Speaker #0Assalamu alaikum et bienvenue dans le chemin vers la Sayyikina, le podcast dédié aux femmes musulmanes qui souhaitent retrouver plus de paix, d'énergie et de sérénité dans leur quotidien. Je suis Leïla et j'accompagne les femmes à mieux se comprendre, à se reconnecter à elles-mêmes et à leur foi, pour avancer vers une vie plus apaisée, Inch'Allah. Ici, on parlera de ce qui se passe à l'intérieur de nous, nos émotions, nos pensées, nos relations. notre quotidien, mais aussi de spiritualité, parce que je suis profondément convaincue que notre relation avec Allah est au cœur de notre équilibre. Alors installe-toi, prends ce petit moment pour toi, et avançons ensemble, doucement, sur le chemin de la Sèkina. Une fois de l'extérieur, tout va bien, tu continues ta vie, tu te lèves le matin. Prépare les enfants, tu travailles peut-être, tu gères la maison, les rendez-vous, les courses et repas. Tu vois du monde, tu souris, tu discutes. Et quand quelqu'un te demande « ça va ? » , tu réponds presque automatiquement « oui, alhamdoulilah » . Et peut-être que toi-même tu es convaincu que ça va, parce qu'après tout, il ne s'est rien passé de particulièrement grave aujourd'hui. Tu as un toit. Tes enfants vont bien, tu as de quoi manger, tu as énormément de choses pour lesquelles tu es reconnaissante. Alors, pourquoi est-ce que tu ne te sentirais pas bien ? Pourquoi cette fatigue ? Pourquoi cette irritabilité ? Pourquoi parfois cette envie de pleurer alors que tu ne sais même pas vraiment pourquoi ? Pourquoi tu n'as plus envie de certaines choses qui te faisaient plaisir avant ? Pourquoi tu te sens parfois tellement pleine à l'intérieur et en même temps vide ? Et c'est de ça dont j'avais envie de te parler aujourd'hui. De toutes ces choses qu'on peut garder à l'intérieur de nous, sans même s'en rendre compte. Parce qu'on peut avoir une vie qui semble aller bien et ne pas aller bien intérieurement. Et les deux peuvent exister en même temps. Tu peux être reconnaissante envers Allah pour tout ce que tu as et reconnaître que quelque chose est difficile pour toi en ce moment. Tu peux aimer tes enfants profondément et être épuisée par ton quotidien. Tu peux aimer ton mari et traverser des difficultés dans ton couple. Tu peux avoir un travail et ne plus trouver de sens dans ce que tu fais. Tu peux rire avec tes amis. et rentrer chez toi avec un poids à l'intérieur. L'un n'annule pas l'autre. Et je trouve que c'est important de le dire. Parce que parfois, on culpabilise même de ne pas aller bien. On se dit, mais de quoi je me plains ? Il y a pire que moi. Je devrais être reconnaissante. Alhamdoulilah, j'ai tout. Et donc, au lieu d'écouter ce qui se passe à l'intérieur, on le repousse. On continue, on fait ce qu'il faut faire. Et parfois, on devient même très forte pour ça. Très forte pour fonctionner, très forte pour gérer, très forte pour être présente pour tout le monde, mais beaucoup moins présente pour nous-mêmes. Et le problème, c'est qu'à force de ne pas écouter certaines émotions, parfois, on ne sait même plus vraiment ce qu'on ressent. Tu sais juste que tu n'es pas bien, tu sais que tu es fatigué. que quelque chose t'agace, que tu as moins de patience en fait, que tu réfléchis beaucoup. Mais si je te demande qu'est-ce qui te pèse réellement en ce moment, peut-être que tu ne saurais même pas quoi répondre. Et c'est normal, parce qu'on ne nous apprend pas forcément à nous poser ce genre de questions. On nous apprend à avancer, à remplir nos responsabilités, à être une bonne mère, une bonne épouse. Une bonne fille, une bonne collègue, à penser aux besoins des autres. Mais combien de fois dans ta semaine est-ce que tu