Speaker #0Le Morning Boost de Steph, c'est le podcast qui va ensoleiller vos matins, éveiller votre motivation et vous préparer à affronter la semaine avec énergie et positivité. Bonjour et bienvenue dans un nouvel épisode du Morning Boost de Steph. Je suis Steph, coach émotionnel, coach mindset, experte relationnelle de couple. Et aujourd'hui, on va parler... de la question que beaucoup de couples se posent en silence. C'est quoi cette question ? Est-ce que notre couple est en train de se perdre ? Ou est-ce qu'on est simplement en train de changer ? Parce que dans le couple, quand ça secoue, quand il y a des tensions, quand il y a plus de silence, quand il y a plus d'incompréhension, là tout de suite, qu'est-ce qui se passe ? On panique. On pense tout de suite, c'est la crise. Et dans notre tête, crise égale quoi ? Danger. Mais aujourd'hui, j'ai envie de te proposer une autre lecture. Et si ce que vous êtes en train de traverser n'était pas une crise destructrice, mais une évolution inconfortable ? Parce que les deux ne se ressemblent pas, même si au début, elles font un peu le même bruit. Alors, pourquoi on confond crise et évolution ? Parce que les deux créent quoi ? Ça crée de l'inconfort, ça crée des disputes, ça crée des remises en question. Ça crée des émotions fortes. Mais la différence, je vous promets, elle est subtile. La crise, elle détruit quand on refuse de regarder le changement. Et une évolution dérange parce qu'elle oblige à regarder et à grandir. Et oui, grandir, ça fait mal. Je le sais parce que nous, avec mon mari, au départ, on a eu une crise. qui nous a amenés à une séparation. Et aujourd'hui, bien sûr que dans notre couple, il y a encore des disputes, il y a encore des remises en question, il y a encore des émotions fortes, il y a encore de l'inconfort. Mais aujourd'hui, on sait qu'on est en évolution. Pourquoi ? Parce qu'on a décidé, on s'est choisis, on a décidé de continuer à grandir ensemble. Et grandir, ça veut dire guérir aussi ses blessures, et ça veut dire aller chercher en soi des choses qui, des fois, font mal. Mais franchement, ça fait du bien. Donc là, je vais vous donner les cinq clés pour savoir où vous en êtes vous. D'accord ? Première clé, regarde l'intention derrière les disputes. Dans une crise destructrice, on veut avoir raison. Dans une évolution, même si ça crie, au fond, on veut comprendre ce qui se passe. Alors pose-toi cette question. Est-ce que je cherche à gagner contre lui ou contre elle ? Ou à avancer avec lui et avec elle ? C'est cette réponse-là qui change tout. Du coup, toi qui vis ça, qu'est-ce que tu te poses cette question ? C'est quoi ta réponse ? Tu cherches à gagner, à convaincre, à avoir raison toujours ? Ou tu cherches à comprendre et à avancer ? Là, du coup, tu comprends l'intention qui est derrière. Garde ça en tête, d'accord ? Le deuxième, c'est quoi ? Observe s'il reste du dialogue. Qu'est-ce que ça veut dire ? Un couple en évolution, il se dispute. Mais il parle encore. Il va analyser, il va essayer de comprendre. Par contre, un couple en rupture... Ben, ça commence à se taire. Et c'est ça le vrai signal d'alarme. Ce n'est pas le conflit, c'est vraiment l'indifférence. Quand on ne ressent plus rien. Quand on ne cherche même plus à expliquer à l'autre ce qui se passe. Et ça, c'est le pire, c'est le début de la fin. Parce que tant qu'il y a du dialogue, il y a du vivant. Et tant qu'il y a du vivant dans le couple, le couple est vivant. Donc toi, pose-toi la question du coup. Est-ce qu'il y a encore du dialogue ou pas dans ton couple ? Troisième clé. Est-ce que chacun est prêt à se remettre en question ? Une crise devient destructrice quand chacun accuse l'autre. Et c'est de ta faute, et non c'est de toi, et moi j'ai raison, et toi t'as tort. Ça on l'a tous vécu. Par contre, une évolution... Ça commence quand on a au moins une personne qui dit, dans les deux, une personne qui dit « Ok, là, je prends ma part de responsabilité. Ma part de responsabilité, c'est ça. » Et quand il y en a une des deux qui commence à dire ça, alors j'avoue, c'est hyper inconfortable, mais c'est super puissant. Moi, je me suis disputée la dernière fois avec mon chéri. Et au lieu de lui dire, oui, mais t'as fait ça, t'as fait ça, chose que je faisais avant, d'accuser, je dis, ok, il s'est passé ça, je prends ma part de responsabilité, j'aurais dû agir, agir comme Par contre, je n'accepte pas comment toi tu agis. Mais j'ai commencé par prendre ma part de responsabilité, de lui dire que je n'acceptais pas comment lui il avait réagi. Et je lui ai demandé des excuses parce que j'attendais des excuses. Donc c'était hyper inconfortable, mais c'était hyper puissant. Pourquoi ? Parce qu'à ce moment-là... Vu qu'il ne s'est pas senti accusé, qu'il a vu que je prenais ma part de responsabilité, du coup, d'office, il a agi en miroir, il a pris sa part de responsabilité. Donc, je me suis excusée, il s'est excusé. Et là, c'est puissant. Parce qu'à chaque fois, dans le moment où tu vas commencer à reprendre ta part de responsabilité, en fait, tu vas récupérer le pouvoir que tu as dans la relation. Et c'est ça qui est hyper important. Moi, dans la relation... J'ai ma part de responsabilité. Une relation, c'est 