Speaker #0Bonjour à toutes et à tous et bienvenue dans La Trêve, le podcast qui vous invite à faire une pause pour faire la paix avec vous-même. Quand tout vaut tout, rien n'a de valeur. Citation de Boris Cyrulnik pour introduire le thème du jour. Aujourd'hui, on va plonger dans un sujet essentiel, l'alignement avec nos valeurs fondamentales. Lorsque tout se vaut, on perd du vu, ce qui est vraiment important, essentiel pour nous, et je crois que qui on est, et donc vous êtes, reçoit, passe, part. ce qu'on exprime de nous et ça passe aussi par connaître et incarner nos valeurs. Dans l'épisode 1, je vais vous présenter rapidement les 6 valeurs fondamentales du guerrier pacifique. Aujourd'hui, on va se concentrer sur 4 d'entre elles, la responsabilité, la liberté, l'honnêteté et l'harmonie. Pourquoi ? Parce que je crois que ces valeurs peuvent être des piliers pour créer une vie alignée. Est-ce que ces valeurs vous parlent ? Est-ce qu'elles vous interpellent dans votre propre vie ? On va explorer chaque valeur. mieux comprendre ce qu'on peut y mettre derrière et comment elle peut impacter votre quotidien. Je suis Caroline, une guerrière qui voit la vie comme une grande aventure, qui n'est pas toujours facile, mais qui n'a pas forcément à être un combat. Pour moi, c'est un voyage vers et avec soi. Dans ce podcast, je vous partage cette vision en portant ma casquette de sophrologue écotouristique, où vous trouverez des réflexions, des pratiques et des interviews pour explorer ensemble des clés pour faire la paix avec la vie. Parce que je pense que c'est la clé de l'équilibre intérieur. Et la première étape d'un processus de paix, c'est la trêve. Ici, je vous invite à faire une pause pour, au fil des semaines, faire la paix avec vous-même et voir le monde sous un autre angle. Alors, rejoignez notre communauté de guerriers et de guerrières pacifiques, abonnez-vous et faites de ce moment votre trêve. Avant de démarrer, un petit rappel pour les personnes qui découvrent ce podcast, juste quelques mots sur le concept du guerrier pacifique. Le guerrier pacifique est celui ou celle qui a arrêté de chercher à être parfait, à être parfaite, et qui accepte son humanité. C'est la personne qui ose être et rencontrer qui elle est à chaque instant. C'est l'idée de ressentir une certaine paix intérieure malgré les défis, et d'accepter de, entre guillemets, jouer le jeu de la vie avec toutes ses nuances. Et chaque personne peut devenir un guerrier pacifique à sa manière, en prenant conscience des valeurs qui l'animent. Selon une étude de Ryan... et de ci, je ne sais pas comment ça se prononce, je suis désolée, étude qui s'appelle Intrinsic and Extrinsic Motivations, Classic Definitions and New Directions, super anglais, étude publiée en 2000, les valeurs personnelles sont cruciales pour le bien-être et la motivation intrinsèque. Bref, tout ça pour nous rappeler que lorsqu'on est aligné avec nos valeurs, on se sent plus satisfait et plus engagé dans notre vie. Alors, démarrons par la valeur de responsabilité. Pour le guerrier pacifique, la responsabilité c'est accepter qu'on ne contrôle pas tout ce qui se passe autour de nous, mais qu'on a toujours le choix de la manière dont on agit face aux événements. Être responsable, c'est aussi être responsable de soi. Imaginez que vous avez une journée difficile au travail ou une situation qui vous met hors de vous. Plutôt que de laisser la frustration vous envahir ou de réagir avec colère, vous pourriez prendre un moment pour respirer. Ça paraît con, mais ça aide toujours. Et puis vous demandez, ok, qu'est-ce que je peux faire de cette situation ? Est-ce que ça signifie, par exemple, clarifier un point de vue ou tirer une leçon pour agir différemment à l'avenir ? Ou un autre. exemple plus concret, dans une relation amicale où vous sentez qu'on attend