t'arrêtes réellement pour te demander « Et moi, comment je vais ? » Pas le « ça va » automatique, vraiment « comment je vais ? » Qu'est-ce que je ressens en ce moment ? Qu'est-ce qui me prend autant d'énergie ? Qu'est-ce qui revient souvent dans mes pensées ? Qu'est-ce qui me fait mal ? Qu'est-ce que j'accepte alors qu'au fond de moi, ça ne me convient plus ? Qu'est-ce que j'aurais besoin de dire que je n'ose pas dire ? De quoi ai-je besoin en ce moment ? Et parfois, rien que de se poser ces questions, ça remue. Parce qu'on réalise qu'on était tellement occupé à faire. qu'on ne prenait plus vraiment le temps d'être. Et c'est aussi là que je trouve que l'accompagnement peut être tellement précieux. Parce que bien sûr, on peut faire beaucoup de choses seul. On peut écrire, écouter des podcasts, lire des livres, réfléchir, faire des do'as, prendre un moment avec soi. Et tout ça peut faire énormément de bien. Mais parfois, on arrive à un endroit où seul, on tourne un peu en rond. Parce que forcément, on réfléchit avec notre propre manière de voir les choses, avec nos croyances, avec nos habitudes, avec notre histoire. Et parfois, on ne voit même plus certaines choses, tellement elles sont devenues normales pour nous. C'est un peu comme quand tu es dans une pièce depuis longtemps, tu connais chaque meuble. Tu empruntes toujours le même chemin. Et puis quelqu'un entre dans la pièce et te dit Mais pourquoi tu passes toujours par là ? Et toi, tu n'avais même jamais pensé qu'il était possible de passer autrement. Donc, dans un accompagnement, il peut se passer exactement ça. Quelqu'un vient te poser une question que tu ne t'étais jamais posée. Pas forcément une question extraordinaire. Parfois une question toute simple. Mais cette question va t'obliger à regarder quelque chose différemment. Tu arrives peut-être en disant, je suis juste fatigué. Et puis, on commence à creuser. Qu'est-ce qui te fatigue ? Depuis quand ? Dans quelle situation tu le sens le plus ? Qu'est-ce qui se passe dans ta tête en ce moment ? Qu'est-ce que tu t'imposes ? Qu'est-ce que tu as peur qu'il se passe si tu arrêtes de tout gérer ? Et petit à petit, on découvre peut-être que derrière « je suis fatigué » , il y a « je pense que tout repose sur moi » ou « j'ai peur de décevoir » ou « je n'arrive jamais à dire non » ou encore « je me mets une pression énorme pour être parfaite partout » . Et là, on n'est déjà plus au même endroit. Parce qu'on est passé de « je suis fatigué » à « je commence à comprendre ce qui m'épuise » . Et pour moi, c'est une énorme différence. Parce que quand tu commences à comprendre ce qui se passe à l'intérieur de toi, tu peux commencer à agir différemment. Et puis, il y a quelque chose d'autre que j'aime énormément dans l'accompagnement. C'est le fait d'avoir un espace consacré à soi. Parce que quand on est maman, notamment combien de moments dans notre semaine sont réellement consacrés à nous. Même quand tu essayes de prendre un moment pour toi, quelqu'un t'appelle, un enfant a besoin de quelque chose, tu vois la lessive, tu penses au repas, ton téléphone sonne, tu te rappelles d'un truc que tu dois faire, et ton cerveau repart immédiatement dans le quotidien. Alors que là, pendant une séance, pendant une heure parfois, une heure, une heure et demie. Tu peux déposer tout ça. Et pendant ce moment-là, le sujet, c'est toi. Pas les devoirs des enfants, pas de ce qu'il faut préparer à manger, pas la liste des courses, pas ce que ton mari doit faire, pas ce que ta famille attend de toi. Toi, comment tu vas, ce que tu vis, ce que tu ressens, ce que tu veux, ce dont tu as besoin. Et je trouve qu'on sous-estime énormément la puissance de