Ces voix dans ta tête ne viennent pas de toi (et elles t’épuisent) | Légitimes

Description

Tu t’en veux de vouloir tout faire parfaitement ?
Tu culpabilises quand tu ne rends pas service ?
Tu ne sais pas dire non ou prendre du temps pour toi sans te sentir égoïste ?

Et si ce n’était pas “toi le problème”… mais ton driver ?

Dans cet épisode, on plonge dans les messages contraignants que tu as probablement entendus (et intégrés) depuis l’enfance. Ces petites voix intérieures du type :
➡️ “Sois forte”
➡️ “Fais plaisir”
➡️ “Sois parfaite”
➡️ “Dépêche-toi”
➡️ “Fais un effort”

Tu vas découvrir :

Ce qu’est un driver et comment il pilote tes comportements
Pourquoi ces messages t’ont été utiles (et peuvent l’être encore)
Comment les reconnaître dans ta vie perso et pro
Et surtout : comment les adoucir quand ils te mettent la pression

Tu repars avec :

Des exemples concrets pour identifier tes propres drivers
Les permissions à t’accorder pour retrouver de l’équilibre
Une anecdote perso qui montre que mieux se connaître, c’est aussi mieux vivre avec les autres
Et une invitation à faire un test gratuit pour découvrir ton driver principal !

Objectif : que tu comprennes que tu n’es ni trop, ni pas assez, tu as juste appris à fonctionner d’une certaine façon. Et tu peux réapprendre à ton rythme.

👉 On se retrouve aussi en dehors du podcast !
• Insta : @clementine.brgt

• Tu veux qu'on détermine ensemble quel driver te gâche la vie ? : On en parle ensemble.

—————————————

Merci d’avoir écouté jusqu’au bout ! T’es clairement une (ex) petite fille sage en pleine révolution 🔥
Si l’épisode t’a fait du bien, fait réfléchir ou donné envie de dire “non” sans t’excuser : partage-le à une amie, une collègue ou une sœur de galère.

Tu peux aussi t’abonner, laisser un avis 5 étoiles sur Spotify ou Apple Podcasts, ça change tout pour la visibilité du podcast et pour libérer plus de femmes !
On se retrouve très vite dans le prochain épisode.
D’ici là… respire, redresse les épaules, et prends ta place. ✊💚

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

About Légitimes

Bienvenue dans "Légitimes", le podcast des (ex) petites filles sages qui en ont ras-le-bol de faire des sourires alors qu'elles ont envie de dire "MERDE".

Tu te reconnais ? T’as appris à être gentille, polie, douce, à dire oui même quand ton ventre crie non… Et aujourd’hui, tu te demandes pourquoi t’es épuisée, pourquoi t’oses pas dire ce que tu penses, pourquoi tu cogites pendant trois jours après une réunion ou un dîner de famille et pourquoi tu pètes un cable parfois pour une simple tasse de café renversée... Sache que tu n’es pas seule. Et surtout : tu es tout à fait normale.

Ce podcast est pour toi, si tu t’es construite en étouffant ta colère, en pliant tes désirs pour faire plaisir, et que tu sens aujourd'hui que quelque chose en toi commence à hurler“ça suffit !”.

Si tu veux apprendre à poser tes limites sans culpabiliser, dire non sans t’excuser dix fois, retrouver ta voix et enfin enfin prendre ta place… T’es au bon endroit.

Parce que le vrai problème c'est quoi ? C'est qu'on t’a appris à plaire, à être utile, pas à t’affirmer. À t’adapter, pas à exister. Et forcément, aujourd’hui, tu t’oublies pour éviter les conflits, tu rumines après coup, ou tu te transformes en cocotte-minute émotionnelle.

La solution ? Une bonne dose de déculpabilisation, des clés concrètes pour t’écouter (vraiment), et des piqûres de rappel pour te reconnecter à ta vraie puissance : ton authenticité. Ici, on parle vrai, on démonte les injonctions à la bienveillance toxique, et on réhabilite le droit de dire “non”, “stop”, et “j’existe comme ça et si ça vous plaît pas, c'est la même chose !”.

🎧 Au programme ? Des épisodes solo truffés de punchlines, des conseils pratiques pour t’affirmer au taf ou dans ta famille et des partages sincères de femmes qui en ont marre de faire les serpillères ! Le tout saupoudré d’humour, d’auto-dérision, et d'un ton à mi-chemin entre ta meilleure pote cash et ta coach préférée qui te dit la vérité sans pincettes !

🌟 Ce que tu vas y gagner ?

Plus de clarté sur ce que tu veux (vraiment).
Des outils pour gérer ton stress relationnel.
Des clés pour t’exprimer avec assurance, sans t’énerver ni t’écraser (tout en respectant les autres aussi... Parce que oui, on reste empathiques ici !)
Et surtout, un sentiment de légitimité intérieure qui ne dépend plus du regard des autres.

📅 RDV tous les jeudis, à écouter dans le métro, sous la douche ou planquée dans les toilettes pour échapper à ta belle-famille.

🎧 Disponible sur Spotify, Apple Podcasts, Deezer, Amazon Music et toutes tes plateformes préférées.

👉 Alors abonne-toi, écoute le premier épisode… et surtout : ose enfin dire oui à toi-même.

🎁 En cadeau pour toi :

Rejoins le parcours de 10 jours OFFERT pour dire "ça dégage" à ton syndrome de la petite fille sage : C'est par ici !

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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🌟 Ce que tu vas y gagner ?

Plus de clarté sur ce que tu veux (vraiment).
Des outils pour gérer ton stress relationnel.
Des clés pour t’exprimer avec assurance, sans t’énerver ni t’écraser (tout en respectant les autres aussi... Parce que oui, on reste empathiques ici !)
Et surtout, un sentiment de légitimité intérieure qui ne dépend plus du regard des autres.

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Et si ce n’était pas “toi le problème”… mais ton driver ?

Tu vas découvrir :

Ce qu’est un driver et comment il pilote tes comportements
Pourquoi ces messages t’ont été utiles (et peuvent l’être encore)
Comment les reconnaître dans ta vie perso et pro
Et surtout : comment les adoucir quand ils te mettent la pression

Tu repars avec :

Des exemples concrets pour identifier tes propres drivers
Les permissions à t’accorder pour retrouver de l’équilibre
Une anecdote perso qui montre que mieux se connaître, c’est aussi mieux vivre avec les autres
Et une invitation à faire un test gratuit pour découvrir ton driver principal !

Objectif : que tu comprennes que tu n’es ni trop, ni pas assez, tu as juste appris à fonctionner d’une certaine façon. Et tu peux réapprendre à ton rythme.

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• Insta : @clementine.brgt

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🌟 Ce que tu vas y gagner ?

Plus de clarté sur ce que tu veux (vraiment).
Des outils pour gérer ton stress relationnel.
Des clés pour t’exprimer avec assurance, sans t’énerver ni t’écraser (tout en respectant les autres aussi... Parce que oui, on reste empathiques ici !)
Et surtout, un sentiment de légitimité intérieure qui ne dépend plus du regard des autres.

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Et surtout, un sentiment de légitimité intérieure qui ne dépend plus du regard des autres.

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