Dans cet épisode, nous allons explorer les méandres du changement.Le changement peut être une expérience à la fois excitante et effrayante. Lorsque vous êtes confrontés à des changements dans votre vie, il peut être difficile de savoir comment y faire face. Nous allons aborder les facteurs psychologiques qui influencent notre capacité à adopter le changement et à apprécier la nouveauté.Un premier facteur est que le changement peut provoquer un large éventail d'émotions. Certains changements peuvent vous amener à vous sentir heureux et excités, tandis que d'autres peuvent vous faire sentir anxieux et incertains. Il est important de reconnaître que ces émotions sont normales et qu'il est possible de les gérer.*************************************Recevez mon Ebook “La Boîte à outils: Je détoxe ma charge mentale- 28 jours pour alléger votre charge mentale au quotidien”https://www.christinepage.ca/boite-outils-detoxe-charge-mentale *************************************Pour ne rien manquer de mes publications, mes stratégies et mes astuces pour alléger votre charge mentale au quotidien, suivez-moi sur les réseaux sociaux. Pour me poser une question par courriel: info@christinepage.ca (mailto:info@christinepage.ca)Téléchargez le questionnaire “J’évalue le niveau de ma charge mentale” pour mieux comprendre les impacts de votre charge mentale sur les différentes sphères de votre vie.https://www.christinepage.ca/quizz-charge-mentale Téléchargez gratuitement mes 9 OUTILS ALLÈGE-MENTAL pour vous libérer de la charge mentale et mieux profiter de la vie au quotidien.https://christinepage.systeme.io/outils-allege-mental Rejoignez Le Programme RE-CHARGE MENTALE, un programme pour réduire en profondeur votre charge mentale par une transformation intérieure vous permettant de mieux profiter de votre vie, de vous sentir sereine et revitalisée.https://www.christinepage.ca/re-charge-mentale Visitez mon site web https://www.christinepage.ca/ Écoutez “Le Podcast de La Psy en ligne” sur votre plateforme préféréhttps://podcast.ausha.co/lepodcastdelapsyenligne Abonnez-vous à ma chaîne Youtube « Christine Pagé, La Psy en ligne »https://www.youtube.com/@christinepage-lapsyenligne409?sub_confirmation=1 Rejoignez ma communauté sur mon groupe privé Facebook « Allégez votre charge mentale »https://www.facebook.com/groups/434158628045819/ Suivez-moi moi sur mon compte Instagram « lapsy.enligne »https://www.instagram.com/lapsy.enligne/ Inscrivez-vous sur ma page professionnelle « La Psy en ligne »https://www.facebook.com/profile.php?id=100087888485095  Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, nous allons explorer un sujet important : comprendre les différences entre l'épuisement professionnel et le trouble de dépression majeure, ainsi que des stratégies pour les traiter.Commençons par distinguer ces deux étatsÉpuisement L'épuisement professionnel, souvent appelé burn-out, est une réaction au stress chronique lié au travail. Il se caractérise par:Un épuisement physique, cognitif et émotionnelune perte d'intérêt et de motivation pour le travailune diminution de l'efficacité et de la productivité professionnelle. Une augmentation des erreurs de distraction Dépression En revanche, le trouble de dépression majeure est une condition de santé mentale caractérisée par des symptômes tels que: la tristesse persistante,la perte d'intérêt pour les activités habituelles, les changements d'appétitles difficultés de sommeilles difficultés cognitives comme des difficultés d’attention, concentration et mémoire les sentiments de culpabilité et d'inutilitéLe ralentissement moteur les pensées suicidairesAlors que les deux peuvent partager certains symptômes, ils diffèrent par leur origine et leur traitement. *************************************Recevez mon Ebook “La Boîte à outils: Je détoxe ma charge mentale- 28 jours pour alléger votre charge mentale au quotidien”https://www.christinepage.ca/boite-outils-detoxe-charge-mentale *************************************Pour ne rien manquer de mes publications, mes