Ouvrir son cabinet sans être prête : ce qui doit être prêt, et ce qui se construit en route | EP09 | Les APÉROS Psycho

Description

📄 LE RÉSUMÉ DE L'ÉPISODE

L'essentiel de l'épisode en deux pages, avec l'exercice prêt à remplir : triez tout ce que vous attendez d'avoir avant de vous lancer, entre ce qui protège la personne en face et ce qui peut se construire en route, puis choisissez votre premier pas.

https://fannyrederpsy.myflodesk.com/fichepod09

Ouvrir son cabinet sans être prête : je l'ai fait en 2010, en plein milieu de ma thèse, avec un job alimentaire pour payer mes frais. Une femme m'a demandé de la suivre en consultation, et j'ai dit oui avec la boule au ventre, sans trame, sans numéro Adeli, avec un bureau au milieu de la pièce.

Si vous repoussez un projet en attendant d'être prête, cet épisode vous aide à trier ce qui doit être prêt et ce qui peut attendre, puis à faire un premier pas sans mettre en danger vos patients.

🔎 DANS CET ÉPISODE

- Ce que « ne pas se sentir prête » veut dire quand on débute, même major de promo.

- La question à se poser à la place de « suis-je prête ? ».

- La valise et la trousse de secours : ce qui doit être là dès la première séance, et ce qui se construit en route.

- Un exercice de dix minutes pour trier vos « quand j'aurai », avec deux exemples : ouvrir son cabinet, lancer un atelier de groupe.

- Ce que je dirais aujourd'hui à la jeune psy que j'étais.

🎁 POUR ALLER PLUS LOIN

Le guide « 3 réflexes pour poser votre cadre professionnel, dès la première séance » : quoi dire au patient dès le premier rendez-vous sans prétendre avoir toutes les réponses, et quoi répondre, mot pour mot, à une demande en urgence ou à un message le soir, sans culpabiliser.

https://fannyrederpsy.myflodesk.com/boncadre

💻 LE BLOG

L'article qui prolonge l'épisode : les concepts approfondis, la FAQ et toutes les références.

https://www.fannyreder.fr/blog/ouvrir-cabinet-sans-etre-prete/

📚 LES LIVRES CITÉS

Hayes, Strosahl et Wilson (2012). Acceptance and Commitment Therapy.

Ong et Twohig (2022). The Anxious Perfectionist.

Skovholt et Trotter-Mathison (2016). The Resilient Practitioner.

Harris (2011). The Confidence Gap.

👍 SOUTENIR LE PODCAST

Une note et un avis sur votre plateforme d'écoute aident d'autres collègues à trouver ce podcast. Et si l'un d'eux a besoin de cet épisode, envoyez-le-lui directement.

_______________________________

🎙 Les APÉROS Psycho, le podcast qui prend soin de ceux qui prennent soin des autres.

ACT, burnout et RPS pour psychologues, thérapeutes, coachs et soignants.

✉️ La newsletter « 3, 2, 1, ACTion ! », chaque lundi : 3 conseils, 2 recommandations, 1 exercice.

https://fannyrederpsy.myflodesk.com/newsletter-c

🧭 Tout au même endroit, ressources gratuites et outils : https://www.fannyreder.fr/start

💟 Instagram @fannyreder.act · LinkedIn @fannyrederpsy · Facebook @fannyrederpsy

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

About Les APÉROS Psycho

Vous accompagnez les autres. Qui vous accompagne, vous ?

Vous vous demandez peut-être :

Comment continuer à exercer ce métier sans m'y épuiser ?
Comment intégrer l'ACT concrètement avec mes patients ou clients, sans tout réapprendre ?
Comment gérer la charge émotionnelle entre deux séances dures ?
Comment retrouver du sens et de l'élan quand je m'essouffle ?

Si ces questions sont les vôtres, vous êtes au bon endroit. Les APÉROS Psycho, c'est le podcast pensé pour vous : les professionnels francophones de la relation d'aide - psychologues, thérapeutes, coachs, soignants.

Je suis Fanny Reder, psychologue clinicienne en libéral depuis 2011, ancienne maître de conférences à l'université, formée à la thérapie ACT (Acceptance and Commitment Therapy) auprès des plus grands experts mondiaux : Steven Hayes (son fondateur), Russ Harris, Kirk Strosahl, entre autres.

J'ai aussi traversé un burnout, un harcèlement moral, puis une reconstruction grâce à l'ACT. Donc ici, vous ne trouverez pas que de la théorie. Je partage aussi mon vécu, sans filtre, en espérant qu'il vous serve de raccourci pour ne pas avoir à emprunter le même chemin que moi, ou pour en sortir plus vite si vous y êtes déjà.

Chaque lundi, je vous propose 25 à 30 minutes autour des A.P.É.R.O.S Psycho :

A : ACT et Approches scientifiques de la psychologie
P : Posture et mindset professionnel
E : Échanges et entraide entre pairs
R : Ressources, outils et veille scientifique
O : Opinions et coulisses du métier
S : Soutien et soin du professionnel (prévention du burnout, de la fatigue compassionnelle, etc.)

À chaque épisode, vous repartez avec un outil ACT directement utilisable, sur vous-même ou avec vos patients/clients. Vous mettez des mots scientifiques (mais accessibles) sur ce que vous traversez : syndrome de l'imposteur, choix éthiques difficiles, charge émotionnelle etc. Vous vous sentez moins seul.e dans les coulisses de ce métier. Et vous installez, semaine après semaine, ce qui va vous faire tenir la distance.

Ici, pas de blabla ni de promesses miracles. De la rigueur, du pratico-pratique, et beaucoup d'authenticité. Comme un apéro entre pairs.

Pour commencer, faites le quiz « Êtes-vous l'ancre, la bouée ou déjà en train de couler ? » : 3 minutes pour évaluer votre risque actuel d'épuisement professionnel, avec un mini-plan d'action personnalisé à la clé.

C'est ici : https://quiz.fannyreder.fr/burnout

Prenez soin de vous. Vraiment.

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Comment retrouver du sens et de l'élan quand je m'essouffle ?

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P : Posture et mindset professionnel
E : Échanges et entraide entre pairs
R : Ressources, outils et veille scientifique
O : Opinions et coulisses du métier
S : Soutien et soin du professionnel (prévention du burnout, de la fatigue compassionnelle, etc.)

Ici, pas de blabla ni de promesses miracles. De la rigueur, du pratico-pratique, et beaucoup d'authenticité. Comme un apéro entre pairs.

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- Un exercice de dix minutes pour trier vos « quand j'aurai », avec deux exemples : ouvrir son cabinet, lancer un atelier de groupe.

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A : ACT et Approches scientifiques de la psychologie
P : Posture et mindset professionnel
E : Échanges et entraide entre pairs
R : Ressources, outils et veille scientifique
O : Opinions et coulisses du métier
S : Soutien et soin du professionnel (prévention du burnout, de la fatigue compassionnelle, etc.)

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