Quel travail faire après un burn-out ? Après un burn-out, tu peux avoir **envie de te reconvertir et de changer de voie professionnelle**. C’est là qu’entre en jeu, l’Ikigai ! Cet outil japonais permet de trouver sa raison d'être ou de mettre du sens dans sa vie. **C’est le secret des japonais** pour une vie longue et heureuse. Voici comment il va t’aider à trouver ta mission de vie. Dans cet épisode, tu apprendras : - Ce que signifie l'Ikigai. - De quoi il est composé. - Les questions à te poser pour le trouver. J’espère, qu'il t'aidera à remettre du sens dans ta vie ! Bonne écoute🙃 Si tu as apprécié cet épisode, **n’hésite pas à t’abonner**, à mettre 5 étoiles et un avis sur ta plateforme d’écoute. 🙏🏽 --- 👉🏽 Challenge RÉSILIENCE : une semaine de suivi offerte : https://boostfeelinggood.kartra.com/page/Challengeresilience 👉🏽 Retrouve moi sur Instagram : https://www.instagram.com/boost_ton_feeling_good/ 👉🏽 Réserve ta séance offerte avec moi : https://boostfeelinggood.kartra.com/page/candidatureappeloffert Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Envie de reprendre le travail après ton congé maternité ou au contraire de rester à la maison pour s’occuper de ton enfant ? Quelle que soit ta décision, elle te revient ! C'est la tienne et on s'en fout de ce que disent les autres ! La vraie question c’est : quels sont les comportements ou les situations que tu acceptes ? Pour cela, il faut faire **un travail d’introspection** et se poser les bonnes questions. Avec Anaïs d’UTOPIAPARENTSCLUB, Julie de CORPSETCONFIANCE et Ariane de WAYTOGOLILLE, on a choisi d’en parler à travers : le déni du burn-out, les projets et activités qui nous animent, **les prises de risque** et le respect de nos valeurs dans notre travail. Je te souhaite une bonne écoute 🙃 Si tu as apprécié cet épisode, **n’hésite pas à t’abonner**, à mettre 5 étoiles et un avis sur ta plateforme d’écoute. 🙏🏽 --- **POUR RETROUVER NOS INVITEES** Tu peux les retrouver ici : Utopia : https://www.instagram.com/utopia.parents.club/ Ariane : https://www.instagram.com/waytogolille/ Julie : https://www.instagram.com/corps_et_confiance/ --- **POUR RETROUVER MON TRAVAIL** 👉🏽 Challenge RÉSILIENCE : une semaine de suivi offerte : https://boostfeelinggood.kartra.com/page/Challengeresilience 👉🏽 Retrouve moi sur Instagram pour continuer à papoter https://www.instagram.com/boost.ton.feeling.good/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

La résilience est une façon de faire face à un évènement traumatique. **C’est un travail, un état d’esprit, une façon d’être** qui s’entretient et se nourrit à vie. En résumé, **faire preuve de résilience c’est t’éviter de sombrer dans le négatif** et t’aider à panser tes blessures émotionnelles. Mais comment fait-on appel à sa résilience ? Comment peut-on la développer ? Et surtout comment ta résilience peut-elle t'aider à remonter la pente et sortir du Burn-Out ? Durant ces 26 min, je te partage **des pistes pour nourrir et entretenir ta résilience** à travers : les discussions avec tes proches, la construction de ton environnement, les choses à éviter ou à préserver. Je te souhaite une bonne écoute 🙃 Si tu souhaites soutenir le podcast gratuitement, n’hésite pas à t’abonner, à **mettre 5 étoiles** et/ou un avis sur ta plateforme d’écoute préférée. 🙏🏽 --- 👉🏽 Challenge RÉSILIENCE : une semaine de suivi offerte : https://boostfeelinggood.kartra.com/page/Challengeresilience 👉🏽 Retrouve moi sur Instagram pour continuer à papoter https://www.instagram.com/boost.ton.feeling.good/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

