Dans cet épisode, nous allons parler d’une problématique vécue par plusieurs personnes, la procrastination du sommeil. 

L'expression « procrastination de l'heure de coucher » (Revenge bedtime procrastination) est devenue populaire à la suite d'une étude menée en 2014 aux Pays-Bas. 

"Vengeance" parce que beaucoup pensent que c'est le seul moyen de prendre le contrôle de leur vie quotidienne. 

L'objectif est de se venger de journées longues et fatigantes et de se dégager du temps pour soi, quitte à enlever du temps sur les heures de sommeil. 

L'écrivaine Daphne K. Lee le décrit comme « un phénomène dans lequel les gens qui n'ont pas beaucoup de contrôle sur leur vie diurne refusent de dormir tôt afin de retrouver un sentiment de liberté pendant les heures tardives de la nuit. 

Un individu peut remettre à plus tard le sommeil pour plusieurs raisons. 

La procrastination à l'heure du coucher se produit généralement lorsqu'un individu n'évite pas nécessairement le sommeil, mais continue plutôt à accomplir des activités qu'il juge plus agréables que le sommeil comme regarder la télévision ou naviguer sur les médias sociaux. 

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