EP 19: COMMENT FAIRE LE POINT SUR SA VIE ? (4 questions simples pour se recentrer sur soi) | Le café des burnies - Pour sortir du burn-out

Description

"Je n’arrive pas à avancer ! Je n’arrive pas à me projeter !"

Quand on n’arrive à ce stade, faire un point sur sa vie peut être la solution. Ca te permet d’ identifier ce qui va ou ce qui ne va pas et de te recentrer sur toi.

C’est un travail d’introspection !

Pour ça, j’utilise la métaphore du voilier ; un outil qui va t’aider à te poser les bonnes questions. Quatre pour être plus précise ! (Bon, en vrai il y en plus !)

Avec cet épisode, je te propose de faire le point sur ta situation pour changer de regard sur la vie et ne plus la subir.

N’hésite pas à prendre des notes ! A (ré)écouter plusieurs fois s’il le faut !

Je te souhaite une bonne écoute.🙃 N’oublie pas de t’abonner et de mettre un commentaire sur ta plateforme d’écoute préférée.🙏🏽

POUR ECOUTER DES EPISODES COMPLEMENTAIRES

EP17 : Comment se créer une routine Self-Care ? pour t’aider à mettre en place des habitudes saines

EP70 : Se créer une bulle de bien-être pour connaître les bienfaits de la tricothérapie.

ENVIE D’ALLER PLUS LOIN ?

👉🏽 Pour en avoir le cœur net, fais le test “suis-je en burn-out”. Je t’envoie par mail des conseils adaptés à ton résultat : https://boostfeelinggood.kartra.com/page/testcbi

👉🏽 Retrouve toutes mes ressources anti burn-out offertes : https://boostfeelinggood.kartra.com/page/parici

👉🏽 Retrouve moi sur Instagram : https://www.instagram.com/boost.ton.feeling.good/

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

About Le café des burnies - Pour sortir du burn-out

Bienvenue au Café des Burnies, là où les femmes épuisées viennent refaire le plein.

Tu te sens fatiguée en permanence ? La culpabilité et la charge mentale te bouffent ? Tu n'oses plus rien demander parce que tu as perdu confiance en toi ? Respire. Tu es au bon endroit.

Dans ce podcast dédié au burn-out des femmes actives, je partage des clés concrètes pour repérer les signaux de l'épuisement professionnel, comprendre ce qui t'a menée là, et surtout : te reconstruire en douceur.

Dans ce podcast, je te parlerai des différentes étapes.

Pour prévenir le burnout :

Comment reconnaître les signes d'alarme du burn-out (fatigue chronique, perte de sens, irritabilité...)
Pourquoi la charge mentale te pèse autant et comment la diminuer
Des stratégies pour éviter la phase d'effondrement quand tu sens que ça craque

Pour te reconstruire après un burn-out :

Des outils de psychologie positive et de développement personnel adaptés aux femmes actives
Des conseils en naturopathie et alimentation anti-inflammatoire pour soutenir ton système nerveux
Des astuces d'organisation pour alléger ton quotidien sans culpabiliser
Le tricot comme outil thérapeutique (oui, vraiment !)

Pour retrouver ton énergie et ta sérénité :

Des épisodes qui t'aident à recharger tes batteries à ton rythme
Une approche bienveillante, sans injonction ni recette miracle
Des conversations authentiques pour que tu te sentes moins seule

Je m'appelle Sarra. Infirmière de formation, coach anti-burnout, maman et tricoteuse invétérée installée à Lille.

Je connais l'épuisement professionnel de l'intérieur. J'ai accompagné des centaines de femmes en burn-in et burn-out, et je sais qu'on peut s'en sortir. Mon approche ? Pluridisciplinaire, bienveillante et réaliste.

Je mêle mes compétences d'infirmière, de coach en psychologie positive et de développement personnel pour t'accompagner dans une vraie transformation durable.

Ici, pas de jugement. Juste un espace refuge où tu peux souffler et je t'accompagne pour en sortir avec humanité et pragmatisme.

Installe-toi, prends un café (ou pas), et viens recharger tes batteries., un épisode à la fois.

🎙️ Abonne-toi pour ne rater aucun épisode et rejoins la communauté des Burnies qui reprennent leur vie en main.

👉🏽 Test SUIS-JE EN BURNOUT ? : https://boostfeelinggood.kartra.com/page/testcbi

👉🏽 Réserver ton APPEL OFFERT avec moi : https://boostfeelinggood.kartra.com/survey/Candidcall

👉🏽 Challenge RESILIENCE : https://boostfeelinggood.kartra.com/page/Challengeresilience

👉🏼 Instagram: https://www.instagram.com/boost.ton.feeling.good/

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