stratégies et mes astuces pour alléger votre charge mentale au quotidien, suivez-moi sur les réseaux sociaux. Pour me poser une question par courriel: info@christinepage.ca (mailto:info@christinepage.ca)Téléchargez le questionnaire “J’évalue le niveau de ma charge mentale” pour mieux comprendre les impacts de votre charge mentale sur les différentes sphères de votre vie.https://www.christinepage.ca/quizz-charge-mentale Téléchargez gratuitement mes 9 OUTILS ALLÈGE-MENTAL pour vous libérer de la charge mentale et mieux profiter de la vie au quotidien.https://christinepage.systeme.io/outils-allege-mental Rejoignez Le Programme RE-CHARGE MENTALE, un programme pour réduire en profondeur votre charge mentale par une transformation intérieure vous permettant de mieux profiter de votre vie, de vous sentir sereine et revitalisée.https://www.christinepage.ca/re-charge-mentale Visitez mon site web https://www.christinepage.ca/ Écoutez “Le Podcast de La Psy en ligne” sur votre plateforme préféréhttps://podcast.ausha.co/lepodcastdelapsyenligne Abonnez-vous à ma chaîne Youtube « Christine Pagé, La Psy en ligne »https://www.youtube.com/@christinepage-lapsyenligne409?sub_confirmation=1 Rejoignez ma communauté sur mon groupe privé Facebook « Allégez votre charge mentale »https://www.facebook.com/groups/434158628045819/ Suivez-moi moi sur mon compte Instagram « lapsy.enligne »https://www.instagram.com/lapsy.enligne/  Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, nous allons aborder la technique de prise de décision 10-10-10L’indécision est souvent liée à un manque de confiance en vous et à la crainte de vous tromper, de faire des erreurs, de prendre la mauvaise décision. Face à vos craintes, il est tentant d’hésiter et parfois de ne pas choisir.  Puisque effectivement, ne pas décider, c’est ne pas échouer et ne pas faire d’erreur.Suzie Welch, une journaliste et écrivaine américaine, spécialisée en économie, s’est intéressée à la question de la prise de décision.Welch a étudié en détail le fonctionnement du cerveau au cours de la prise de décisions. Elle a trouvé qu’il y avait une faille très importante qu’on appelle l’escompte hyperbolique. *************************************Recevez mon Ebook “La Boîte à outils: Je détoxe ma charge mentale- 28 jours pour alléger votre charge mentale au quotidien”https://www.christinepage.ca/boite-outils-detoxe-charge-mentale *************************************Pour ne rien manquer de mes publications, mes stratégies et mes astuces pour alléger votre charge mentale au quotidien, suivez-moi sur les réseaux sociaux. Pour me poser une question par courriel: info@christinepage.ca (mailto:info@christinepage.ca)Téléchargez le questionnaire “J’évalue le niveau de ma charge mentale” pour mieux comprendre les impacts de votre charge mentale sur les différentes sphères de votre vie.https://www.christinepage.ca/quizz-charge-mentale Téléchargez gratuitement mes 9 OUTILS ALLÈGE-MENTAL pour vous libérer de la charge mentale et mieux profiter de la vie au quotidien.https://christinepage.systeme.io/outils-allege-mental Rejoignez Le Programme RE-CHARGE MENTALE, un programme pour réduire en profondeur votre charge mentale par une transformation intérieure vous permettant de mieux profiter de votre vie, de vous sentir sereine et revitalisée.https://www.christinepage.ca/re-charge-mentale Visitez mon site web https://www.christinepage.ca/ Écoutez “Le Podcast de La Psy en ligne” sur votre plateforme préféréhttps://podcast.ausha.co/lepodcastdelapsyenligne Abonnez-vous à ma chaîne Youtube « Christine Pagé, La Psy en ligne »https://www.youtube.com/@christinepage-lapsyenligne409?sub_confirmation=1 Rejoignez ma communauté sur mon groupe privé Facebook « Allégez votre charge mentale »https://www.facebook.com/groups/434158628045819/ Suivez-moi moi sur mon compte Instagram « lapsy.enligne »https://www.instagram.com/lapsy.enligne/  Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, nous allons discuter de l’anxiété temporelle.Mais qu’est-ce que l’anxiété temporelle?Vous craignez