Speaker #1C'est l'estime de soi et je t'accompagne à reconnecter avec qui tu es, assumer ta personnalité et enfin te libérer du regard des autres. Mon objectif ? Que tu fasses péter tous tes verrous, que tu oses être toi et que tu ailles à fond vers la vie de tes rêves. Retrouve chaque semaine des conseils, des clés, des retours d'expérience pour booster ta confiance et comprendre enfin que tu as de la valeur et que tu es légitime. Alors, tu es prête ? Bonjour et bienvenue dans l'épisode 2 du podcast Légitime. Dans cet épisode, je vais te parler de tes valeurs, parce qu'en toute honnêteté, est-ce que tu vois vraiment ce que c'est ? Et surtout, quelles sont les tiennes ? Encore une fois, aucun jugement là-dessus. Je te dis ça parce que pour moi, c'était encore une notion très très floue il n'y a pas si longtemps. Et pourtant, c'est un sacré gain de temps de les connaître. Je vais donc te les présenter et surtout te donner des p... pistes pour que tu puisses réfléchir aux tiennes et à quel point elles peuvent changer ta vie. Et évidemment, je t'invite à partager au maximum cet épisode pour créer toujours plus de déclics. Est-ce que ça t'est déjà arrivé de te sentir comme une cocotte minute, en train de bouillir intérieurement, envie d'exploser et sans même trop savoir pourquoi en fait ? Tout ce que tu sais, c'est que quelque chose ne va pas. Mais impossible de trouver la raison. Eh bien, c'était le cas de ma cliente. Il lui arrivait très souvent de se sentir frustré, agacé, tendu, sans que rien de spécial ne se passe, en tout cas en apparence. Et que ce soit dans le pro ou dans le perso, c'était exactement la même chose. Quand on a commencé notre séance ensemble, et que je lui ai demandé de me parler de ses valeurs, elle m'a directement parlé de la famille comme valeur principale. En effet, elle est très proche d'elle. Elle habite dans la même région, voire la même ville. Elle passe énormément de temps avec elle. Donc, c'était un peu une évidence de la placer en premier, non ? Évidemment, tu as bien compris que ce n'était pas aussi simple, sinon l'épisode serait déjà terminé et je te dirais à jeudi prochain. En fait, en prenant le temps de la questionner sur ses habitudes, ses ressentis quotidiens, sur ses fameux moments où elle se sentait agacée, On a commencé à voir apparaître des dissonances, des incohérences. Passer des moments avec sa famille, ça c'est sûr, elle adorait. Mais il y a aussi des moments où elle avait envie de passer des moments seule, à réaliser des activités qui lui faisaient du bien. Et parfois, elle avait cette sensation de ne pas avoir le temps, de ne pas pouvoir prendre ce temps, car elle était trop souvent sursollicitée. Oui, elle adorait sa famille. mais elle avait aussi besoin de déconnecter de temps en temps. Et c'est alors que la sentence est tombée. Oui, j'exagère un petit peu. Sa valeur principale, ce n'était pas la famille, mais l'indépendance. Et on va pas se mentir, ça change absolument tout. D'un coup, tout s'est éclairé. Elle qui passait son temps avec son entourage, parce que ça lui semblait important, s'est rendue compte qu'elle négligeait énormément son besoin principal. Avoir des moments à soi, seule, pour pouvoir faire ce qui lui plaît sans être interrompu ni sollicité. Des moments pour pouvoir recharger ses batteries et ensuite profiter au mieux de sa famille. Après tout, ce n'est pas parce que ce n'est pas sa valeur principale qu'elle n'est pas importante. Et ça, évidemment, c'est quelque chose qu'elle retrouvait dans sa vie professionnelle. Elle qui était constamment dans des boulots avec des appels téléphoniques réguliers, constant, la sursollicitation était toujours là et elle n'avait aucune marge de manœuvre. Sa valeur était encore une fois complètement bafouée. Connaître ses valeurs, ça lui a permis de se sentir plus sereine, plus épanouie dans sa vie, car elle a compris que ce n'était ni égoïste, ni un caprice de vouloir prendre du temps pour elle. En respectant ses besoins principaux, elle se garantissait également de meilleurs moments en famille, plus sincère, plus authentique et beaucoup plus appréciée. Si tu as envie de faire comme elle, alors viens ! Je t'explique comment trouver tes valeurs et vivre une vie beaucoup plus sereine et beaucoup plus alignée. La première étape, ça va être de comprendre c'est quoi une valeur en fait. Et tout simplement, c'est ce qui te motive au quotidien, ce qui te pousse à te lever chaque matin. Une valeur, c'est un excellent guide pour prendre des décisions, pour faire des choix dans ta vie. C'est ce qui peut te faire choisir ta famille plutôt que ta carrière, ou inversement. C'est ce qui peut te pousser à aller