Description

Back to running! In today’s episode of La Pause Café Croissant, I talk about getting back into jogging with my girlfriend after almost two months off.

We chat about:

• Restarting cardio after focusing on weight training

• How it felt physically and mentally to run again

• The importance of not pushing too hard during a comeback

• Our goal: preparing for a Spartan Race in September

• A beautiful morning with sunshine and a light breeze

🎯 This short, real-life podcast is perfect for French learners at A2-B2 level. It helps improve listening comprehension with everyday vocabulary, simple grammar, and natural storytelling.
🎧 Listen now and practice with live transcription: https://lapausecafecroissant.fr

Learn French naturally with real-life conversations between native speakers.
Un podcast en français pour les débutants et niveaux intermédiaires !

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Transcription

• Gatien

  Bonjour ! Prenons une pause café croissant et apprenons ensemble le français. Aujourd'hui, je vous parle d'un petit moment sympa que j'ai vécu ce matin. J'ai recouru avec ma copine pour la première fois depuis presque deux mois. De mon côté, j'ai continué à faire pas mal de sport ces dernières semaines, au moins cinq séances par semaine, mais c'était principalement de la musculation et du bras de fer. Donc le cardio, ça faisait un moment que je ne l'avais pas vraiment travaillé. Et je l'ai bien senti ce matin. La reprise a été un peu difficile. J'étais essoufflé assez vite, surtout au début. Mais comme je travaille pas mal les jambes en ce moment dans mon garage, j'ai senti que j'avais progressé de ce côté-là. Mes jambes étaient plus fortes, plus solides. Donc ça m'a aidé à avoir un meilleur rebond. Ma copine, elle aussi, elle a un peu souffert au début. Elle était bien dans le dur pendant la première minute. Mais ensuite, ça allait mieux. Elle a retrouvé un bon rythme et on a bien fini le running. Alors je n'ai pas voulu qu'on aille trop vite. Le but, c'était surtout de reprendre doucement sans se mettre dans le rouge. C'est-à-dire sans être en trop grande difficulté. Je voulais vraiment qu'on termine la séance avec le sourire, pas complètement épuisé. Et c'est exactement ce qu'on a fait. Donc c'était une super reprise. D'autant plus qu'il faisait vraiment beau. Il y avait du soleil et un petit vent agréable. Parfait pour courir sans avoir trop chaud. Et j'ai d'ailleurs voulu qu'on parte pas trop tard. Et donc on a couru à 10h ce matin. Maintenant il faut vraiment que je reprenne une habitude de courir au moins une fois par semaine. Surtout parce que je prépare la Spartan Race avec Elo et son mari qui est donc en septembre. Et donc il va quand même falloir travailler mon endurance. Vu que c'est une course de 5 km, que j'ai au moins le cœur prêt pour ça. Voilà, c'était notre petit footing du matin. Et vous, qu'est-ce que vous avez fait de votre dimanche ? Merci à tous ceux qui nous soutiennent sur Ko-fi, ça nous aide beaucoup. N'hésitez pas si vous aussi vous souhaitez le faire, le lien est en description. Et sinon, on se dit à demain dans la Pause Café Croissant !