100%. J'ai 50% de ma part de responsabilité. Mon mari a 50% de sa part de responsabilité. Il n'y a pas 100% tort ou je n'ai pas 30% raison. Vraiment, on est 50-50. Donc, c'est vraiment comprendre et reprendre le pouvoir dans le couple. Et ça, c'est important. Regarder si les conflits... La quatrième clé, c'est quoi ? C'est regarder si le conflit révèle un besoin. non exprimé. Derrière une dispute, il y a rarement le vrai sujet. Derrière, parce que derrière, c'est tu ne fais jamais attention à moi. Mais en fait, derrière le tu ne fais jamais attention à moi, il y a souvent, j'ai besoin de me sentir importante. J'ai besoin de me sentir aimée. J'ai besoin que tu me prennes dans tes bras. Derrière, tu ne m'aides jamais assez, tu n'es jamais là pour moi, il y a, je me sens seule. Une évolution commence quand on va chercher le besoin caché qui est derrière ce qu'on fait. Il y a toujours un besoin. Donc au départ, on va utiliser le « tu » pour attaquer. « Tu ne fais jamais attention à moi. Tu ne m'aides pas assez. » Alors qu'en vrai, si on va chercher au fond de nous notre besoin, c'est « j'ai besoin de me sentir importante et je me sens seule. » Donc arrêtez de regarder un conflit. sans aller chercher le besoin qui est derrière. Qu'est-ce que j'attendais ? Pourquoi ça part comme ça ? Moi, généralement, dans mes conflits, c'est parce que je me sens en insécurité. Souvent, c'est en voiture. Donc, en fait, c'est pourquoi il y a ça ? Parce que, quelque part, j'ai peur. Donc, c'est hyper important de comprendre qu'une évolution commence quand on va chercher le besoin caché. Ça, c'est hyper important. D'accord ? Cinquième clé, posez-vous la vraie question. Est-ce qu'on veut encore essayer ? Je vais être très honnête, dans notre parcours, il y a eu des moments où on s'est vraiment demandé est-ce qu'on continue ou on s'arrête ? À un moment donné, on a dit on s'arrête, puisqu'on s'est séparés. Et cette question, bien sûr qu'elle fait peur. Mais franchement, elle est saine. Parce que choisir de continuer, ce n'est pas de subir. C'est vraiment un choix, c'est décider. Nous, quand on a décidé de se remettre ensemble, c'est décider. C'est lui, pas un autre. Je l'ai décidé. Et c'est là qu'une crise devient du coup une renaissance. Quand les deux personnes disent... « Ok, c'est pas confortable, mais je suis prêt à travailler pour nous, sur nous, pour nous. » Parce que nous, quand on s'est séparés, on n'est pas revenus en disant « Ah bah c'est un nouveau couple. » Non, on travaille au quotidien, on arrose. Comme je dis, c'est une fleur qu'on arrose au quotidien pour qu'elle continue à fleurir. Parce que je peux te dire qu'après 38 ans de vie commune, si on avait pris chaque période difficile pour une fin, on ne se serait déjà plus ensemble depuis très longtemps. Parce que comme vous le savez, il y a eu des périodes de doute, des incompréhensions profondes, des changements de personnalité, des évolutions individuelles très fortes et même la saison de séparation. Mais c'est ce qui a fait la différence. Ce n'est pas l'absence de crise, c'est le fait qu'au fond, il n'y avait qu'une seule envie et la même envie. Et c'est quoi ? C'est lui, c'est elle. Et tant qu'il y a l'envie, il y a des possibilités. Ça, il ne faut pas l'oublier. Donc si ton couple traverse une zone de turbulence, ne prends pas la tempête comme une preuve d'échec. Parfois, c'est le passage obligé pour passer d'un amour naïf à un amour conscient. La vraie question n'est pas est-ce qu'on se dispute ? La vraie question est est-ce qu'on est prêt à grandir ? Et ça, c'est important. J'ai envie de te donner un petit défi cette semaine. Pose-toi la question. Posez-vous la question, chacun votre tour. Qu'est-ce que cette période est en train d'apprendre sur moi ? Pas sur l'autre, sur moi. qu'est-ce qu'elle est en train de m'apprendre sur moi et sur toi. Parce que souvent, l'évolution du couple, ça commence vraiment par une évolution personnelle. Et c'est ça qui est important. Puis rappelle-toi, une crise n'est pas toujours une fin. Parfois, c'est une mise à jour. Et comme toute mise à jour, ça bug un peu avant de fonctionner mieux. Mais si vous êtes encore en train de chercher les réponses, c'est que votre couple n'est pas mort et qu'il y a encore du vivant. Donc, il est juste peut-être en train de devenir adulte, votre couple. Et ça, c'est juste au top. Donc, merci d'avoir écouté cet épisode. J'espère que ce podcast va t'aider et t'apportera le changement positif que tu souhaites dans ta vie. Merci d'avoir écouté ce podcast. Donc maintenant, si vous êtes OK, partagez ce podcast avec votre famille. vos amis, vos collègues, avec toutes les personnes qui pourraient en bénéficier. Ensemble, nous pouvons impacter positivement la vie de nombreuses personnes. Donc si vous avez apprécié cet épisode, aidez-moi à étendre cette vague de positivité en partageant le Morning de Steph. Et n'oubliez pas de laisser un commentaire ou une évaluation sur la plateforme de podcast préférée. Votre retour va m'aider à grandir et à toucher encore plus de personnes. Merci de m'avoir rejoint aujourd'hui. Restez positif, restez motivé et rappelez-vous que chaque jour est une nouvelle opportunité pour atteindre vos rêves.
