EP 101 : LE BURN-OUT PARENTAL - COMMENT PRÉVENIR ET SURMONTER L'ÉPUISEMENT DES PARENTS | Le café des burnies - Pour sortir du burn-out

Description

Soyons honnête, être parent, c’est un boulot à plein temps - merveilleux - mais qui peut vite devenir épuisant entre la charge mentale (penser à bien laver la tenue de sport du petit dernier), la surcharge de travail (les devoirs après le boulot) et les responsabilités qu’incombe d’élever les adultes de demain.

Le burn-out parental est devenu un sujet très préoccupant ces derniers temps. Il touche d’ailleurs plus souvent les mères pour au moins cinq raisons évidentes.

Dans cet épisode, je t’explique plus précisément :

ce qu’est le burn-out parental.
les 5 raisons qui poussent au burn-out maternel.
les signes avant-coureurs de ce type d’épuisement émotionnel.

Bien évidemment, je termine en te donnant 3 conseils à suivre pour le prévenir et le surmonter. Je t’invite à écouter cet épisode si tu te sens épuisée par les tâches quotidiennes et que tu souhaites vivre une parentalité plus épanouie.

Je te souhaite une bonne écoute ! N'hésite pas à laisser 5 étoiles sur ta plateforme préférée et à me laisser un commentaire.

POUR ECOUTER DES EPISODES COMPLEMENTAIRES

EP46 : Organiser sa maison pour ne plus se sentir débordée.

EP64 : Se libérer de la charge émotionnelle et ne plus se surinvestir pour les autres.

POUR RETROUVER MON TRAVAIL

👉🏽 Profite d’une semaine de suivi pour clarifier tes besoins et tes envies et commencer à sortir du burnout : https://boostfeelinggood.kartra.com/page/Challengeresilience

👉🏽 Retrouve moi sur Instagram : https://www.instagram.com/boosttonfeeling_good/

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Chapters

Introduction
0sec
Le burn-out parental : un sujet alarmant ?!
1min
Les différentes raisons qui poussent au burn-out maternel
6min
3 conseils pour surmonter le burn-out parental
14min
Le petit mot de la fin
18min

About Le café des burnies - Pour sortir du burn-out

Bienvenue au Café des Burnies, là où les femmes épuisées viennent refaire le plein.

Tu te sens fatiguée en permanence ? La culpabilité et la charge mentale te bouffent ? Tu n'oses plus rien demander parce que tu as perdu confiance en toi ? Respire. Tu es au bon endroit.

Dans ce podcast dédié au burn-out des femmes actives, je partage des clés concrètes pour repérer les signaux de l'épuisement professionnel, comprendre ce qui t'a menée là, et surtout : te reconstruire en douceur.

Dans ce podcast, je te parlerai des différentes étapes.

Pour prévenir le burnout :

Comment reconnaître les signes d'alarme du burn-out (fatigue chronique, perte de sens, irritabilité...)
Pourquoi la charge mentale te pèse autant et comment la diminuer
Des stratégies pour éviter la phase d'effondrement quand tu sens que ça craque

Pour te reconstruire après un burn-out :

Des outils de psychologie positive et de développement personnel adaptés aux femmes actives
Des conseils en naturopathie et alimentation anti-inflammatoire pour soutenir ton système nerveux
Des astuces d'organisation pour alléger ton quotidien sans culpabiliser
Le tricot comme outil thérapeutique (oui, vraiment !)

Pour retrouver ton énergie et ta sérénité :

Des épisodes qui t'aident à recharger tes batteries à ton rythme
Une approche bienveillante, sans injonction ni recette miracle
Des conversations authentiques pour que tu te sentes moins seule

Je m'appelle Sarra. Infirmière de formation, coach anti-burnout, maman et tricoteuse invétérée installée à Lille.

Je connais l'épuisement professionnel de l'intérieur. J'ai accompagné des centaines de femmes en burn-in et burn-out, et je sais qu'on peut s'en sortir. Mon approche ? Pluridisciplinaire, bienveillante et réaliste.

Je mêle mes compétences d'infirmière, de coach en psychologie positive et de développement personnel pour t'accompagner dans une vraie transformation durable.

Ici, pas de jugement. Juste un espace refuge où tu peux souffler et je t'accompagne pour en sortir avec humanité et pragmatisme.

Installe-toi, prends un café (ou pas), et viens recharger tes batteries., un épisode à la fois.

🎙️ Abonne-toi pour ne rater aucun épisode et rejoins la communauté des Burnies qui reprennent leur vie en main.

