« Prendre soin de soi, c’est égoïste » : ce que votre état change vraiment pour vos patients | EP06 | Les APÉROS Psycho

Description

📄 LA FICHE ACTion DE CET ÉPISODE

Les quatre étapes pour décider de prendre soin de vous sans que la culpabilité reprenne la main, et les signes que votre voyant de réserve est allumé. Deux pages à imprimer.

https://fannyrederpsy.myflodesk.com/fichepod06

Prendre soin de soi, quand on est psy, thérapeute, coach ou soignant, ce serait égoïste. 5 à 9% de ce que deviennent vos patients dépendent pourtant de qui vous êtes dans la pièce ce jour-là.

Août 2018. 300+ questionnaires ressaisis à la main, chaque soir, parfois jusqu'à 2 heures du matin. Mon mari me dit que je ne suis plus vraiment là. Il a raison, et je continue. Mon médecin me propose un arrêt, je refuse. J'ai tenu jusqu'au malaise.

Si prendre du temps pour vous déclenche plus de culpabilité que de repos, cet épisode démonte ce mythe et vous aide à poser cette semaine UNE vraie décision d'auto-soin.

🔎 DANS CET ÉPISODE

- Pourquoi votre état pèse plus sur vos patients que votre méthode, méta-analyses à l'appui.

- Comment ce mythe se construit dans nos formations, alors que les codes de déontologie disent l'inverse.

- L'image du voyant de réserve, et les situations concrètes qui disent que le vôtre est allumé.

- Quatre étapes réalistes pour ancrer une décision d'auto-soin dans votre agenda.

🎁 POUR ALLER PLUS LOIN

Le défi « 5 jours pour libérer du temps pour vous, sans culpabilité » : cinq mini-étapes, une dizaine de minutes par jour, jusqu'au vrai rendez-vous avec vous-même posé dans l'agenda.

https://fannyrederpsy.myflodesk.com/main-sur-temps

💻 LE BLOG

L’article qui prolonge l’épisode : les concepts approfondis, la FAQ et toutes les références.

https://www.fannyreder.fr/blog/prendre-soin-de-soi-therapeute/

📚 LES LIVRES CITÉS

Norcross, J. C., & VandenBos, G. R. (2018). Leaving It at the Office.

Wampold, B. E., & Imel, Z. E. (2015). The Great Psychotherapy Debate.

Welford, M. (2013). The Power of Self-Compassion.

Parry, S. (Éd.). (2017). Effective Self-Care and Resilience in Clinical Practice.

Crits-Christoph, P., et al. (1991). Meta-analysis of Therapist Effects. Psychotherapy Research, 1(2), 81-91.

👍 SOUTENIR LE PODCAST

Une note et un avis sur votre plateforme d’écoute aident d’autres collègues à trouver ce podcast. Et si l’un d’eux a besoin de cet épisode, envoyez-le-lui directement.xcc

______________________

🎙 Les APÉROS Psycho, le podcast qui prend soin de ceux qui prennent soin des autres.

ACT, burnout et RPS pour psychologues, thérapeutes, coachs et soignants.

✉️ La newsletter « 3, 2, 1, ACTion ! », chaque lundi : 3 conseils, 2 recommandations, 1 exercice.

https://fannyrederpsy.myflodesk.com/newsletter-c

🧭 Tout au même endroit, ressources gratuites et outils : https://www.fannyreder.fr/start

💟 Instagram @fannyreder.act · LinkedIn @fannyrederpsy · Facebook @fannyrederpsy

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

About Les APÉROS Psycho

Vous accompagnez les autres. Qui vous accompagne, vous ?

Vous vous demandez peut-être :

Comment continuer à exercer ce métier sans m'y épuiser ?
Comment intégrer l'ACT concrètement avec mes patients ou clients, sans tout réapprendre ?
Comment gérer la charge émotionnelle entre deux séances dures ?
Comment retrouver du sens et de l'élan quand je m'essouffle ?

Si ces questions sont les vôtres, vous êtes au bon endroit. Les APÉROS Psycho, c'est le podcast pensé pour vous : les professionnels francophones de la relation d'aide - psychologues, thérapeutes, coachs, soignants.

Je suis Fanny Reder, psychologue clinicienne en libéral depuis 2011, ancienne maître de conférences à l'université, formée à la thérapie ACT (Acceptance and Commitment Therapy) auprès des plus grands experts mondiaux : Steven Hayes (son fondateur), Russ Harris, Kirk Strosahl, entre autres.

J'ai aussi traversé un burnout, un harcèlement moral, puis une reconstruction grâce à l'ACT. Donc ici, vous ne trouverez pas que de la théorie. Je partage aussi mon vécu, sans filtre, en espérant qu'il vous serve de raccourci pour ne pas avoir à emprunter le même chemin que moi, ou pour en sortir plus vite si vous y êtes déjà.

Chaque lundi, je vous propose 25 à 30 minutes autour des A.P.É.R.O.S Psycho :

A : ACT et Approches scientifiques de la psychologie
P : Posture et mindset professionnel
E : Échanges et entraide entre pairs
R : Ressources, outils et veille scientifique
O : Opinions et coulisses du métier
S : Soutien et soin du professionnel (prévention du burnout, de la fatigue compassionnelle, etc.)

À chaque épisode, vous repartez avec un outil ACT directement utilisable, sur vous-même ou avec vos patients/clients. Vous mettez des mots scientifiques (mais accessibles) sur ce que vous traversez : syndrome de l'imposteur, choix éthiques difficiles, charge émotionnelle etc. Vous vous sentez moins seul.e dans les coulisses de ce métier. Et vous installez, semaine après semaine, ce qui va vous faire tenir la distance.

Ici, pas de blabla ni de promesses miracles. De la rigueur, du pratico-pratique, et beaucoup d'authenticité. Comme un apéro entre pairs.

Pour commencer, faites le quiz « Êtes-vous l'ancre, la bouée ou déjà en train de couler ? » : 3 minutes pour évaluer votre risque actuel d'épuisement professionnel, avec un mini-plan d'action personnalisé à la clé.

C'est ici : https://quiz.fannyreder.fr/burnout

Prenez soin de vous. Vraiment.

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A : ACT et Approches scientifiques de la psychologie
P : Posture et mindset professionnel
E : Échanges et entraide entre pairs
R : Ressources, outils et veille scientifique
O : Opinions et coulisses du métier
S : Soutien et soin du professionnel (prévention du burnout, de la fatigue compassionnelle, etc.)

Ici, pas de blabla ni de promesses miracles. De la rigueur, du pratico-pratique, et beaucoup d'authenticité. Comme un apéro entre pairs.

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