Speaker #0Si tu sens que tu es complètement prise dans cette vision que pour être heureuse en tant que femme, il faut tout avoir et être au top sur tout, tout en sachant que c'est mission impossible, écoute bien cet épisode, il est pour toi. Je vais te proposer 3 principes inspirants pour que tu développes une vision plus saine de ce que peut être un véritable équilibre de vie. Welcome dans les bienvAillantes, ce petit coin du monde qui est le nôtre, un endroit où nous, femmes pleines d'ambition et mamans au grand cœur, venons échanger, s'inspirer et grandir ensemble. Moi c'est Rozenn, coach certifiée spécialisée dans l'accompagnement de l'équilibre de vie des femmes. Je suis ta campagne de route sur ce chemin, parfois chaotique, mais ô combien enrichissant, quand on veut marier nos rêves professionnels, personnels et nos joies familiales. Dans cet épisode, nous allons voir 3 principes inspirants pour comprendre ce qu'est réellement un bon équilibre de vie. Ça fait 2 épisodes que nous parlons de l'équilibre de vie et nous avons vu que la société nous imposait une vision presque caricaturale. Tout avoir, sans renoncement ni sacrifice. Malheureusement, les vies parfaites, c'est que pour les réseaux sociaux et les feel-good movies. Et à force de courir après une vie comme ça, on finit par être frustrée. épuisée quand on ne se sent pas juste complètement nulle. Sans parler de tous les bénéfices d'un vrai équilibre de vie dont tu ne profites pas. Donc aujourd'hui, je voudrais partager avec toi des principes inspirants que j'utilise très souvent avec mes coachées pour qu'elles puissent comprendre ce que peut être un équilibre de vie. Mais pas que, je me rends compte que c'est hyper important quand on veut abandonner l'idée de tout avoir, d'avoir une autre vision à proposer à notre cerveau. Autrement, on reste toujours avec cette impression que c'est la seule chose à faire. Tu es prête ? C'est parti ! Le premier principe, c'est l'équilibre de vie. C'est comme pédaler sur un vélo. J'ai entendu cette image-là un jour et je la trouve absolument parfaite, parce que si tu as accompagnée ton enfant à faire du vélo, on se rend bien compte que trouver ce qui semble être un équilibre est particulièrement difficile. Mais en fait, sur un vélo, on est constamment en déséquilibre. Physiquement, c'est ce qui se passe. On est en déséquilibre à droite, alors on pousse sur la pédale gauche. On est en déséquilibre à gauche, alors on pousse sur la pédale droite. Et au final, à force d'enchaîner les déséquilibres, on finit par être en équilibre et avancer. J'aime bien cette image, d'abord parce qu'elle nous permet de tolérer et de voir qu'un déséquilibre momentané, ce n'est pas très grave, voire même c'est nécessaire. Parce que comme on ne peut pas tout avoir, enchaîner des situations, des moments de vie où on ne va pas tout avoir, ne nous empêche pas néanmoins d'être en équilibre au final. Par exemple, il y a forcément des moments dans ta vie où peut-être les enfants ont été une priorité. Moi, ça par exemple était mon cas. Quand mes enfants sont nés, ils avaient à peine 19 mois d'écart. J'étais loin de ma famille. Mon mari avait aussi un métier de déplacement. Il est vrai que c'est une période de ma vie où j'ai un peu mis entre parenthèses ma carrière, où je n'ai pas visé des postes plus hauts. Et c'était OK. C'était OK parce que j'étais en phase avec cette vision. Je savais très bien que je n'étais pas en train de renoncer à quelque chose, mais que, pour un moment déterminé, ma meilleure manière d'utiliser mes ressources disponibles, en l'occurrence mon énergie et mon temps, était de ne pas aller courir tous les lièvres à la fois. Et ça a été aussi une période hyper enrichissante professionnellement dans cette stabilité que j'avais, parce que j'ai développé d'autres compétences, j'ai approfondi mon management et ça a été très très satisfaisant. Mais on peut voir aussi cet enchaînement de déséquilibre à échelle beaucoup plus petite. Par exemple, on peut avoir, je ne sais pas, un parent qui est malade ou qui se blesse et pendant un temps, on va s'occuper de lui. Et donc, cette énergie qu'on met là, on est moins en capacité de le mettre ailleurs. Donc peut-être qu'on fera moins de choses avec nos enfants ou peut-être qu'on va mettre un petit peu en suspens pour un temps donné notre vie sociale. Et c'est OK parce que c'est notre manière aussi de nous préserver. Et on sait que la roue tourne, on reviendra à un autre équilibre un petit peu plus tard. Et vous pouvez même mettre ce principe de déséquilibre qu'on enchaîne à l'échelle d'une semaine ou d'une journée, être complètement dans une tâche et dans une mission, j'en sais rien, moi, le lundi, mardi, ça arrive aux personnes qui, par exemple, partent une partie de la semaine parce qu'elles ont un travail qui est loin et reviennent le reste de la semaine. Et ça, ça marche aussi dans cet enchaînement de déséquilibre. Ce que j'aime bien aussi dans cette vision du vélo, c'est que ça nous montre à quel point un équilibre, c'est absolument pas quelque chose de statique. C'est vrai qu'on a l'impression qu'un équilibre, c'est, vous savez, comme une magnifique, acrobatique posture de yoga qu'on