manifester dans la rue ou à quitter un travail. C'est également ce qui va te permettre de mieux comprendre les autres. et mieux comprendre tes relations, ce que tu souhaites et ce que tu ne souhaites plus. Tes valeurs influencent toutes tes actions et tes choix du quotidien. Tu comprends mieux l'importance de les connaître du coup. Alors maintenant, je vais te donner quelques pistes pour que tu puisses trouver les tiennes, que tu puisses prendre du recul et ne pas te voiler la face sur lesquelles sont les plus importantes. Encore une fois, ce n'est pas parce que ta valeur n'est pas dans le top 3. qu'elle n'est pas importante. C'est juste qu'aujourd'hui, il y en a des plus importantes à combler pour ton épanouissement. Je vais donc te communiquer 2-3 questions sur lesquelles tu vas pouvoir réfléchir pour trouver tes propres valeurs. La première, de quoi ai-je absolument besoin dans ma vie pour me sentir bien, pour me sentir heureux, heureuse ? Quand je fais une activité dans laquelle je me sens bien, que je ne vois pas le temps passer, Qu'est-ce que je ressens ? Pourquoi est-ce que c'est si important pour moi ? Qu'est-ce qui me plaît dedans et qu'est-ce que ça m'apporte d'encore plus important ? Tu peux également te demander qui est-ce que j'admire et pourquoi. Là, tu peux prendre une star, quelqu'un de ta famille, le chien du voisin, peu importe, mais qu'est-ce que tu admires chez lui, chez elle ? Et enfin, tu peux te demander qu'est-ce qui me met toujours en colère, qu'est-ce qui m'agace particulièrement ? Parce que trouver tes antivaleurs, ça peut aussi te permettre de trouver tes valeurs, tout simplement. Si tu as encore du mal à les trouver, rassure-toi, je vais t'en citer quelques-unes. Et comme je suis une fille vraiment super sympa, tu trouveras également une liste plus complète en description de cet épisode. Et donc sans plus attendre, voici quelques exemples. La liberté, le dépassement de soi, la sécurité. l'esthétique ou bien même la créativité. Pour le reste, je te laisse aller en description et télécharger la liste. Une fois que c'est fait, je t'invite à comparer celles qui te semblent similaires, de t'interroger sur ce qu'elles signifient pour toi et de voir si elles peuvent être fusionnées ou s'il y en a une plus importante que l'autre. Par exemple, chez certaines personnes, amitié et famille sont similaires et peuvent entrer sous amour. Pour d'autres, c'est complètement différent. Sache aussi que l'importance n'est pas le nom que tu donnes à tes valeurs, mais bien ce que ça signifie pour toi, ce qui se cache derrière ce nom. Si pour toi, la liberté, c'est totalement différent de l'indépendance, c'est totalement OK. L'essentiel, c'est que tu saches ce que ça représente. Maintenant, c'est bien beau, mais tu as découvert quelles étaient tes valeurs. Mais il va peut-être falloir faire un petit état des lieux de ta vie actuelle, non ? Savoir ce que tu fais pour les combler au quotidien. T'as quand même pas cru qu'on allait s'arrêter là ? Alors tu vas pouvoir te poser tranquillement, avec ton plaid, ton café, ton thé, comme tu veux, et t'interroger sur ce que tu mets déjà en place dans ta vie, que ce soit perso, pro ou les deux, pour combler ces valeurs. Par exemple, si ma valeur c'est le bien-être, je pourrais te dire que je prends tous les jours... 15 minutes pour lire un livre. Ensuite, je vais te demander de réfléchir à ce que tu pourrais modifier dans ta vie actuelle pour encore plus combler cette valeur. Dans mon cas, je pourrais lire 20 minutes pour me détendre, me relaxer et déconnecter. Et enfin, tu vas pouvoir penser à ce que tu pourrais ajouter dans ton quotidien pour combler tes valeurs principales. Pour ma part, peut-être que je pourrais aller me faire masser une fois par mois. pour être bien sûr d'être détendu. Ensuite, il n'y a plus qu'à passer à l'action et à appliquer ça petit à petit dans ton quotidien. Continuer ce que tu faisais déjà, modifier ce que tu peux modifier et ajouter ce que tu peux ajouter. Grâce à ça, tu pourras prendre des décisions toujours alignées avec tes besoins, tes envies et limiter au maximum les frustrations. C'est pas génial ça ? Et voilà, cet épisode est terminé et j'espère qu'il t'a aidé à comprendre ce qu'était une valeur et surtout comment trouver les tiennes. S'il t'a plu, je t'invite à me laisser un avis et 5 étoiles sur ta plateforme d'écoute. Ça m'aidera beaucoup à toujours t'apporter de nouveaux conseils et outils. Et en parlant d'outils, au prochain épisode, je te parlerai d'un conseil qu'on entend souvent et dont j'ai horreur. Et évidemment, je t'expliquerai pourquoi. Alors, abonne-toi pour ne pas le louper et à la semaine prochaine !
