Le syndrome de l'imposteur chez les psys : quand 16 ans d'expérience ne suffisent pas à se sentir légitime | EP01 | Les APÉROS Psycho

Description

Le syndrome de l'imposteur ne recule pas avec les années : il change juste d'argument.

Il y a deux ans, j'ouvre mon agenda et je lis « 10h, consultation enfant ». Seize ans de clinique derrière moi, et mon cerveau qui me sabote avant même le début de la séance. Cinquante minutes de silence de l'enfant plus tard, je repars avec la certitude d'avoir été nulle. Trois mois après, l'enfant et sa mère reviennent : les peurs du soir ont reculé. Mon syndrome de l'imposteur m'avait raconté une histoire...

Si cette petite voix vous parle aussi, celle qui murmure « pas assez formée », « pas encore prête », cet épisode vous montre comment changer votre relation avec elle, sans attendre qu'elle se taise.

📄 LA FICHE ACTion DE CET ÉPISODE
L'essentiel de l'épisode et l'exercice ACT, en deux pages prêtes à l'emploi.
https://fannyrederpsy.myflodesk.com/fichepod01

🔎 DANS CET ÉPISODE

Pourquoi accumuler les diplômes ne fait jamais taire le doute.
La défusion cognitive : changer votre relation à vos pensées plutôt que leur contenu.
La règle de Russ Harris qui inverse le piège du « je me lance quand je me sentirai prête ».
Un exercice de cinq minutes pour installer la compétence avant d'en avoir besoin en séance.

🎁 POUR ALLER PLUS LOIN
Le guide « Arrêter de vous sentir imposteur quand vous avez déjà des années d'expérience » : dix questions fréquentes sur la légitimité, dix réponses à tester dès cette semaine.
https://fannyrederpsy.myflodesk.com/guide3legitimite

💻 LE BLOG
L'article qui prolonge l'épisode : les concepts approfondis, la FAQ et toutes les références.
https://www.fannyreder.fr/blog/syndrome-imposteur-psychologue-act/

📚 LES LIVRES CITÉS
Hayes, S. C. (2019). A Liberated Mind.
Harris, R. (2019). ACT Made Simple.
Harris, R. (2011). The Confidence Gap.
Stoddard, J. A. (2023). Imposter No More.
Arzt, N. (2020). Sometimes Therapy Is Awkward.

👍 SOUTENIR LE PODCAST
Une note et un avis sur votre plateforme d'écoute aident d'autres collègues à trouver ce podcast. Et si l'un d'eux a besoin de cet épisode, envoyez-le-lui directement.

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🎙 Les APÉROS Psycho, le podcast qui prend soin de ceux qui prennent soin des autres.

ACT, burnout et RPS pour psychologues, thérapeutes, coachs et soignants.

✉️ La newsletter « 3, 2, 1, ACTion ! », chaque lundi : 3 conseils, 2 recommandations, 1 exercice.

https://fannyrederpsy.myflodesk.com/newsletter-c

🧭 Tout au même endroit, ressources gratuites et outils : https://www.fannyreder.fr/start

💟 Instagram @fannyreder.act · LinkedIn @fannyrederpsy · Facebook @fannyrederpsy

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

About Les APÉROS Psycho

Vous accompagnez les autres. Qui vous accompagne, vous ?

Vous vous demandez peut-être :

Comment continuer à exercer ce métier sans m'y épuiser ?
Comment intégrer l'ACT concrètement avec mes patients ou clients, sans tout réapprendre ?
Comment gérer la charge émotionnelle entre deux séances dures ?
Comment retrouver du sens et de l'élan quand je m'essouffle ?

Si ces questions sont les vôtres, vous êtes au bon endroit. Les APÉROS Psycho, c'est le podcast pensé pour vous : les professionnels francophones de la relation d'aide - psychologues, thérapeutes, coachs, soignants.

Je suis Fanny Reder, psychologue clinicienne en libéral depuis 2011, ancienne maître de conférences à l'université, formée à la thérapie ACT (Acceptance and Commitment Therapy) auprès des plus grands experts mondiaux : Steven Hayes (son fondateur), Russ Harris, Kirk Strosahl, entre autres.

J'ai aussi traversé un burnout, un harcèlement moral, puis une reconstruction grâce à l'ACT. Donc ici, vous ne trouverez pas que de la théorie. Je partage aussi mon vécu, sans filtre, en espérant qu'il vous serve de raccourci pour ne pas avoir à emprunter le même chemin que moi, ou pour en sortir plus vite si vous y êtes déjà.

Chaque lundi, je vous propose 25 à 30 minutes autour des A.P.É.R.O.S Psycho :

A : ACT et Approches scientifiques de la psychologie
P : Posture et mindset professionnel
E : Échanges et entraide entre pairs
R : Ressources, outils et veille scientifique
O : Opinions et coulisses du métier
S : Soutien et soin du professionnel (prévention du burnout, de la fatigue compassionnelle, etc.)

À chaque épisode, vous repartez avec un outil ACT directement utilisable, sur vous-même ou avec vos patients/clients. Vous mettez des mots scientifiques (mais accessibles) sur ce que vous traversez : syndrome de l'imposteur, choix éthiques difficiles, charge émotionnelle etc. Vous vous sentez moins seul.e dans les coulisses de ce métier. Et vous installez, semaine après semaine, ce qui va vous faire tenir la distance.

Ici, pas de blabla ni de promesses miracles. De la rigueur, du pratico-pratique, et beaucoup d'authenticité. Comme un apéro entre pairs.

Pour commencer, faites le quiz « Êtes-vous l'ancre, la bouée ou déjà en train de couler ? » : 3 minutes pour évaluer votre risque actuel d'épuisement professionnel, avec un mini-plan d'action personnalisé à la clé.

C'est ici : https://quiz.fannyreder.fr/burnout

Prenez soin de vous. Vraiment.

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R : Ressources, outils et veille scientifique
O : Opinions et coulisses du métier
S : Soutien et soin du professionnel (prévention du burnout, de la fatigue compassionnelle, etc.)

Ici, pas de blabla ni de promesses miracles. De la rigueur, du pratico-pratique, et beaucoup d'authenticité. Comme un apéro entre pairs.

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