EP 52 : LES 4 RAISONS QUI (TE) POUSSENT A LA PROCRASTINATION | Le café des burnies - Pour sortir du burn-out

Description

Retrouver une vie plus sereine, se remettre au sport, passer plus de temps avec ses enfants… Quels que soient tes objectifs, ils sont souvent menacés par une chose… la procrastination.

C’est elle qui va te donner l’impression que les choses n’avancent pas (bonjour, la culpabilité !) et que tu n’arrives jamais à atteindre tes objectifs.

Pour lutter contre ce phénomène, il est important d’identifier la ou les causes. Ça tombe bien, je t’en propose quatre dans cet épisode. L’occasion de reconnaître ce qu’il se passe pour toi !

Pour cela, je te propose d’identifier la ou les raisons qui te poussent à procrastiner, ainsi que des pistes pour ne plus rien remettre au lendemain. (tu risques de te reconnaître dans la n°3)

Je te souhaite une bonne écoute. Si tu apprécies cet épisode, et que tu souhaites le soutenir gratuitement, n'hésite pas à laisser 5 étoiles et un commentaire sur Apple Podcast 🤗

POUR ECOUTER DES EPISODES COMPLEMENTAIRES

EP08 : Trouver son Ikigaï pour identifier ce qui te motive et définir un but à ta vie.

EP28 : Mieux t’organiser et gérer ton temps pour sortir du sentiment d’être débordée

POUR RETROUVER MON TRAVAIL

👉🏽 Profite d’une semaine de suivi pour te mettre en action : https://boostfeelinggood.kartra.com/page/Challengeresilience

👉🏽 Réserve ta séance offerte pour faire le point sur ta situation : https://boostfeelinggood.kartra.com/survey/Candidcall

👉🏽 Retrouve moi sur Instagram : https://www.instagram.com/boosttonfeeling_good/

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Chapters

Introduction
0sec
Est-ce que tu reconnais ?
1min
Raison 1: L’importance de la tâche
6min
Raison 2: Manque d’organisation
11min
Raison 3: Trop de perfectionnisme
13min
Raison 4: Sans vision ni but
21min
Résumé de l’épisode
26min
Conclusion
27min

About Le café des burnies - Pour sortir du burn-out

Bienvenue au Café des Burnies, là où les femmes épuisées viennent refaire le plein.

Tu te sens fatiguée en permanence ? La culpabilité et la charge mentale te bouffent ? Tu n'oses plus rien demander parce que tu as perdu confiance en toi ? Respire. Tu es au bon endroit.

Dans ce podcast dédié au burn-out des femmes actives, je partage des clés concrètes pour repérer les signaux de l'épuisement professionnel, comprendre ce qui t'a menée là, et surtout : te reconstruire en douceur.

Dans ce podcast, je te parlerai des différentes étapes.

Pour prévenir le burnout :

Comment reconnaître les signes d'alarme du burn-out (fatigue chronique, perte de sens, irritabilité...)
Pourquoi la charge mentale te pèse autant et comment la diminuer
Des stratégies pour éviter la phase d'effondrement quand tu sens que ça craque

Pour te reconstruire après un burn-out :

Des outils de psychologie positive et de développement personnel adaptés aux femmes actives
Des conseils en naturopathie et alimentation anti-inflammatoire pour soutenir ton système nerveux
Des astuces d'organisation pour alléger ton quotidien sans culpabiliser
Le tricot comme outil thérapeutique (oui, vraiment !)

Pour retrouver ton énergie et ta sérénité :

Des épisodes qui t'aident à recharger tes batteries à ton rythme
Une approche bienveillante, sans injonction ni recette miracle
Des conversations authentiques pour que tu te sentes moins seule

Je m'appelle Sarra. Infirmière de formation, coach anti-burnout, maman et tricoteuse invétérée installée à Lille.

Je connais l'épuisement professionnel de l'intérieur. J'ai accompagné des centaines de femmes en burn-in et burn-out, et je sais qu'on peut s'en sortir. Mon approche ? Pluridisciplinaire, bienveillante et réaliste.