trop de vous, au lieu de subir la situation, il s'agit de voir ce que vous pouvez poser comme limite. Être responsable, c'est retrouver son agentivité, être agent de sa vie. L'agentivité, c'est la capacité à agir de manière autonome et à influencer son environnement. C'est se reconnaître en tant qu'agent actif dans la prise de décision, la mise en œuvre d'action, la création de changement dans sa vie et son environnement. Certaines personnes appelleront ça être acteur de sa vie. Par contre, attention, être responsable, ça ne veut pas dire être coupable. Être responsable, c'est sortir du rôle de victime, c'est prendre la pleine conscience de notre pouvoir personnel, mais c'est aussi reconnaître l'influence systémique. On évolue dans un environnement. Donc, où dans votre vie ? C'est-à-dire dans quelle situation ou dans quel domaine vous pourriez prendre plus de responsabilités pour être plus en accord avec vous-même. Est-ce que vous vous sentez surtout responsable de l'autre ? Est-ce que vous arriveriez à ramener cette responsabilité vers vous, à vous occuper aussi de vous ? Et en quoi prendre vos responsabilités vous aident-ils ou vous aideraient-ils à vous sentir un peu plus en paix ? Ensuite, parlons de... liberté. La liberté est intimement liée à la responsabilité. En acceptant nos responsabilités, on crée un espace pour notre propre liberté intérieure. Imaginons que vous avez toujours cru que réussir, ça signifie avoir un super salaire, un statut social, une belle maison, etc. Et plus vous avancez, plus vous sentez que ce n'est pas vraiment ce qui vous rend heureux. Être libre Ici, ce serait remettre en question cette croyance pour choisir un chemin plus aligné avec vos envies profondes, sans craindre le jugement des autres. Ou si vous voulez changer de carrière par exemple, mais que vous avez peur des conséquences matérielles, financières, en prenant la responsabilité de votre situation, vous pouvez commencer à planifier votre transition, peut-être en vous formant en dehors de vos heures de travail ou en réfléchissant à votre projet. Ça vous donne la liberté de faire un choix. éclairé. Ou encore, autre exemple, si vous êtes dans une relation amoureuse et que vous ressentez le besoin d'avoir des moments de solitude, exprimer ce besoin de liberté peut vous amener à trouver un équilibre, là aussi, qui vous amènera à vous sentir un peu plus en paix, sans culpabilité ni craindre de l'incompréhension. Une étude de Voss et Schuller publiée en 2008, encore une fois je suis vraiment désolée je ne sais pas comment ça se prononce, Cette étude montre que les personnes qui ressentent un sentiment de contrôle sur leur vie sont plus susceptibles de se sentir épanouies parce que ça les relie, ça les relie à un sentiment de liberté. Ça nous rappelle que la véritable liberté est un état d'esprit, c'est un sentiment de liberté intérieure. Alors, piste de réflexion, comment vivez-vous votre liberté intérieure au quotidien ? Qu'est-ce qui en ce moment pourrait limiter votre liberté ? de vivre pleinement, quelles sont les croyances qui vous empêchent de vous sentir libre. La troisième valeur, c'est l'honnêteté. Être honnête, c'est être en accord avec soi-même et avec les autres. Être honnête, c'est être capable de se regarder avec clarté, de reconnaître ses forces et ses faiblesses sans complaisance, mais aussi sans jugement excessif. Être honnête, c'est exprimer sa vérité. Et accepter celle de l'autre. Prenons un exemple. Imaginez que dans votre travail, on vous confie une tâche que vous ne savez pas maîtriser complètement. L'honnêteté, ça serait d'avoir le courage ici de dire je ne suis pas hyper sûre de moi sur ce sujet. J'aurais besoin d'aide. Ou alors dans votre vie perso, si vous ressentez de la distance avec un proche, mais que vous n'osez pas en parler, être honnête, ça pourrait