La surcharge de travail ne fait pas (toujours) le burnout ! Se sentir désalignée peut mener aussi à l’épuisement. Rester alignée à ses valeurs, c’est (donc) un moyen d’éviter un burn-out. Pas toujours facile, si tu évolues dans un environnement à l’encontre de tes convictions. **Comment faire, alors, pour rester en phase avec soi-même ?** Avec Rachida de LA WONDERTRIBU et Moufida de DEVOILE TON POTENTIEL, on décortique le sujet : **qu’est-ce que l'alignement**, comment se manifeste le désalignement et surtout comment rester alignée avec soi même. Je te souhaite une bonne écoute 🙃 N’hésite pas à **t’abonner au podcast** pour recevoir les prochains épisodes.🙏🏽 --- **POUR RETROUVER NOS INVITEES** 🤩WONDERTRIBU (Rachida): https://www.instagram.com/lawondertribu/ 🤩DEVOILE TON POTENTIEL (Moufida): https://www.instagram.com/devoiletonpotentiel/ --- **POUR RETROUVER MON TRAVAIL** 👉🏽 Réserve ta séance offerte avec moi : https://boostfeelinggood.kartra.com/page/candidatureappeloffert 👉🏽 Accède à toutes mes ressources offertes : https://boostfeelinggood.kartra.com/page/parici 👉🏽 Retrouve moi sur Instagram pour continuer à papoter https://www.instagram.com/boost.ton.feeling.good/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tes proches ont beau entendre de plus en plus parler de burn-out et connaitre plusieurs personnes qui se disent touchées. Ils doutent ! Pour eux : “Tout le monde est en burn-out !” Alors, tu hésites à parler de ta situation. Tu peux même ressentir de la culpabilité. Pourtant, 2.5 millions* de personnes en France seraient en burn-out. Alors, **le monde entier est-il en burn-out ? Ou est-ce un énième effet de mode ?** Dans cet épisode: - je te partage les raisons (selon moi) pour lesquelles **il y en a de plus en plus.** - je te détaille, aussi, **les différentes formes et les différents type d'épuisement** : burn-out parental, burn-out professionnel, burn-out étudiant, bore-out, brown-out, etc. Ainsi, tu pourras identifier ta situation et arrêter de culpabiliser. Tout en sachant quoi répondre à tes proches. Je te souhaite une bonne écoute 🙃 Si tu as apprécié cet épisode, n’hésite pas à t’abonner, à mettre 5 étoiles et un avis sur ta plateforme d’écoute. 🙏🏽 👉🏽 Réserver ton appel offert avec moi : https://boostfeelinggood.kartra.com/page/candidatureappeloffert 👉🏽 Retrouve moi sur Instagram pour continuer à papoter https://www.instagram.com/boost.ton.feeling.good/ *selon une étude réalisée par OpinionWay en 2022 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Comment le burn-out s'installe et impacte notre système ? Le burn-out est souvent présenté, selon les symptômes liés à la phase d'effondrement. C’est la raison pour laquelle des femmes ne se retrouvent pas dans le “profil type” de la burnie. Or, il y a tout un processus méconnue avant cette étape. Dans cet épisode, je t’explique : - quelles sont **les différentes phases**, - quels sont **les signes** avant-coureurs pour chacune, - et quelles sont les actions à mettre en place pour **prévenir le burnout**. En espérant, qu'il t'aide à te reconnaître et à mettre des mots sur ce que tu vis. 