Description
Dans l'épisode du jour, je reçois Bérénice, du compte Instagram @_psycho_online , psychologue clinicienne et spécialisée en thérapies comportementales et cognitives (TCC) et dans la prise en charge des troubles anxieux. Elle propose des séances en visio et est également créatrice de contenus sur ces thèmes. ✨
Nous évoquons donc ensemble la différence entre anxiété, stress et angoisse.
A quoi se reconnaît un Trouble Anxieux Généralisé (TAG) et quel impact il peut avoir dans notre vie.
Et évidemment, comment agir sur nos anxiétés, selon leur degré d'intensité 💪
Et si tu hésites à aller consulter un.e psychologue, parce que tes problèmes ne sont "pas si graves", Bérénice y répondra également avec plaisir 😜
Si l'épisode te plait, je t'invite à le partager sur les réseaux, autour de toi à toutes les personnes anxieuses que tu connais, pour commencer à les libérer d'un poids à leur tour 💚
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Plus d'informations sur la relaxation progressive de Jacobson (tiré du site du CHU d'Orléans) : https://www.chu-orleans.fr/sites/chr-orleans/files/la_relaxation_progressive_de_jacobson.pdf
📩 Pour retrouver Bérénice et ses programmes, c'est par ici :
Instagram : https://www.instagram.com/_psycho_online/
Son site avec ses programmes : https://psycho-online.com/
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Si Légitimes te plaît et te permet de mieux te connaître, te comprendre et d'améliorer ton estime de toi pour oser être toi même, je t'invite à laisser un avis et/ou une note pour le faire découvrir autour de toi 🌟
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Pour aller plus loin :
📩 Contacte moi : https://www.instagram.com/clementine.brgt/
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Dans ce podcast on parle de :
Confiance en soi, estime de soi, amour de soi, développement personnel, connaitre ses émotions, bien se connaitre, réflexion personnelle, d'oser être soi-même, de légitimité, de se valoriser, de ses valeurs, de connaissance de soi, de discours intérieur, de croyances limitantes, peur du regard de l'autre.
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