Description
«Notre sens entier de la santé est guidé par nos rythmes quotidiens.» auteur inconnu
Est-ce que vous avez déjà ressenti un sentiment de désynchronisation?
Dans ce balado, je vous parle du rythme circadien ou disons-le, de notre horloge interne! Notre corps est un écosystème en constante interaction avec son environnement.
Et notre équilibre dépend de notre capacité à nous aligner avec notre rythme naturel. Alors comment arrive-t-on à réguler notre rythme circadien pour un bon état de santé général?
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Merci à David Chassé pour la musique originale, composée spécialement pour ce balado
Merci à @chrisp.photog http://www.christianperreault.com
Merci aux productions Arborescence Montréal www.productionsarborescence.com
(pour leur super studio, l’enregistrement et le montage)
Merci à mes partenaires A.Vogel https://www.avogel.ca/fr/ et
DoMatcha https://domatcha.ca/ sans eux, tout ceci ne pourrait avoir lieu…
Références pour ce balado:
Gretchen Rubin, Better than before, Two roads, 2015, p.304
Satchin Panda, The circadian code, Harmony/Rodale/Convergent, 2018, 288p.
https://www.nigms.nih.gov/education/fact-sheets/Pages/circadian-rhythms.aspx
https://www.jci.org/articles/view/148286
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7368337/
Quiz pour découvrir son chronotype : https://sleepdoctor.com/sleep-quizzes/chronotype-quiz
https://organisologie.com/test-chronotype/
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