Je mêle mes compétences d'infirmière, de coach en psychologie positive et de développement personnel pour t'accompagner dans une vraie transformation durable.

Ici, pas de jugement. Juste un espace refuge où tu peux souffler et je t'accompagne pour en sortir avec humanité et pragmatisme.

Installe-toi, prends un café (ou pas), et viens recharger tes batteries., un épisode à la fois.

🎙️ Abonne-toi pour ne rater aucun épisode et rejoins la communauté des Burnies qui reprennent leur vie en main.

👉🏽 Test SUIS-JE EN BURNOUT ? : https://boostfeelinggood.kartra.com/page/testcbi

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👉🏽 Challenge RESILIENCE : https://boostfeelinggood.kartra.com/page/Challengeresilience

👉🏼 Instagram: https://www.instagram.com/boost.ton.feeling.good/

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About Le café des burnies - Pour sortir du burn-out

Bienvenue au Café des Burnies, là où les femmes épuisées viennent refaire le plein.

Tu te sens fatiguée en permanence ? La culpabilité et la charge mentale te bouffent ? Tu n'oses plus rien demander parce que tu as perdu confiance en toi ? Respire. Tu es au bon endroit.

Dans ce podcast, je te parlerai des différentes étapes.

Pour prévenir le burnout :

Comment reconnaître les signes d'alarme du burn-out (fatigue chronique, perte de sens, irritabilité...)
Pourquoi la charge mentale te pèse autant et comment la diminuer
Des stratégies pour éviter la phase d'effondrement quand tu sens que ça craque

Pour te reconstruire après un burn-out :

Des outils de psychologie positive et de développement personnel adaptés aux femmes actives
Des conseils en naturopathie et alimentation anti-inflammatoire pour soutenir ton système nerveux
Des astuces d'organisation pour alléger ton quotidien sans culpabiliser
Le tricot comme outil thérapeutique (oui, vraiment !)

Pour retrouver ton énergie et ta sérénité :

Des épisodes qui t'aident à recharger tes batteries à ton rythme
Une approche bienveillante, sans injonction ni recette miracle
Des conversations authentiques pour que tu te sentes moins seule

Je m'appelle Sarra. Infirmière de formation, coach anti-burnout, maman et tricoteuse invétérée installée à Lille.

Je mêle mes compétences d'infirmière, de coach en psychologie positive et de développement personnel pour t'accompagner dans une vraie transformation durable.

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Pour cela, je te propose d’identifier la ou les raisons qui te poussent à procrastiner, ainsi que des pistes pour ne plus rien remettre au lendemain. (tu risques de te reconnaître dans la n°3)

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Chapters

Introduction
0sec
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1min
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6min
Raison 2: Manque d’organisation
11min
Raison 3: Trop de perfectionnisme
13min
Raison 4: Sans vision ni but
21min
Résumé de l’épisode
26min
Conclusion
27min

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Tu te sens fatiguée en permanence ? La culpabilité et la charge mentale te bouffent ? Tu n'oses plus rien demander parce que tu as perdu confiance en toi ? Respire. Tu es au bon endroit.

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Pour prévenir le burnout :

Comment reconnaître les signes d'alarme du burn-out (fatigue chronique, perte de sens, irritabilité...)
Pourquoi la charge mentale te pèse autant et comment la diminuer
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Comment reconnaître les signes d'alarme du burn-out (fatigue chronique, perte de sens, irritabilité...)
Pourquoi la charge mentale te pèse autant et comment la diminuer
Des stratégies pour éviter la phase d'effondrement quand tu sens que ça craque

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6min
Raison 2: Manque d’organisation
11min
Raison 3: Trop de perfectionnisme
13min
Raison 4: Sans vision ni but
21min
Résumé de l’épisode
26min
Conclusion
27min

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Tu te sens fatiguée en permanence ? La culpabilité et la charge mentale te bouffent ? Tu n'oses plus rien demander parce que tu as perdu confiance en toi ? Respire. Tu es au bon endroit.

