Dans cet épisode, Isabel  vous amène du coté des techniques  respiratoires  préalables à la pratique du  Pranayama et vous fait découvrir ce que l'on apelle communément la respiration complète yoguique pour vous guider vers la respiration carrée avec suspension du souffle, samavritti.  Cette technique particulièrement apaisante, calme le mental, améliore l'oxygénation du cerveau et prépare parfaitement à la méditation.

Comme toujours, - repère 1.27 - apres quelques explications pour présenter la technique, la resituer dans son contexte,

- repère 11.54 -elle vous invite à pratiquer en suivant ses indications et aller à la rencontre de vos  propres expériences en Yoga.

A chaque épisode, 1 posture ou 1 technique, à écouter et récouter ... comme un guide, un outil pour vous aider  découvrir et à pratiquer le yoga, de manière de plus en plus autonome.

N'hesitez pas me faire part de vos remarques ou suggestions concernant ce nouveau podcast, qui j'espère vous accompagnera pendant l'été et au delà.

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Création et animation: Isabel DAVERAT PETTINEO

Enregistrement et montage son: Charles SEILHEAN

Production: Ysânanda - Tous droits réservés

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