Savoir s’écouter… pour de vrai | Légitimes - People pleasing, poser ses limites et s'affirmer

Description

T’as déjà insisté pour faire quelque chose… alors que tout en toi criait “non” ? T’as déjà forcé un projet, une sortie, une décision, parce que “tu t’étais engagée” ?

Moi aussi. Jusqu’à ce que je me rende compte que parfois, s’écouter vraiment, c’est le plus beau cadeau que tu puisses te faire.

Dans cet épisode (que j’ai bien failli ne pas enregistrer), je te parle :

De ce piège qu’on se tend à soi-même avec nos propres injonctions
De ce qu’on risque quand on ne s’écoute pas : perte de sens, d’envie, voire d’estime
Du pouvoir de dire stop, de changer d’avis, de reculer… pour mieux sauter

Je te raconte :

Pourquoi j’ai mis mon épisode sur le coaching à la benne (momentanément)
Comment le biais d’aversion à la perte m’a embrouillée l’esprit
Mon expérience d’annulation d’un projet en Irlande (spoiler : j’y suis allée plus tard, et c’était mille fois mieux)

Tu vas repartir avec :

Une boussole pour faire le tri entre flemme, peur et vrai besoin
Un message d’espoir (et un peu de permission) pour arrêter de t’auto-flageller quand tu changes d’avis

➡️ Et toi, c’est quand la dernière fois que tu t’es vraiment écoutée ? Viens m’en parler sur Insta, j’adore lire vos histoires.
➡️ Pense à t’abonner pour un nouvel épisode chaque jeudi (sauf quand je m’écoute 😅)

👉 On se retrouve aussi en dehors du podcast !
• Insta : @clementine.brgt

• Tu veux faire évoluer la petite fille sage en femme qui ose s'affirmer et prendre sa place ? : On en parle ensemble.

—————————————

Merci d’avoir écouté jusqu’au bout ! T’es clairement une (ex) petite fille sage en pleine révolution 🔥
Si l’épisode t’a fait du bien, fait réfléchir ou donné envie de dire “non” sans t’excuser : partage-le à une amie, une collègue ou une sœur de galère.

Tu peux aussi t’abonner, laisser un avis 5 étoiles sur Spotify ou Apple Podcasts, ça change tout pour la visibilité du podcast et pour libérer plus de femmes !
On se retrouve très vite dans le prochain épisode.
D’ici là… respire, redresse les épaules, et prends ta place. ✊💚

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

About Légitimes - People pleasing, poser ses limites et s'affirmer

Bienvenue dans "Légitimes", le podcast des (ex) petites filles sages qui en ont ras-le-bol de faire des sourires alors qu'elles ont envie de dire "MERDE".

Tu te reconnais ? T’as appris à être gentille, polie, douce, à dire oui même quand ton ventre crie non… Et aujourd’hui, tu te demandes pourquoi t’es épuisée, pourquoi t’oses pas dire ce que tu penses, pourquoi tu cogites pendant trois jours après une réunion ou un dîner de famille et pourquoi tu pètes un cable parfois pour une simple tasse de café renversée... Sache que tu n’es pas seule. Et surtout : tu es tout à fait normale.

Ce podcast est pour toi, si tu t’es construite en étouffant ta colère, en pliant tes désirs pour faire plaisir, et que tu sens aujourd'hui que quelque chose en toi commence à hurler“ça suffit !”.

Si tu veux apprendre à poser tes limites sans culpabiliser, dire non sans t’excuser dix fois, retrouver ta voix et enfin enfin prendre ta place… T’es au bon endroit.

Parce que le vrai problème c'est quoi ? C'est qu'on t’a appris à plaire, à être utile, pas à t’affirmer. À t’adapter, pas à exister. Et forcément, aujourd’hui, tu t’oublies pour éviter les conflits, tu rumines après coup, ou tu te transformes en cocotte-minute émotionnelle.

La solution ? Une bonne dose de déculpabilisation, des clés concrètes pour t’écouter (vraiment), et des piqûres de rappel pour te reconnecter à ta vraie puissance : ton authenticité. Ici, on parle vrai, on démonte les injonctions à la bienveillance toxique, et on réhabilite le droit de dire “non”, “stop”, et “j’existe comme ça et si ça vous plaît pas, c'est la même chose !”.

🎧 Au programme ? Des épisodes solo truffés de punchlines, des conseils pratiques pour t’affirmer au taf ou dans ta famille et des partages sincères de femmes qui en ont marre de faire les serpillères ! Le tout saupoudré d’humour, d’auto-dérision, et d'un ton à mi-chemin entre ta meilleure pote cash et ta coach préférée qui te dit la vérité sans pincettes !

🌟 Ce que tu vas y gagner ?

Plus de clarté sur ce que tu veux (vraiment).
Des outils pour gérer ton stress relationnel.
Des clés pour t’exprimer avec assurance, sans t’énerver ni t’écraser (tout en respectant les autres aussi... Parce que oui, on reste empathiques ici !)
Et surtout, un sentiment de légitimité intérieure qui ne dépend plus du regard des autres.

📅 RDV tous les jeudis, à écouter dans le métro, sous la douche ou planquée dans les toilettes pour échapper à ta belle-famille.

🎧 Disponible sur Spotify, Apple Podcasts, Deezer, Amazon Music et toutes tes plateformes préférées.

👉 Alors abonne-toi, écoute le premier épisode… et surtout : ose enfin dire oui à toi-même.

🎁 En cadeau pour toi :

Rejoins le parcours de 10 jours OFFERT pour dire "ça dégage" à ton syndrome de la petite fille sage : C'est par ici !

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🌟 Ce que tu vas y gagner ?

Plus de clarté sur ce que tu veux (vraiment).
Des outils pour gérer ton stress relationnel.
Des clés pour t’exprimer avec assurance, sans t’énerver ni t’écraser (tout en respectant les autres aussi... Parce que oui, on reste empathiques ici !)
Et surtout, un sentiment de légitimité intérieure qui ne dépend plus du regard des autres.

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Dans cet épisode (que j’ai bien failli ne pas enregistrer), je te parle :

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De ce qu’on risque quand on ne s’écoute pas : perte de sens, d’envie, voire d’estime
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Plus de clarté sur ce que tu veux (vraiment).
Des outils pour gérer ton stress relationnel.
Des clés pour t’exprimer avec assurance, sans t’énerver ni t’écraser (tout en respectant les autres aussi... Parce que oui, on reste empathiques ici !)
Et surtout, un sentiment de légitimité intérieure qui ne dépend plus du regard des autres.

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Et surtout, un sentiment de légitimité intérieure qui ne dépend plus du regard des autres.

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Si tu veux apprendre à poser tes limites sans culpabiliser, dire non sans t’excuser dix fois, retrouver ta voix et enfin enfin prendre ta place… T’es au bon endroit.

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Des outils pour gérer ton stress relationnel.
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Et surtout, un sentiment de légitimité intérieure qui ne dépend plus du regard des autres.

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