tous les matins d’arriver en retard au travail ou à l’école. D’être en retard à la garderie ou au service de garde à la fin de la journée. Vous partez 30 minutes d’avance pour un rendez-vous à 5 minutes de la maison. Vous ragez intérieurement ou extérieurement, en étant frustrée, exaspérée, impatiente voire en vous énervant ou en haussant le ton lorsque vos enfants sont toujours trop lents à se préparer lorsque vient le moment de partir.Vous conduisez vite, sacrer contre les chauffeurs qui ont tout leur temps, insultez les lumières rouges qui vous ralentissent toujours lorsque vous êtes déjà serrées dans le temps, évidemment!!!Alors vous souffrez probablement d’anxiété temporelle ou de la phobie d’être en retard. *************************************Recevez mon Ebook “La Boîte à outils: Je détoxe ma charge mentale- 28 jours pour alléger votre charge mentale au quotidien”https://www.christinepage.ca/boite-outils-detoxe-charge-mentale *************************************Pour ne rien manquer de mes publications, mes stratégies et mes astuces pour alléger votre charge mentale au quotidien, suivez-moi sur les réseaux sociaux. Pour me poser une question par courriel: info@christinepage.ca (mailto:info@christinepage.ca)Téléchargez le questionnaire “J’évalue le niveau de ma charge mentale” pour mieux comprendre les impacts de votre charge mentale sur les différentes sphères de votre vie.https://www.christinepage.ca/quizz-charge-mentale Téléchargez gratuitement mes 9 OUTILS ALLÈGE-MENTAL pour vous libérer de la charge mentale et mieux profiter de la vie au quotidien.https://christinepage.systeme.io/outils-allege-mental Rejoignez Le Programme RE-CHARGE MENTALE, un programme pour réduire en profondeur votre charge mentale par une transformation intérieure vous permettant de mieux profiter de votre vie, de vous sentir sereine et revitalisée.https://www.christinepage.ca/re-charge-mentale Visitez mon site web https://www.christinepage.ca/ Écoutez “Le Podcast de La Psy en ligne” sur votre plateforme préféréhttps://podcast.ausha.co/lepodcastdelapsyenligne Abonnez-vous à ma chaîne Youtube « Christine Pagé, La Psy en ligne »https://www.youtube.com/@christinepage-lapsyenligne409?sub_confirmation=1 Rejoignez ma communauté sur mon groupe privé Facebook « Allégez votre charge mentale »https://www.facebook.com/groups/434158628045819/ Inscrivez-vous sur ma page professionnelle « La Psy en ligne »https://www.facebook.com/profile.php?id=100087888485095 Suivez-moi moi sur mon compte Instagram « lapsy.enligne »https://www.instagram.com/lapsy.enligne/  Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Aujourd'hui, nous célébrons le premier anniversaire du podcast!!!Un an de discussion, de découvertes et de partage de mes connaissances sur la psychologie et la charge mentale ainsi que des astuces et des stratégies pour diminuer votre charge voire votre surcharge mentale.Mais au-delà de mon podcast, nous allons également explorer aujourd’hui l'importance de la célébration, notamment pour les femmes et pour alléger leur charge mentale.Il est incroyable de penser que cela fait déjà un an que nous avons commencé ce parcours ensemble. Nous avons abordé de multiples thématiques concernant la charge mentale, de l'épuisement à la résilience en passant par la parentalité et les relations amoureuses.  Chaque épisode a été une opportunité de se connecter, d'apprendre et de cheminer ensemble. ************************************* Offre spécial CÉLÉBRATION: Obtenez 50% de rabais sur mon programme RE-CHARGE MENTALE, pour quelques jours seulement. Rejoignez Le Programme RE-CHARGE MENTALE, un programme pour réduire en profondeur votre charge mentale par une transformation intérieure vous permettant de mieux profiter de votre vie, de vous sentir sereine et revitalisée. https://www.christinepage.ca/re-charge-mentale ************************************* Pour ne rien manquer de mes publications, mes stratégies et mes astuces pour alléger votre charge mentale au quotidien, suivez-moi sur les réseaux sociaux. Pour me