Les 5 minutes entre deux patients : le protocole ACT en 4 gestes pour repartir vraiment disponible | EP07 | Les APÉROS Psycho

Description

📄 LA FICHE ACTion DE CET ÉPISODE

Le protocole en quatre gestes pour repartir vraiment disponible entre deux patients, et sa version en 90 secondes. Deux pages à imprimer.

https://fannyrederpsy.myflodesk.com/fichepod07

Les 5 minutes entre deux patients, on les passe le plus souvent sans rien en faire de précis. C'est pourtant là que se joue la séance suivante.

Huitième patient d'une longue journée. Quelqu'un que j'apprécie sincèrement, mais les pensées arrivent : "ça me saoule, pourvu que ça se termine". Puis la honte, énorme. Le soir, je me suis assise avec ces pensées au lieu de me punir de les avoir eues. J'avais failli jeter une information précieuse parce que j'avais eu honte de l'avoir reçue.

Vos pensées pénibles en séance sont des données à accueillir. Cet épisode vous donne un protocole en quatre gestes pour les traverser et repartir vraiment disponible pour le patient d'après, même quand il ne reste que 90 secondes.

🔎 DANS CET ÉPISODE

- Votre système nerveux ne connaît pas votre agenda : la fenêtre de tolérance de Daniel Siegel, expliquée simplement.

- Le protocole ACE de Russ Harris, geste par geste : accueil, se connecter au corps, s'engager dans le présent grâce aux 5 sens.

- Le quatrième geste, le carrefour des décisions, qui fait la différence entre récupérer et repartir aligné.

- Quoi faire quand il ne reste que 90 secondes, ou 30.

- L'astuce des habitudes empilées pour installer ce protocole sans compter sur votre motivation.

🎁 POUR ALLER PLUS LOIN

Lâchez l'ancre ! La méthode ACCES en version complète, avec un guide et un audio où je vous accompagne à voix haute, pour les soirs où vous n'avez plus la tête à vous souvenir de quoi que ce soit.

https://www.fannyreder.fr/lacher-l-ancre/

💻 LE BLOG

L’article qui prolonge l’épisode : les concepts approfondis, la FAQ et toutes les références.

https://www.fannyreder.fr/blog/cinq-minutes-entre-deux-patients/

📚 LES LIVRES CITÉS

Harris, R. (2021). Trauma-Focused ACT.

Kolts, R. L. (2016). CFT Made Simple.

Clear, J. (2018). Atomic Habits.

Caufield, C. (2023). Acceptance and Commitment Therapy Toolbox.

Tol, W. A., et al. (2020). The Lancet Global Health, 8, e254-e263.

👍 SOUTENIR LE PODCAST

Une note et un avis sur votre plateforme d’écoute aident d’autres collègues à trouver ce podcast. Et si l’un d’eux a besoin de cet épisode, envoyez-le-lui directement.

_______________

🎙 Les APÉROS Psycho, le podcast qui prend soin de ceux qui prennent soin des autres.

ACT, burnout et RPS pour psychologues, thérapeutes, coachs et soignants.

✉️ La newsletter « 3, 2, 1, ACTion ! », chaque lundi : 3 conseils, 2 recommandations, 1 exercice.

https://fannyrederpsy.myflodesk.com/newsletter-c

🧭 Tout au même endroit, ressources gratuites et outils : https://www.fannyreder.fr/start

💟 Instagram @fannyreder.act · LinkedIn @fannyrederpsy · Facebook @fannyrederpsy

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

About Les APÉROS Psycho

Vous accompagnez les autres. Qui vous accompagne, vous ?

Vous vous demandez peut-être :

Comment continuer à exercer ce métier sans m'y épuiser ?
Comment intégrer l'ACT concrètement avec mes patients ou clients, sans tout réapprendre ?
Comment gérer la charge émotionnelle entre deux séances dures ?
Comment retrouver du sens et de l'élan quand je m'essouffle ?

Si ces questions sont les vôtres, vous êtes au bon endroit. Les APÉROS Psycho, c'est le podcast pensé pour vous : les professionnels francophones de la relation d'aide - psychologues, thérapeutes, coachs, soignants.

Je suis Fanny Reder, psychologue clinicienne en libéral depuis 2011, ancienne maître de conférences à l'université, formée à la thérapie ACT (Acceptance and Commitment Therapy) auprès des plus grands experts mondiaux : Steven Hayes (son fondateur), Russ Harris, Kirk Strosahl, entre autres.

J'ai aussi traversé un burnout, un harcèlement moral, puis une reconstruction grâce à l'ACT. Donc ici, vous ne trouverez pas que de la théorie. Je partage aussi mon vécu, sans filtre, en espérant qu'il vous serve de raccourci pour ne pas avoir à emprunter le même chemin que moi, ou pour en sortir plus vite si vous y êtes déjà.

Chaque lundi, je vous propose 25 à 30 minutes autour des A.P.É.R.O.S Psycho :

A : ACT et Approches scientifiques de la psychologie
P : Posture et mindset professionnel
E : Échanges et entraide entre pairs
R : Ressources, outils et veille scientifique
O : Opinions et coulisses du métier
S : Soutien et soin du professionnel (prévention du burnout, de la fatigue compassionnelle, etc.)

À chaque épisode, vous repartez avec un outil ACT directement utilisable, sur vous-même ou avec vos patients/clients. Vous mettez des mots scientifiques (mais accessibles) sur ce que vous traversez : syndrome de l'imposteur, choix éthiques difficiles, charge émotionnelle etc. Vous vous sentez moins seul.e dans les coulisses de ce métier. Et vous installez, semaine après semaine, ce qui va vous faire tenir la distance.

Ici, pas de blabla ni de promesses miracles. De la rigueur, du pratico-pratique, et beaucoup d'authenticité. Comme un apéro entre pairs.

Pour commencer, faites le quiz « Êtes-vous l'ancre, la bouée ou déjà en train de couler ? » : 3 minutes pour évaluer votre risque actuel d'épuisement professionnel, avec un mini-plan d'action personnalisé à la clé.

C'est ici : https://quiz.fannyreder.fr/burnout

Prenez soin de vous. Vraiment.

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Comment intégrer l'ACT concrètement avec mes patients ou clients, sans tout réapprendre ?
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Comment retrouver du sens et de l'élan quand je m'essouffle ?

Chaque lundi, je vous propose 25 à 30 minutes autour des A.P.É.R.O.S Psycho :

A : ACT et Approches scientifiques de la psychologie
P : Posture et mindset professionnel
E : Échanges et entraide entre pairs
R : Ressources, outils et veille scientifique
O : Opinions et coulisses du métier
S : Soutien et soin du professionnel (prévention du burnout, de la fatigue compassionnelle, etc.)

Ici, pas de blabla ni de promesses miracles. De la rigueur, du pratico-pratique, et beaucoup d'authenticité. Comme un apéro entre pairs.

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Tol, W. A., et al. (2020). The Lancet Global Health, 8, e254-e263.

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