Pourquoi parler du nerf vague? Probablement parce qu’on n’en parle pas assez et pourtant on devrait le connaître mieux, ça nous aiderait dans le quotidien à mieux se porter.  

C’est rare qu’on va dire à quelqu’un de prendre soin de ses nerfs…On va souvent dire :  calme tes nerfs…Mais ça, on haït ça, car habituellement quand on est «sur les nerfs»,  on comprend ici que c’est une expression, on est souvent en tension, on sort de nos gonds…animé par une colère, on se retrouve hors de soi-même, on dit ça aussi quand on s’emporte… alors se faire dire : calme tes nerfs, c’est souvent insultant…. On va souvent utiliser des expressions avec les nerfs de façon péjorative. Par exemples : cette personne me tape sur les nerfs, ce qui veut dire que je ne la tolère pas…Être sur le gros nerf ou faire une crise de nerf, ça c’est quand on est très stressé…Avoir les nerfs à vifs, ce qui veut dire qu’on est irrité, énervé…Ce n’est jamais très joyeux et heureux quand on parle des nerfs.

Appelé « nerf vague », ce nerf n°10  influence notre corps et notre cerveau beaucoup plus que la plupart des gens ne le réalisent.

Le nerf vague contrôle nos cordes vocales, nous permet d'avaler, maintien notre larynx ouvert pour respirer, ralentit le rythme cardiaque (quand c'est nécessaire), démarre et contrôle la digestion, provoque les réactions d'inflammation, influence de nombreuses glandes endocriniennes, c'est-à-dire les glandes qui produisent des hormones, ces précieux liquides qui influencent les fonctions vitales : glandes surrénales (hormones du stress), thyroïde et pancréas (qui produit l'insuline, régule le sucre sanguin et le stockage des graisses.) 80 à 90 % des fibres du nerf vague servent à envoyer de l'information de nos organes et de notre système digestif vers notre cerveau. Les recherches sur le nerf vague et ses effets sur le corps et le cerveau ont révélé qu'il était important que ce nerf soit toujours en bon état, et que stimuler son fonctionnement améliore l'état de santé général.

Voilà (en partie) pourquoi il est important d’en parler!

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Références: 

Dr Navaz Habib, Activez votre nerf vague, éditions Thierry Souccar, 2021

https://fr.sott.net/article/12879-Quel-est-l-etat-de-votre-nerf-vague

https://www.inserm.fr/actualite/sante-mentale-le-nerf-vague-lie-microbiote-et-depression/

Stephen W. Porges, The polyvagal theory, WW Norton and Company, 2017

https://plunge.com/en-ca/blogs/blog/history-of-the-ice-bath

Et...

Merci à David Chassé pour la musique originale, composée spécialement pour ce balado  

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