poser une question par courriel: info@christinepage.ca (mailto:info@christinepage.ca) Téléchargez le questionnaire “J’évalue le niveau de ma charge mentale” pour mieux comprendre les impacts de votre charge mentale sur les différentes sphères de votre vie. https://www.christinepage.ca/quizz-charge-mentale Recevez mon Ebook “La Boîte à outils: Je détoxe ma charge mentale- 28 jours pour alléger votre charge mentale au quotidien” https://www.christinepage.ca/boite-outils-detoxe-charge-mentale Téléchargez gratuitement mes 9 OUTILS ALLÈGE-MENTAL pour vous libérer de la charge mentale et mieux profiter de la vie au quotidien. https://christinepage.systeme.io/outils-allege-mental Visitez mon site web https://www.christinepage.ca/ Écoutez “Le Podcast de La Psy en ligne” sur votre plateforme préféré https://podcast.ausha.co/lepodcastdelapsyenligne Abonnez-vous à ma chaîne Youtube « Christine Pagé, La Psy en ligne » https://www.youtube.com/@christinepage-lapsyenligne409?sub_confirmation=1 Rejoignez ma communauté sur mon groupe privé Facebook « Allégez votre charge mentale » https://www.facebook.com/groups/434158628045819/ Suivez-moi moi sur mon compte Instagram « lapsy.enligne » https://www.instagram.com/lapsy.enligne/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, nous allons discuter de la charge sexuelle que porte les femmes tout au long de sa vie.Selon Emma, la dessinatrice de la BD « Fallait demander » sur la charge mentale: « La charge sexuelle (ou la charge intime), c’est la part de charge mentale liée à la santé reproductive et sexuelle des femmes ». La santé sexuelle, qui comprend la charge médicale et la charge contraceptive, entre dans ce concept de charge sexuelle puisque c’est la femme qui s'occupe le plus souvent des problématiques médicales. C’est en majorité votre responsabilité comme femme de gérer les risques et les avantages liés à la sexualité. C’est à vous de ne pas oublier de prendre la contraception orale tous les jours et qui assumez financièrement le coût de cette contraception. Rarement votre conjoint offre de partager ce type de frais.*************************************Recevez mon Ebook “La Boîte à outils: Je détoxe ma charge mentale- 28 jours pour alléger votre charge mentale au quotidien”https://www.christinepage.ca/boite-outils-detoxe-charge-mentale *************************************Pour ne rien manquer de mes publications, mes stratégies et mes astuces pour alléger votre charge mentale au quotidien, suivez-moi sur les réseaux sociaux. Pour me poser une question par courriel: info@christinepage.ca (mailto:info@christinepage.ca)Téléchargez le questionnaire “J’évalue le niveau de ma charge mentale” pour mieux comprendre les impacts de votre charge mentale sur les différentes sphères de votre vie.https://www.christinepage.ca/quizz-charge-mentale Téléchargez gratuitement mes 9 OUTILS ALLÈGE-MENTAL pour vous libérer de la charge mentale et mieux profiter de la vie au quotidien.https://christinepage.systeme.io/outils-allege-mental Rejoignez Le Programme RE-CHARGE MENTALE, un programme pour réduire en profondeur votre charge mentale par une transformation intérieure vous permettant de mieux profiter de votre vie, de vous sentir sereine et revitalisée.https://www.christinepage.ca/re-charge-mentale Visitez mon site web https://www.christinepage.ca/ Écoutez “Le Podcast de La Psy en ligne” sur votre plateforme préféréhttps://podcast.ausha.co/lepodcastdelapsyenligne Abonnez-vous à ma chaîne Youtube « Christine Pagé, La Psy en ligne »https://www.youtube.com/@christinepage-lapsyenligne409?sub_confirmation=1 Rejoignez ma communauté sur mon groupe privé Facebook « Allégez votre charge mentale »https://www.facebook.com/groups/434158628045819/ Suivez-moi moi sur mon compte Instagram « lapsy.enligne »https://www.instagram.com/lapsy.enligne/  Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, nous allons parler de ce qui distingue la charge émotionnelle de la charge mentale. La charge mentale, c’est se sentir envahi, submergé par toutes les choses du quotidien