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Comment reconnaître les signes d'alarme du burn-out (fatigue chronique, perte de sens, irritabilité...)
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Je mêle mes compétences d'infirmière, de coach en psychologie positive et de développement personnel pour t'accompagner dans une vraie transformation durable.

Ici, pas de jugement. Juste un espace refuge où tu peux souffler et je t'accompagne pour en sortir avec humanité et pragmatisme.

Installe-toi, prends un café (ou pas), et viens recharger tes batteries., un épisode à la fois.

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C’est elle qui va te donner l’impression que les choses n’avancent pas (bonjour, la culpabilité !) et que tu n’arrives jamais à atteindre tes objectifs.

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Chapters

Introduction
0sec
Est-ce que tu reconnais ?
1min
Raison 1: L’importance de la tâche
6min
Raison 2: Manque d’organisation
11min
Raison 3: Trop de perfectionnisme
13min
Raison 4: Sans vision ni but
21min
Résumé de l’épisode
26min
Conclusion
27min

About Le café des burnies - Pour sortir du burn-out

Bienvenue au Café des Burnies, là où les femmes épuisées viennent refaire le plein.

Tu te sens fatiguée en permanence ? La culpabilité et la charge mentale te bouffent ? Tu n'oses plus rien demander parce que tu as perdu confiance en toi ? Respire. Tu es au bon endroit.

Dans ce podcast, je te parlerai des différentes étapes.

Pour prévenir le burnout :

Comment reconnaître les signes d'alarme du burn-out (fatigue chronique, perte de sens, irritabilité...)
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Une approche bienveillante, sans injonction ni recette miracle
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Je mêle mes compétences d'infirmière, de coach en psychologie positive et de développement personnel pour t'accompagner dans une vraie transformation durable.

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Des stratégies pour éviter la phase d'effondrement quand tu sens que ça craque

Pour te reconstruire après un burn-out :

Des outils de psychologie positive et de développement personnel adaptés aux femmes actives
Des conseils en naturopathie et alimentation anti-inflammatoire pour soutenir ton système nerveux
Des astuces d'organisation pour alléger ton quotidien sans culpabiliser
Le tricot comme outil thérapeutique (oui, vraiment !)

Pour retrouver ton énergie et ta sérénité :

Des épisodes qui t'aident à recharger tes batteries à ton rythme
Une approche bienveillante, sans injonction ni recette miracle
Des conversations authentiques pour que tu te sentes moins seule

Je m'appelle Sarra. Infirmière de formation, coach anti-burnout, maman et tricoteuse invétérée installée à Lille.

Je mêle mes compétences d'infirmière, de coach en psychologie positive et de développement personnel pour t'accompagner dans une vraie transformation durable.

Ici, pas de jugement. Juste un espace refuge où tu peux souffler et je t'accompagne pour en sortir avec humanité et pragmatisme.

Installe-toi, prends un café (ou pas), et viens recharger tes batteries., un épisode à la fois.

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Introduction

Est-ce que tu reconnais ?

Raison 1: L’importance de la tâche

Raison 2: Manque d’organisation

Raison 3: Trop de perfectionnisme

Raison 4: Sans vision ni but

Résumé de l’épisode

Conclusion

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Introduction

Est-ce que tu reconnais ?

Raison 1: L’importance de la tâche

Raison 2: Manque d’organisation

Raison 3: Trop de perfectionnisme

Raison 4: Sans vision ni but

Résumé de l’épisode

Conclusion

Chapters

Introduction

Est-ce que tu reconnais ?

Raison 1: L’importance de la tâche

Raison 2: Manque d’organisation

Raison 3: Trop de perfectionnisme

Raison 4: Sans vision ni but

Résumé de l’épisode

Conclusion

Chapters

Introduction

Est-ce que tu reconnais ?

Raison 1: L’importance de la tâche

Raison 2: Manque d’organisation

Raison 3: Trop de perfectionnisme

Raison 4: Sans vision ni but

Résumé de l’épisode

Conclusion