👉🏽 Test SUIS-JE EN BURNOUT ? : https://boostfeelinggood.kartra.com/page/testcbi

👉🏽 Réserver ton APPEL OFFERT avec moi : https://boostfeelinggood.kartra.com/survey/Candidcall

👉🏽 Challenge RESILIENCE : https://boostfeelinggood.kartra.com/page/Challengeresilience

👉🏼 Instagram: https://www.instagram.com/boost.ton.feeling.good/

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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Tu te sens fatiguée en permanence ? La culpabilité et la charge mentale te bouffent ? Tu n'oses plus rien demander parce que tu as perdu confiance en toi ? Respire. Tu es au bon endroit.

Dans ce podcast, je te parlerai des différentes étapes.

Pour prévenir le burnout :

Comment reconnaître les signes d'alarme du burn-out (fatigue chronique, perte de sens, irritabilité...)
Pourquoi la charge mentale te pèse autant et comment la diminuer
Des stratégies pour éviter la phase d'effondrement quand tu sens que ça craque

Pour te reconstruire après un burn-out :

Des outils de psychologie positive et de développement personnel adaptés aux femmes actives
Des conseils en naturopathie et alimentation anti-inflammatoire pour soutenir ton système nerveux
Des astuces d'organisation pour alléger ton quotidien sans culpabiliser
Le tricot comme outil thérapeutique (oui, vraiment !)

Pour retrouver ton énergie et ta sérénité :

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Une approche bienveillante, sans injonction ni recette miracle
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Je m'appelle Sarra. Infirmière de formation, coach anti-burnout, maman et tricoteuse invétérée installée à Lille.

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Ici, pas de jugement. Juste un espace refuge où tu peux souffler et je t'accompagne pour en sortir avec humanité et pragmatisme.

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ce qu’est le burn-out parental.
les 5 raisons qui poussent au burn-out maternel.
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Introduction
0sec
Le burn-out parental : un sujet alarmant ?!
1min
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14min
Le petit mot de la fin
18min

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Tu te sens fatiguée en permanence ? La culpabilité et la charge mentale te bouffent ? Tu n'oses plus rien demander parce que tu as perdu confiance en toi ? Respire. Tu es au bon endroit.

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Pour prévenir le burnout :

Comment reconnaître les signes d'alarme du burn-out (fatigue chronique, perte de sens, irritabilité...)
Pourquoi la charge mentale te pèse autant et comment la diminuer
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Dans ce podcast, je te parlerai des différentes étapes.

Pour prévenir le burnout :

Comment reconnaître les signes d'alarme du burn-out (fatigue chronique, perte de sens, irritabilité...)
Pourquoi la charge mentale te pèse autant et comment la diminuer
Des stratégies pour éviter la phase d'effondrement quand tu sens que ça craque

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Dans cet épisode, je t’explique plus précisément :

ce qu’est le burn-out parental.
les 5 raisons qui poussent au burn-out maternel.
les signes avant-coureurs de ce type d’épuisement émotionnel.

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Chapters

Introduction
0sec
Le burn-out parental : un sujet alarmant ?!
1min
Les différentes raisons qui poussent au burn-out maternel
6min
3 conseils pour surmonter le burn-out parental
14min
Le petit mot de la fin
18min

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Tu te sens fatiguée en permanence ? La culpabilité et la charge mentale te bouffent ? Tu n'oses plus rien demander parce que tu as perdu confiance en toi ? Respire. Tu es au bon endroit.

Dans ce podcast, je te parlerai des différentes étapes.

Pour prévenir le burnout :

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Pourquoi la charge mentale te pèse autant et comment la diminuer
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Pour te reconstruire après un burn-out :

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Le tricot comme outil thérapeutique (oui, vraiment !)

Pour retrouver ton énergie et ta sérénité :

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Une approche bienveillante, sans injonction ni recette miracle
Des conversations authentiques pour que tu te sentes moins seule

Je m'appelle Sarra. Infirmière de formation, coach anti-burnout, maman et tricoteuse invétérée installée à Lille.

Je mêle mes compétences d'infirmière, de coach en psychologie positive et de développement personnel pour t'accompagner dans une vraie transformation durable.

Ici, pas de jugement. Juste un espace refuge où tu peux souffler et je t'accompagne pour en sortir avec humanité et pragmatisme.

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Introduction

Le burn-out parental : un sujet alarmant ?!

Les différentes raisons qui poussent au burn-out maternel

3 conseils pour surmonter le burn-out parental

Le petit mot de la fin

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Introduction

Le burn-out parental : un sujet alarmant ?!

Les différentes raisons qui poussent au burn-out maternel

3 conseils pour surmonter le burn-out parental

Le petit mot de la fin

Chapters

Introduction

Le burn-out parental : un sujet alarmant ?!

Les différentes raisons qui poussent au burn-out maternel

3 conseils pour surmonter le burn-out parental

Le petit mot de la fin

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Introduction

Le burn-out parental : un sujet alarmant ?!

Les différentes raisons qui poussent au burn-out maternel

3 conseils pour surmonter le burn-out parental

Le petit mot de la fin