Quand tu es en phase d'épuisement, tu rentres dans un cercle vicieux du stress qui altère la qualité de ton sommeil.

Et contrairement à ce que l’on pense, le sommeil n’est pas là juste pour se reposer. Il est primordial tant pour ta santé physique, ta santé mentale qu’émotionnelle.

Dans cet épisode, je t’explique justement à quoi sert réellement le sommeil, ses différentes phases et quels sont les moyens de l’optimiser pour améliorer ton sommeil réparateur.

On parlera de l’importance de ton alimentation, des idées reçues concernant le réveil, mais aussi de l’optimisation de ton environnement et tes routines du soir.

De quoi t’aider à dormir facilement et rapidement pour être en forme le matin.

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POUR ECOUTER DES EPISODES COMPLEMENTAIRES

EP24 : Manger pour guérir afin d’améliorer ton hygiène alimentaire et favoriser un bon sommeil.

EP46 : Organiser son quotidien à la maison pour ne plus te sentir submergée et débordée par les tâches domestiques.

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