auxquelles vous devez penser et dont vous croyez qu’il est de votre responsabilité de les faire. La charge émotionnelle est plutôt en lien avec vos sentiments, vos ressentis, vos émotions et cette manière dont vous avez été éduqué dans votre enfance pour prendre sur vous, quels que soient votre environnement et votre milieu social.La charge émotionnelle, c'est un peu comme la charge mentale, sauf que ça ne désigne pas des choses aussi concrètes que l'entretien du foyer. Ce n'est pas dans l'urgence, cela s'inscrit plutôt sur le long terme, jusqu'à en devenir invisible pour l'autre.Tandis que la charge mentale relève davantage d’une question d’organisation, la charge émotionnelle met en jeu une question plus psychologique. *************************************Recevez mon Ebook “La Boîte à outils: Je détoxe ma charge mentale- 28 jours pour alléger votre charge mentale au quotidien”https://www.christinepage.ca/boite-outils-detoxe-charge-mentale *************************************Pour ne rien manquer de mes publications, mes stratégies et mes astuces pour alléger votre charge mentale au quotidien, suivez-moi sur les réseaux sociaux. Pour me poser une question par courriel: info@christinepage.ca (mailto:info@christinepage.ca)Téléchargez le questionnaire “J’évalue le niveau de ma charge mentale” pour mieux comprendre les impacts de votre charge mentale sur les différentes sphères de votre vie.https://www.christinepage.ca/quizz-charge-mentale Téléchargez gratuitement mes 9 OUTILS ALLÈGE-MENTAL pour vous libérer de la charge mentale et mieux profiter de la vie au quotidien.https://christinepage.systeme.io/outils-allege-mental Rejoignez Le Programme RE-CHARGE MENTALE, un programme pour réduire en profondeur votre charge mentale par une transformation intérieure vous permettant de mieux profiter de votre vie, de vous sentir sereine et revitalisée.https://www.christinepage.ca/re-charge-mentale Visitez mon site web https://www.christinepage.ca/ Écoutez “Le Podcast de La Psy en ligne” sur votre plateforme préféréhttps://podcast.ausha.co/lepodcastdelapsyenligne Abonnez-vous à ma chaîne Youtube « Christine Pagé, La Psy en ligne »https://www.youtube.com/@christinepage-lapsyenligne409?sub_confirmation=1 Rejoignez ma communauté sur mon groupe privé Facebook « Allégez votre charge mentale »https://www.facebook.com/groups/434158628045819/ Suivez-moi moi sur mon compte Instagram « lapsy.enligne »https://www.instagram.com/lapsy.enligne/  Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

La parentification, c'est ce phénomène où l'un des partenaires endosse un rôle parental vis-à-vis de l'autre, créant un déséquilibre dans la relation. Ceci est souvent lié à la charge mentale, cette invisible liste de tâches et de préoccupations qui pèsent sur nos épaules au quotidien. Alors quelles sont les caractéristiques de la parentification dans le couple et quelles stratégies adoptées pour y remédier?************************************* Recevez mon Ebook “La Boîte à outils: Je détoxe ma charge mentale- 28 jours pour alléger votre charge mentale au quotidien” https://www.christinepage.ca/boite-outils-detoxe-charge-mentale ************************************* Pour ne rien manquer de mes publications, mes stratégies et mes astuces pour alléger votre charge mentale au quotidien, suivez-moi sur les réseaux sociaux. Pour me poser une question par courriel: info@christinepage.ca (mailto:info@christinepage.ca) Téléchargez le questionnaire “J’évalue le niveau de ma charge mentale” pour mieux comprendre les impacts de votre charge mentale sur les différentes sphères de votre vie. https://www.christinepage.ca/quizz-charge-mentale Téléchargez gratuitement mes 9 OUTILS ALLÈGE-MENTAL pour vous libérer de la charge mentale et mieux profiter de la vie au quotidien. https://christinepage.systeme.io/outils-allege-mental Rejoignez Le Programme RE-CHARGE MENTALE, un programme pour réduire en profondeur votre charge mentale par une transformation intérieure vous permettant de mieux profiter de votre vie, de vous