EP 24: MANGER POUR GUÉRIR ?! DES CONSEILS PRATIQUES POUR SE REMETTRE D’UN BURN-OUT | Le café des burnies - Pour sortir du burn-out

Description

Avoir une bonne hygiène alimentaire est primordial pour sa santé. Je ne t’apprends rien, j’en suis persuadée ! Mais on sait aussi que la mise en pratique n’est pas toujours évidente.

Comment choisir les bons aliments naturels ? Quels sont les aliments qui soignent et boostent notre organisme ? Et surtout, quand et comment les consommer ?

Dans cet épisode, je te partage les règles d'une bonne alimentation pour se remettre sur pied après un Burn-out.

Je te liste les aliments anti burn-out :

Ceux que tu devrais consommer le matin pour avoir de l'énergie et tenir toute la matinée.
Mais aussi ceux que tu devrais consommer le soir pour booster ta sérotonine et préparer une nuit avec un sommeil de qualité.

Bonne écoute ! 🙃 N’oublie pas de t’abonner, de mettre 5 étoiles et un avis sur ta plateforme d’écoute préférée.🙏🏽

POUR ECOUTER DES EPISODES COMPLEMENTAIRES

EP13 : Sortir du burn-out avec l’Ayuverda pour glaner des conseils alimentaires supplémentaires en fonction de ton corps.

EP43 : Comment améliorer son sommeil ? pour avoir une meilleure hygiène de vie (en plus de l’alimentation !)

POUR RETROUVER MON TRAVAIL

👉🏽 Découvre le BOUCLIER ANTI BURN-OUT, où nous voyons ensemble (mais pas seulement!) comment installer un programme alimentaire sain et équilibré : https://boostfeelinggood.kartra.com/page/bouclierantibo

👉🏽 Retrouve toutes mes ressources offertes ici : https://boostfeelinggood.kartra.com/page/parici

👉🏽 Retrouve moi sur Instagram : https://www.instagram.com/boost_ton_feeling_good/

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

About Le café des burnies - Pour sortir du burn-out

Bienvenue au Café des Burnies, là où les femmes épuisées viennent refaire le plein.

Tu te sens fatiguée en permanence ? La culpabilité et la charge mentale te bouffent ? Tu n'oses plus rien demander parce que tu as perdu confiance en toi ? Respire. Tu es au bon endroit.

Dans ce podcast dédié au burn-out des femmes actives, je partage des clés concrètes pour repérer les signaux de l'épuisement professionnel, comprendre ce qui t'a menée là, et surtout : te reconstruire en douceur.

Dans ce podcast, je te parlerai des différentes étapes.

Pour prévenir le burnout :

Comment reconnaître les signes d'alarme du burn-out (fatigue chronique, perte de sens, irritabilité...)
Pourquoi la charge mentale te pèse autant et comment la diminuer
Des stratégies pour éviter la phase d'effondrement quand tu sens que ça craque

Pour te reconstruire après un burn-out :

Des outils de psychologie positive et de développement personnel adaptés aux femmes actives
Des conseils en naturopathie et alimentation anti-inflammatoire pour soutenir ton système nerveux
Des astuces d'organisation pour alléger ton quotidien sans culpabiliser
Le tricot comme outil thérapeutique (oui, vraiment !)

Pour retrouver ton énergie et ta sérénité :

Des épisodes qui t'aident à recharger tes batteries à ton rythme
Une approche bienveillante, sans injonction ni recette miracle
Des conversations authentiques pour que tu te sentes moins seule

Je m'appelle Sarra. Infirmière de formation, coach anti-burnout, maman et tricoteuse invétérée installée à Lille.

Je connais l'épuisement professionnel de l'intérieur. J'ai accompagné des centaines de femmes en burn-in et burn-out, et je sais qu'on peut s'en sortir. Mon approche ? Pluridisciplinaire, bienveillante et réaliste.

Je mêle mes compétences d'infirmière, de coach en psychologie positive et de développement personnel pour t'accompagner dans une vraie transformation durable.

Ici, pas de jugement. Juste un espace refuge où tu peux souffler et je t'accompagne pour en sortir avec humanité et pragmatisme.

Installe-toi, prends un café (ou pas), et viens recharger tes batteries., un épisode à la fois.

🎙️ Abonne-toi pour ne rater aucun épisode et rejoins la communauté des Burnies qui reprennent leur vie en main.

👉🏽 Test SUIS-JE EN BURNOUT ? : https://boostfeelinggood.kartra.com/page/testcbi

👉🏽 Réserver ton APPEL OFFERT avec moi : https://boostfeelinggood.kartra.com/survey/Candidcall

👉🏽 Challenge RESILIENCE : https://boostfeelinggood.kartra.com/page/Challengeresilience

👉🏼 Instagram: https://www.instagram.com/boost.ton.feeling.good/

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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