🙃 Je te souhaite une bonne écoute 🙏🏽Si tu as apprécié cet épisode, **pense à t’abonner**, à mettre 5 étoiles et un avis sur ta plateforme d’écoute. --- 👉🏽 Pour en avoir le cœur net, fais le test “suis-je en burn-out”. Je t’envoie par mail des conseils adaptés à ton résultat : https://boostfeelinggood.kartra.com/page/testcbi 👉🏽 Retrouve moi sur Instagram pour continuer à papoter https://www.instagram.com/boost.ton.feeling.good/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Aujourd’hui, j’échange avec Anaïs, Morgane et Laetitia au sujet de leur burn-out : comment il s'est manifesté, comment elles ont sublimées leurs traumatismes, **sur quoi elles se sont appuyées pour se reconstruire et aller de l'avant.** Il est question de revoir sa notion d'échec, de relever des défis pour revaloriser son estime de soi, de nourrir sa résilience avec une activité créative, et bien plus encore ! Des sujets passionnants pour t’aider à rebondir, t’épanouir et retrouver du sens à ta vie ! Je te souhaite une bonne écoute 🙃 N’hésite pas à **t’abonner au podcast** pour recevoir les prochains épisodes.🙏🏽 --- **POUR RETROUVER NOS INVITEES** Cet épisode a été enregistré chez LES RECOUPETTES - 1er ressourcerie des arts du fil (Laetitia). Avec nous, il y avait notre photographe ANNA_CVL (Anaïs) et notre mannequin avec sa marque de bijoux IDYLLE PARIS (Morgane). Tu peux les retrouver ici : 🤩LES RECOUPETTES: https://www.instagram.com/les_recoupettes/ 🤩ANNA CVL: https://www.instagram.com/anna__cvl/ 🤩IDYLLE PARIS: https://www.instagram.com/idylle.paris/ 🤩LE GANG DES LILLOISES: https://www.instagram.com/gang_de_lillois.e.s/ --- **POUR RETROUVER MON TRAVAIL** 👉🏽 Challenge RÉSILIENCE : une semaine de suivi offerte : https://boostfeelinggood.kartra.com/page/Challengeresilience 👉🏽 Réserver ton appel offert avec moi : https://boostfeelinggood.kartra.com/page/candidatureappeloffert 👉🏽 Retrouve moi sur Instagram pour continuer à papoter https://www.instagram.com/boost.ton.feeling.good/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Comment faire pour améliorer sa situation lorsqu’on est : épuisée, démotivée et constamment sur les nerfs ? Pour pouvoir (enfin) **sortir d’un burn-out** et retrouver du peps dans sa vie. Les 4 étapes suivantes peuvent t’aider: 1. accepter ta situation, 2. identifier les causes, 3. **prendre soin de toi,** 4. demander de l’aide. Dans cet épisode, je te partage justement **les différentes approches** que j’utilise dans mon accompagnement pour te permettre de prendre soin de toi. Il existe des milliers de solutions, mais pour moi **une prise en soin doit être globale et pluridisciplinaire**. C’est ultra important ! Je t’explique, en détail, la raison dans l’épisode du jour. Je te souhaite une bonne écoute 🙃 Si tu as apprécié cet épisode, n’hésite pas **à t’abonner**, à mettre 5 étoiles et un avis sur ta plateforme d’écoute. 🙏🏽 ------ 👉🏽 Challenge RÉSILIENCE : une semaine de suivi offerte : https://boostfeelinggood.kartra.com/page/Challengeresilience 👉🏽 Réserve ta séance offerte pour faire le point sur ta situation https://boostfeelinggood.kartra.com/page/candidatureappeloffert 👉🏽 Retrouve moi sur Instagram pour continuer à papoter https://www.instagram.com/boost.ton.feeling.good/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode je te parle de moi, de mon cheminement. Pourquoi j'accompagne les nanas qui veulent guérir du burn out, Et comment je peux les aider à sortir du burn out. Attention, je t'ouvre mon coeur !!! hahaha 👉🏽 Retrouve moi sur instagram : https://www.instagram.com/boost_ton_feeling_good/ 👉🏽 Réserve ta séance offerte avec moi : https://boostfeelinggood.kartra.com/survey/Candidcall 👉🏽 Toutes mes ressources offertes : https://boostfeelinggood.kartra.com/page/parici Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.