arriverait à tenir pendant des années. Mais en fait, non, non, il n'y a rien de statique dans la vie! Et donc, trouver son équilibre de vie, c'est accepter qu'il va à tout moment changer. Et ça, c'est vraiment fondamental. Donc principe 1, le vélo, on accepte fondamentalement que l'équilibre n'est pas statique, mais un enchaînement de déséquilibres qui au final nous amènera là où on veut, de la manière la plus harmonieuse. Principe numéro 2, l'équilibre c'est comme un tabouret. Pour qu'un tabouret soit stable, il faut qu'il ait plusieurs pieds qui soient bien stables. Et l'équilibre de vie et les domaines de vie, c'est un petit peu le même principe. Et ça renforce cette idée de construire un équilibre de vie et de ne pas mettre en fait tous les oeufs dans le même panier, de ne pas absolument se jeter corps et âme dans un seul rôle ou un seul domaine de vie parce qu'il y aura forcément des moments où la vie sera plus dure, il y aura forcément des moments où on aura un domaine de vie qui sera un peu plus attaqué. Et ce qui va faire qu'au final, on s'en sortira de manière satisfaisante, plus vite aussi, c'est parce qu'on a pris soin des autres pieds de notre tabouret et que pendant des moments les choses ne vont pas bien sur un de nos domaines de vie, eh bien les autres pieds de notre tabouret peuvent nourrir nos besoins quand même et être suffisamment stables pour qu'on puisse s'occuper et mettre plus d'énergie là où on a besoin d'être présent, là où on a besoin de trouver des solutions. Je vois assez souvent avec mes coachés qui peuvent me partager et venir pour des vraies difficultés à la maison et quand je leur parle de leur travail, elles me disent "Oh oui, non mais le travail, ça va". Et là, je leur montre que c'est plus que "ça va". C'est un endroit qu'elles ont construit et sur lequel maintenant, elles peuvent s'appuyer. Elles peuvent vraiment aller se ressourcer, aller s'appuyer pour être bien et donc avoir aussi l'énergie pour affronter les autres endroits de leur vie où il y a encore des choses à ce moment-là à travailler. Donc principe 2, le tabouret, voir nos différents domaines de vie comme une combinaison qui, dans le temps, permettra d'aller bien, d'être stable et de supporter les difficultés et coups durs. Principe numéro 3, l'équilibre de vie, c'est comme un potager. C'est marrant, je crois que c'est mon image préférée alors que je n'ai pas du tout de potager. Ce que j'aime dans cette image, c'est qu'un potager, ça s'entretient. On n'a pas un potager pour toujours. On a un potager qu'on a travaillé, dans lequel on continue de travailler jour après jour pour le maintenir. Dans le potager aussi, il y a des saisons fastes, il y a des moments où la terre se repose, il y a des moments où on plante, il y a des moments où on arrose, il y a des moments où on récolte. Et puis souvent, on fait pas pousser une seule variété, on alterne, on a des fruits et des légumes qui vont certains pousser plus tôt, ou à l'automne, d'autres en hiver, d'autres au printemps. C'est comme ça qu'on fait pour optimiser notre récolte. En fait, dans votre potager, c'est vous qui décidez ce que vous voulez planter, en fonction de ce que vous aimez. Pas votre collègue, pas votre sœur. C'est vous qui choisissez ce que vous allez planter, aussi en fonction du temps que vous avez. Mais il y a une loi quand même qui est fondamentale dans le potager : c'est l'attention. Plus vous y faites attention, plus vous l'entretenez, et plus ce potager va vous le rendre. Et y faire attention, c'est quoi ? C'est s'écouter, écouter ses besoins, écouter ses envies, voir ce qui fonctionne bien, ce qui nous satisfait, et poser des actes. Par exemple, sans rentrer dans un sport intensif, si vous entretenez rien qu'une petite routine, même douce, du style une fois par semaine pour faire du sport, dans le temps, à force d'entretenir, tout ça aura un impact positif sur votre santé. C'est un peu pareil pour les amitiés. Si vous maintenez dans votre entretien de voir régulièrement certaines amitiés, vous les entretiendrez et elles feront encore partie de votre vie plusieurs années plus tard. Donc principe numéro 3, le potager. Un équilibre, ça s'entretient, ça se cultive avec attention, amour et sagesse. Et ça évolue. Voilà, autour de ces 3 principes, je voulais surtout démontrer qu'un équilibre de vie, ça se construisait principalement autour de 3 principes: L'adaptation constante, l'écoute de soi et une gestion prudente de nos ressources, sachant que nos ressources principales, on le sait, mais c'est bien de se le rappeler, c'est notre temps, notre énergie et notre attention. Voilà, l'importance de toujours rester flexible, réactif, aux changements qui vont arriver dans notre vie pour tisser et cultiver notre bien-être global. Dans le prochain épisode, je te donnerai quatre conseils ultimes pour travailler ton potager ou dit autrement, pour travailler ton équilibre de vie. Et puis, je te dis à la semaine prochaine pour la suite sur le thème de construire son équilibre de vie. Et bien sûr, si tu as aimé cet épisode, n'oublie pas de mettre un avis sur ton application favorite, une 5 étoiles, c'est plutôt bien, et de le partager avec tes amis. À très vite.