sentir sereine et revitalisée. https://www.christinepage.ca/re-charge-mentale Visitez mon site web https://www.christinepage.ca/ Écoutez “Le Podcast de La Psy en ligne” sur votre plateforme préféré https://podcast.ausha.co/lepodcastdelapsyenligne Abonnez-vous à ma chaîne Youtube « Christine Pagé, La Psy en ligne » https://www.youtube.com/@christinepage-lapsyenligne409?sub_confirmation=1 Rejoignez ma communauté sur mon groupe privé Facebook « Allégez votre charge mentale » https://www.facebook.com/groups/434158628045819/ Suivez-moi moi sur mon compte Instagram « lapsy.enligne » https://www.instagram.com/lapsy.enligne/ Inscrivez-vous sur ma page professionnelle « La Psy en ligne » https://www.facebook.com/profile.php?id=100087888485095 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, nous discutons du burnout parental qui est un phénomène de plus en plus répandu mais qui reste malheureusement encore trop souvent méconnu. Il peut toucher tous les parents, qu'ils soient célibataires ou en couple, qu'ils travaillent ou non, et il peut avoir des conséquences très graves sur la santé physique et mentale des parents et de leurs enfants.Mais quels sont les symptômes du burnout parental?1- Un épuisement physique et émotionnel. Vous vous sentez vidé de votre énergie, vous avez  l’impression de ne plus pouvoir endosser votre rôle, ni même de réfléchir correctement. 2-  Une démotivation et perte d’intérêt et de sens dans votre rôle de parent. Vous ne ressentez plus de plaisir dans votre rôle de mère ou de père. 3- Une distanciation affective avec l’enfant. Vous êtes trop fatigué pour vous investir dans votre relation avec votre enfant, vous ne vous impliquez plus dans sa vie de son au delà de vos obligations parentales. 4- Une perte d’implication dans l’éducation de vos enfants, qui peut aller jusqu’à de la négligence envers lui. 5- Un sentiment de dévalorisation et de manque de confiance en soi. 6- Un sentiment d’échec quant à votre capacité à être parent.Les symptômes également peuvent inclure de l’insomnie, une fatigue persistante, de l'irritabilité, un risque de dépendance à l’alcool ou aux drogues, des problèmes de santé mentale tel que  la dépression majeure et de l'anxiété généralisée. L’impatience voire l’agressivité verbale envers vos enfants peuvent caractériser aussi cet état psychologique et vous causer beaucoup de culpabilité, de honte et de haine envers vous-même. Nous verrons également les causes du burnout parental et des stratégies pour le traiter.*************************************Recevez mon Ebook “La Boîte à outils: Je détoxe ma charge mentale- 28 jours pour alléger votre charge mentale au quotidien”https://www.christinepage.ca/boite-outils-detoxe-charge-mentale *************************************Pour ne rien manquer de mes publications, mes stratégies et mes astuces pour alléger votre charge mentale au quotidien, suivez-moi sur les réseaux sociaux. Pour me poser une question par courriel: info@christinepage.ca (mailto:info@christinepage.ca)Téléchargez le questionnaire “J’évalue le niveau de ma charge mentale” pour mieux comprendre les impacts de votre charge mentale sur les différentes sphères de votre vie.https://www.christinepage.ca/quizz-charge-mentale Téléchargez gratuitement mes 9 OUTILS ALLÈGE-MENTAL pour vous libérer de la charge mentale et mieux profiter de la vie au quotidien.https://christinepage.systeme.io/outils-allege-mental Rejoignez Le Programme RE-CHARGE MENTALE, un programme pour réduire en profondeur votre charge mentale par une transformation intérieure vous permettant de mieux profiter de votre vie, de vous sentir sereine et revitalisée.https://www.christinepage.ca/re-charge-mentale Visitez mon site web https://www.christinepage.ca/ Écoutez “Le Podcast de La Psy en ligne” sur votre plateforme préféréhttps://podcast.ausha.co/lepodcastdelapsyenligne Abonnez-vous à ma chaîne Youtube « Christine Pagé, La Psy en ligne »https://www.youtube.com/@christinepage-lapsyenligne409?sub_confirmation=1 Rejoignez ma communauté sur mon groupe privé Facebook « Allégez votre charge mentale »https://www.facebook.com/groups/434158628045819/ Inscrivez-vous sur ma page professionnelle « La Psy en ligne »https://www.facebook.com/profile.php?id=100087888485095 Suivez-moi moi sur mon compte Instagram « lapsy.enligne »https://www.instagram.com/lapsy.enligne/  Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Avec la semaine de relâche qui commence pour certains ou approche à grands pas pour d’autres, j’ai pensé vous parler d’éducation positive, pour vous aider à mieux interagir et intervenir avec vos enfants, surtout lorsqu’ils sont en congé.En avez-vous assez de répéter 3-5-10 fois ou plus vos consignes et vos demandes à vos enfants alors qu’ils continuent à faire leurs activités et à faire la sourde oreille?Est-ce que votre réservoir de patience et de de tolérance diminue au fil que vos enfants grandissent et qu’après deux répétitions, le ton monte rapidement, beaucoup plus rapidement que vous le souhaitez?Est-ce que vous ressentez de la culpabilité car vous réalisez que vous criez de plus en plus envers vos enfants, même pour des banalités parfois?Est-ce que vous vous surprenez à vous rappeler la vie avant vos enfants, lorsque l’ambiance était calme et reposante et que celle-ci vous manque parfois?Êtes-vous proche du burnout parental?Selon le site Livi, le burnout parental est un état de stress prolongé, d'épuisement émotionnel et de démotivation qui peut survenir chez les parents en raison de la surcharge de travail et de responsabilités liées à l'éducation et à la prise en charge de leur(s) enfant(s).Mais qu’est-ce que l’éducation parentale positive?Selon le site Naître et grandir, « la parentalité positive invite le parent à se mettre à la place de l'enfant pour mieux le comprendre. Cette approche amène le parent à éduquer son tout-petit en le guidant plutôt qu'en le contrôlant. Les pratiques parentales positives encouragent la réparation et la collaboration plutôt que la punition. »Écoutez l'épisode pour connaître les 5 "C" de l'éducation parentale positive.*************************************Recevez mon Ebook “La Boîte à outils: Je détoxe ma charge mentale- 28 jours pour alléger votre charge mentale au quotidien”https://www.christinepage.ca/boite-outils-detoxe-charge-mentale *************************************Pour ne rien manquer de mes publications, mes stratégies et mes astuces pour alléger votre charge mentale au quotidien, suivez-moi sur les réseaux sociaux. Pour me poser une question par courriel: info@christinepage.ca (mailto:info@christinepage.ca)Téléchargez le questionnaire “J’évalue le niveau de ma charge mentale” pour mieux comprendre les impacts de votre charge mentale sur les différentes sphères de votre vie.https://www.christinepage.ca/quizz-charge-mentale Téléchargez gratuitement mes 9 OUTILS ALLÈGE-MENTAL pour vous libérer de la charge mentale et mieux profiter de la vie au quotidien.https://christinepage.systeme.io/outils-allege-mental Rejoignez Le Programme RE-CHARGE MENTALE, un programme pour réduire en profondeur votre charge mentale par une transformation intérieure vous permettant de mieux profiter de votre vie, de vous sentir sereine et revitalisée.https://www.christinepage.ca/re-charge-mentale Visitez mon site web https://www.christinepage.ca/ Écoutez “Le Podcast de La Psy en ligne” sur votre plateforme préféréhttps://podcast.ausha.co/lepodcastdelapsyenligne Abonnez-vous à ma chaîne Youtube « Christine Pagé, La Psy en ligne »https://www.youtube.com/@christinepage-lapsyenligne409?sub_confirmation=1 Rejoignez ma communauté sur mon groupe privé Facebook « Allégez votre charge mentale »https://www.facebook.com/groups/434158628045819/ Inscrivez-vous sur ma page professionnelle « La Psy en ligne »https://www.facebook.com/profile.php?id=100087888485095 Suivez-moi moi sur mon compte Instagram « lapsy.enligne »https://www.instagram.com/lapsy.enligne/ Adhérez à mon profil professionnel LinkedIn Christine Pagé http://www.linkedin.com/in/christine-page-psy  Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.