ça. Avoir quelqu'un qui écoute réellement, qui ne va pas immédiatement ramener la conversation à elle, qui ne va pas te dire « mais moi aussi j'ai vécu ça » , qui ne va pas forcément te donner son avis, mais qui va t'écouter et t'aider à aller chercher tes propres réponses. Parce que le but ? Ce n'est pas que quelqu'un décide à ta place. Au contraire, c'est de t'aider à mieux te comprendre pour que tu puisses faire tes propres choix avec davantage de clarté. Et parfois, on peut arriver dans une séance avec un problème dont on est persuadé de connaître la cause et repartir en réalisant. En fait, ce n'est pas vraiment ça le problème et c'est ça aller en profondeur. Ce n'est pas chercher absolument. quelque chose de grave dans notre passé. Ce n'est pas forcément retourner toute notre enfance. Ce n'est pas se convaincre qu'on a un traumatisme caché quelque part. C'est simplement ne pas s'arrêter systématiquement à la première réponse. Par exemple, je dis je suis énervée. D'accord, mais qu'est-ce qu'il y a derrière cette colère ? Je suis fatiguée. D'accord, mais... Qu'est-ce qui me demande autant d'énergie ? Je n'arrive pas à dire non, d'accord, mais qu'est-ce que j'ai peur qu'il arrive si je dis non ? Je dois tout faire moi-même, d'accord, mais qu'est-ce que ça signifie pour moi de demander de l'aide ? Et parfois, derrière une réponse, il y en a une autre, et puis encore une autre. Jusqu'à... arriver à quelque chose qui nous parle vraiment. Et je pense qu'on mérite toutes d'avoir, à certains moments de notre vie, cet espace. Pas forcément parce qu'on est au bout, pas parce que notre vie s'effondre, mais simplement parce qu'on sent qu'on a besoin d'y voir plus clair, qu'on a besoin de se retrouver, qu'on a besoin d'arrêter de tout garder à l'intérieur. Alors, si en écoutant cet épisode, Tu t'es reconnu. Peut-être que je peux simplement te laisser avec quelques questions. Prends-les avec toi. Et si tu peux, prends même un carnet. Demande-toi, est-ce que je vais réellement bien en ce moment ou est-ce que je fonctionne simplement ? Qu'est-ce que je garde à l'intérieur de moi depuis quelques temps ? Qu'est-ce qui prend le plus de place dans ma tête actuellement ? Est-ce qu'il y a une émotion que j'essaye d'éviter ? Est-ce que je m'autorise à être vulnérable quelque part ? Est-ce que j'ai un espace dans ma vie où je peux réellement parler de moi ? Et surtout, si je pouvais déposer une seule chose aujourd'hui, qu'est-ce que ce serait ? Tu n'as pas besoin d'avoir toutes les réponses maintenant. Parfois, commencez à se poser les bonnes questions. s'est déjà commencé à revenir vers soi. On n'a pas souvent les réponses directement. Juste se les poser et les laisser mûrir en nous, les réponses vont venir à nous, naturellement, Inch'Allah. J'espère que cet épisode t'aura permis de prendre un petit moment pour toi, de réfléchir à ce qui se passe à l'intérieur de toi. et peut-être de mettre des mots sur certaines choses. Et rappelle-toi, parfois, on n'a pas besoin d'avoir toutes les réponses seules. Être accompagné, c'est aussi s'offrir un espace pour soi, pour aller plus en profondeur, se poser les bonnes questions et mettre davantage de clarté sur ce que l'on vit. Si tu ressens que tu as besoin de cet espace, tu peux retrouver toutes les informations concernant mon accompagnement dans... la description de cet épisode. Et si cet épisode t'a parlé, n'hésite pas à le partager à une femme qui pourrait en avoir besoin. On se retrouve très bientôt pour un nouvel épisode. D'ici là, prends soin de toi, prends soin de ton cœur et avançons, un pas après l'autre, sur le chemin vers la sèquine. Assalamu alaikum wa rahmatullah wa barakatuh.
