des journées entières, c'est peut-être le moment, enfin, d'envisager pour votre entreprise des journées immersives, des séjours, des ateliers collectifs, voire des plus grands déplacements. Toi, Karine, tu as fait ce choix. Et du coup, pour cette rentrée, Karine, avec tout un lot de propositions, de journées ou d'après-midi, de travail collectif, est-ce que tu peux nous parler, sans forcément rentrer dans les détails, mais en tout cas dans les intitulés, de ce que tu as choisi de mettre en place ?

• Speaker #1

  Alors, des séminaires avec des personnes qui ont besoin de décrocher de leur... de leur rythme très soutenu, des constellations familiales, des ateliers pour les enfants neuro-atypiques, par exemple, des séances de sofro de groupe, également. Il y a d'autres choses qui sont encore en train de se programmer, en plus de mes séances et mon accompagnement qui va aussi se mettre en place. Donc, voilà, ça va être... Les blogs vont être répartis ainsi, petit à petit, avec les préparations entre deux qui vont permettre de pouvoir mettre ça en place de manière sereine et tranquille et sans, comme tu le disais à juste titre, faire un burn-out avec trop de choses en même temps.

• Speaker #0

  Oui, parce que l'ouverture de ton agenda, ce n'est pas avoir plus de clients, c'est avoir différentes offres, certaines plus longues, certaines plus chères. Et sans doute, pour certaines aussi moins fréquentes, les constellations familiales, tu n'en fais pas plusieurs par semaine. Non, c'est une par mois. Tu as plusieurs créneaux pour tes consultations en sofro, tu as plusieurs créneaux que tu agenceras pour ton accompagnement. Et c'est ça, en fait, la richesse d'un agenda qui s'ouvre. Ce n'est pas continuer à faire exactement un seul type. de proposition et courir après des nouveaux clients, c'est aussi pouvoir proposer des choses différentes et des choses avec différents niveaux de richesse. Et là, quand je parle de richesse, ce n'est pas pécuniaire, c'est de richesse de proposition. Tu l'as un petit peu évoqué avec ta fille que tu es allée chercher l'an dernier, un soir, un peu en urgence. C'est le sujet qu'on abordera demain avec Cassandra. On abordera les urgences, notre famille, quand elle nous appelle, quand elle nous oblige aussi parfois à tout stopper, à se mettre en retrait de nos entreprises. Donc, si vous voulez écouter l'épisode avec Cassandra demain autour des urgences, on se retrouve demain pour la suite de la lecture obscure spéciale rentrée. Karine, je te remercie d'avoir répondu à mon invitation. Profite bien de ta grande qu'on a réveillée. un petit peu en avance. Et on vous souhaite une très bonne après-midi, soirée, ou nuit, peut-être goûter si vous êtes en train d'écouter cet épisode actuellement avec votre enfant. Et à bientôt, ou à demain, pour le prochain épisode de La Lecture Obscure.