Speaker #0Le coin des Parents avec Béatrice Liard
Bonjour et bienvenue dans le coin des parents à la chronique parentalité sans langue de bois pour les futurs et plus ou moins jeunes parents. Aujourd'hui nous allons aborder la question des rythmes de la journée, de 4 mois à la disparition de la sieste de début d'après-midi, ainsi que les temps d'éveil.
Le coin des Parents
Pourquoi à partir de 4 mois ? Comme je vous l'ai dit dans la chronique sur les altérations du sommeil, c'est autour de cet âge-là que le bébé sort d'un rythme polyphasique pour rentrer dans un rythme biphasique, avec des siestes le jour et la nuit une phase de sommeil plus longue, ce qui ne veut malheureusement pas encore dire ininterrompu pour ses parents. Pour faire simple, nous allons parler du rythme par tranche d'âge. Bien évidemment, il s'agira toujours de fourchettes et il faudra prendre en compte certains facteurs comme la prématurité qui peut avoir des conséquences sur le développement du bébé et donc bien évidemment sur son sommeil. Il y a donc trois grandes phases qui sont déterminées par le nombre de siestes. De 4 à 8-9 mois, le bébé fera trois siestes par jour. Une le matin, après un temps d'éveil qui va se rallonger petit à petit, une après le déjeuner et la dernière après le goûter. Vers 8-9 mois, il fera sa première transition de sieste en faisant sauter la sieste de fin de journée. Cela peut se faire très rapidement et facilement en quelques jours ou nécessiter des ajustements temporaires comme avancer un peu l'heure du coucher du soir. C'est ensuite entre 12 et 18 mois, ce qui je vous l'accorde n'est plus une fourchette mais un râteau, qu'il va vous faire comprendre qu'il peut se passer de la sieste du matin pour ne plus faire que celle du début d'après-midi. La moyenne d'âge pour cette deuxième transition étant aux alentours de 14 mois. L'âge de la disparition de la sieste de début d'après-midi est quant à lui beaucoup plus variable. Il arrive fréquemment que l'on ait une phase d'opposition voire même de totale résistance aux alentours de 2 ans, avec l'arrivée du fameux terrible tout. Généralement, elles perdurent pendant l'année de la petite section, grâce à l'effet de groupe, mais à la maison, il n'est pas rare que les enfants refusent de la faire dès 3 ans. Il va s'agir là d'instaurer un temps calme en remplacement pour préserver tout le monde des fins de journée difficiles. Cette excellente habitude va leur durer des années, et certains adultes ne s'en privent d'ailleurs pas dès que l'occasion se présente. En ce qui concerne les temps d'éveil, ils vont augmenter par tranche de 30 minutes environ, entre 4 mois et 1 an. Et il est très important d'y accorder une attention toute particulière. Imaginez que les temps de sommeil soient un sablier qui se vide pour remplir la partie basse. Cette partie, qui correspond alors à la réserve d'énergie, va à son tour se vider au fur et à mesure du temps d'éveil pour que la pression du sommeil puisse s'exercer, et ainsi de suite toute la journée. La subtilité va être de détecter le moment qui précède les derniers grains de sable de cette dose d'énergie. En clair, il vous faudra détecter les signes de fatigue, soit le moment auquel la pression du sommeil va être suffisamment forte sans rater le train qui rendra l'endormissement plus difficile, voire même... impossible avant le suivant. Les signes les plus fréquents sont les frottements des yeux ou des oreilles, la prise du pouce, les sourcils rouges, la perte d'intérêt pour des jouets ou pour vous, un regard fixe dans le vide et bien sûr tout autre signe propre à votre enfant. Le scénario idéal est alors de tenter un coucher dans les 10 minutes maximum parce que cette fenêtre n'est vraiment pas longue et se refermera très vite. Toujours concernant ces temps d'éveil, je lis souvent la même question sur les forums qui revient également en consultation. Comment occuper mon bébé quand il est réveillé ? Cette question est vraiment en lien avec notre société actuelle, sa suractivité permanente, qui aux yeux des autres est un signe de performance, ainsi que toutes les surstimulations diverses et variées. Il suffit d'ailleurs de poser la question sur un moteur de recherche pour trouver toute une liste d'activités pour bébé à partir de la naissance. Alors soyons clairs, pour ce petit humain à peine né, découvrir son environnement, se nourrir et très rapidement se rendre compte qu'il y a des petits trucs qui bougent au bout de ses membres supérieurs sont déjà des activités. J'en parlerai à l'occasion d'une autre chronique, mais ce quatrième trimestre de grossesse, de zéro à trois mois donc, est une période de découverte et d'adaptation qui ne nécessite pas plus que votre attention, votre amour, votre proximité physique et les interactions que vous aurez avec lui. Concernant la proximité physique, la maman de prématuré que je suis n'aura de cesse de répéter l'importance du peau à peau pendant les premières semaines de vie, même avec un bébé né à terme. La stimulation de ses sens primaires, Louis, l'odorat, le toucher, le goût seront la base du développement psychomoteur et affectif qui pourra ensuite être accompagné par des activités adaptées à chaque étape de son développement. D'ailleurs, et pour faire un parallèle avec les altérations du sommeil liées aux acquisitions motrices, il pourrait être très intéressant de les stimuler tranquillement pendant ces phases d'éveil. Il n'est bien évidemment pas question d'entraîner le bébé à faire des retournements à la chaîne comme si c'était une discipline olympique. mais lui permettre de pratiquer ses mouvements pourra lui faire gagner du temps dans sa progression et limiter les débordements émotionnels engendrés par ses frustrations. En résumé, on évite d'en faire trop, on adapte l'activité à l'âge, on est vigilant à son état général et on ne propose pas les mêmes activités ou stimulations, quel que soit le moment du temps d'éveil ou son moment dans la journée. Vous l'aurez compris, sur ce sujet des rythmes comme pour tous les autres, nous parlons par tranche d'âge pour que les parents aient un minimum de repères. Mais le principal restera toujours d'observer votre bébé et de vous adapter à son propre rythme et à chacune des étapes de sa vie. Au plaisir de vous retrouver dès samedi prochain pour une nouvelle chronique du coin des parents consacrée à la fin du cododo et la transition vers la chambre de bébé, si tel est votre souhait. D'ici là, surfez sur la vague de la parentalité, entre houle, crête et creux en visant le tube et si vous vous retrouvez dans une bahine, rejoignez la communauté des parents par robot sur les réseaux.
