Transcription

• Speaker #0

  Bonjour et bienvenue sur le podcast Le Yoga en Vous. Je suis Bérangère, professeure de yoga à Caen et en ligne chez Berry Yoga. Ici, je vous propose des réflexions et des conseils pratiques pour intégrer le yoga à votre vie quotidienne, mieux comprendre ses bienfaits et vous reconnecter à vous-même avec bienveillance. Bonne écoute ! Bonjour à toi et bienvenue dans ce mini-yoga en vous spécial été. Qui dit été dit rythme plus léger. Alors je te propose une série estivale autour de livres inspirants à glisser dans ton sac entre deux baignades ou deux randos. Aujourd'hui j'ai envie de te parler d'un livre que beaucoup considèrent comme fondateur dans le monde du yoga. Il s'agit de l'arbre du yoga. écrit par BKS Iyengar. Ce nom tu le connais peut-être, BKS Iyengar, car c'est une figure majeure du yoga moderne. Il a consacré sa vie à transmettre un yoga précis, intelligent, respectueux du corps humain. C'est aussi l'un des premiers à avoir utilisé des supports, briques, sangles, couvertures, etc. pour que chacun puisse pratiquer sans se blesser et avec le plus de précision possible. Ce petit livre, l'arbre du yoga, est en fait une compilation de conférences que Iyengar a données entre 1985 et 1987. Presque 40 ans plus tard, ces mots restent lumineux, clairs, puissants. Pourquoi j'ai choisi ce livre ? J'ai choisi de te présenter ce livre car il parle à tout le monde. Que tu sois élève ou enseignant de yoga, débutant ou expérimenté, tu y trouveras de quoi nourrir ta pratique. Iyengar partage sa vision du yoga de manière simple, directe, vivante. Et puis il va à l'essentiel avec clarté. Il parle du yoga comme d'un chemin de vie, pas juste une suite de postures. C'est un petit livre mais il contient beaucoup de sagesse. Ce que j'ai aimé dans ce livre, c'est beaucoup de choses. Déjà, j'apprécie beaucoup le style presque oral d'Ian Gar. C'est normal car ce sont des conférences à la base, donc on garde ce style oral. Et puis, il emploie aussi à Ian Gar beaucoup de métaphores qui rendent le propos très clair. Notamment le fait qu'il parle du yoga comme d'un arbre, avec ses racines, ses branches, ses fruits. C'est une façon qu'il a de présenter les huit membres du yoga, tels qu'ils apparaissent dans les yogas de la vie. Sutra de Patanjali et ça rend le propos très clair. J'aime aussi la façon dont Iyengar relie toutes les dimensions du yoga, le corps, l'esprit, le souffle, l'âme. Et puis j'aime le fait que c'est un des livres qu'on garde près de soi, qu'on relie par petites touches et qui nous parle différemment à chaque étape de notre pratique et de notre avancée sur le chemin du yoga. C'est comme un compagnon de route. Et si je devais te laisser avec une idée phare du livre, ce serait celle-ci. Le fait que le yoga demande du temps, de la patience et une profonde écoute du corps. Iyengar l'explique avec beaucoup d'humour et un peu de fermeté au passage dans cet extrait. Dans les pays occidentaux en particulier, les gens veulent par-dessus tout faire Padmasana, la posture du lotus. Ils disent « Je pense que je peux y arriver » . Hélas, on pense avec la tête, mais on exécute avec le genou. Si vous ne comprenez pas l'intelligence du genou et le forcez à suivre votre cerveau, alors le genou se cassera. Mais si vous comprenez la rigidité du genou tout autant que sa mobilité, et si vous avancez très progressivement, alors il n'y a absolument aucun danger. Vous pouvez faire du yoga, mais faites-en judicieusement, en sachant ce dont vous êtes capable. Le yoga ne peut pas être pris d'assaut. Et je vous partage enfin une phrase à méditer, qui est extraite aussi de ce livre. Quand votre corps, votre mental et votre âme seront en bonne santé et en harmonie, vous apporterez santé et harmonie à votre entourage, santé et harmonie au monde, non pas en vous retirant du monde, mais en étant un organe vivant et sain du corps de l'humanité. Et toi, est-ce que tu connais ce livre ? Tu l'as lu ou peut-être qu'il est sur ta liste ? écris-moi sur Instagram, à Beret Yoga ou par mail, je serai vraiment ravie d'échanger avec toi. Et si toi aussi tu as envie d'intégrer cette sagesse du yoga dans ta vie quotidienne, pas juste sur ton tapis, sache que je prépare un programme en ligne autour de tout ça. Il arrive très bientôt. Tu peux t'inscrire sur la liste d'attente pour ne rien manquer. Le lien est juste sous l'épisode. A très vite pour un nouvel épisode du Yoga en vous.