signifier aborder la question avec cette personne. personne, c'est pas toujours confortable, mais cette vérité permet de construire des relations plus solides. Alors ça paraît complètement évident, mais je vous le rappelle ici, l'honnêteté dans les relations augmente la confiance. Ça augmente la confiance en vous et ça permet à l'autre aussi d'avoir confiance en vous, ça vous amène la confiance de vous vers l'autre. Lorsqu'on est honnête, on se libère d'un poids émotionnel et ça fait du bien. Donc ici les pistes de réflexion, ça serait de vous demander est-ce que vous vous autorisez à être honnête avec vous-même ? Comment l'honnêteté influence vos relations professionnelles, familiales, amoureuses ou amicales ? Et enfin, quatrième valeur, l'harmonie. Chercher l'harmonie, c'est vouloir un équilibre, c'est chercher quelque part, un équilibre intérieur et extérieur. Et l'harmonie, ce n'est pas seulement une absence de conflit, c'est aussi un espace où chacun se sent valorisé et entendu. Imaginons que vous avez des amis avec des opinions très différentes des vôtres. Chercher l'harmonie ici, ce serait apprendre à écouter, accepter les différences sans essayer de convaincre l'autre. Ça permet de préserver une relation tout en respectant vos valeurs. Si vous vivez en colocation, par exemple, établir des règles claires pour le partage des tâches, ça peut créer un environnement. Harmonieux, ça permet à chacun de se sentir valorisé et respecté. Piste de réflexion. Comment cultivez-vous l'harmonie dans votre quotidien ? Quels ajustements pourriez-vous faire pour ressentir plus d'harmonie avec vous-même et votre environnement ? Tout ça pour vous présenter deux clés pour une vie plus sereine. Clé numéro 1, créer un équilibre entre liberté et responsabilité. La liberté et la responsabilité, c'est un peu comme les deux faces d'une même pièce. La liberté permet de suivre ses propres aspirations, tandis que la responsabilité nous ancre dans la réalité, en nous aidant à faire des choix conscients et à en accepter les conséquences. Combinez les deux. Et comment faire ça ? En prenant des décisions qui vous ressemblent et en assumant leurs effets sur vous-même et sur les autres. Retrouvez votre agentivité. Et clé numéro 2, alignez honnêteté et harmonie avec soi et avec les autres. En associant honnêteté et harmonie, on construit une stabilité relationnelle qui respecte à la fois la foi et la foi. son individualité et celle des autres. Et comment faire ça ? Exprimez vos pensées et émotions avec transparence. Mais faites-le avec respect. Voilà, pour conclure, je suis convaincue que ces quatre valeurs, responsabilité, liberté, honnêteté et harmonie, peuvent vraiment être des piliers pour vivre une vie qui vous ressemble. A vous de voir si elles résonnent pour vous et si vous les intégrez dans votre quotidien. Quoi qu'il en soit, encore une fois, je ne peux que vous inviter à réfléchir à cette grande question. Quelles sont vos valeurs fondamentales ? J'espère que cet épisode vous a donné des clés pour explorer ces idées, vous a inspiré à rencontrer votre guerrier intérieur. On se retrouve la semaine prochaine. Je recevrai Emmanuel pour parler un peu plus profondément de l'honnêteté. Ça va être passionnant. Merci d'avoir écouté ce podcast. Si vous avez aimé, je vous invite à attribuer 5 étoiles. Laissez un commentaire. ou partagez l'épisode à une personne qui pourrait en bénéficier. Si vous souhaitez aller plus loin, si vous souhaitez oser être totalement vous, découvrez mon accompagnement sur mon site harmonie-3c.fr. Et si vous avez envie de partager votre propre voyage de guerrier ou de guerrière de la vie sur ton chemin de paix, contactez-moi, je serai ravie de vous accueillir sur ce podcast pour inspirer notre communauté. Parce que la paix est le chemin et non la destination. A bientôt !
