Les BienvAillantes

Description

Bienvenue dans Les BienvAillantes , le podcast pour toutes les femmes qui jonglent entre ambition professionnelle, bonheur familial, et épanouissement personnel.

Chaque semaine, je partage des histoires, des conseils et des stratégies pour t'aider à jongler entre ces différents aspects de ta vie avec cœur et authenticité.

Que tu sois maman active, entrepreneuse, ou que tu envisages de le devenir, Les Bienvaillantes est là pour t'offrir une dose régulière de motivation et d'inspiration. Rejoins-moi pour partager rêves et défis. Nous défricherons ensemble un chemin inédit vers le bonheur.

C'est ton moment de détente, de croissance, et de découverte. Ensemble, célébrons la richesse de nos vies multifacettes de mamans modernes et inspirons le monde de notre courage et générosité.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

68 episodes

Avant de vouloir changer ta vie… fais ça (#65)
Avant de vouloir changer ta vie, prendre de nouvelles résolutions ou te projeter vers “la suite”, j’avais envie de te proposer quelque chose de différent. Dans cet épisode, je t’invite à t’arrêter, à ralentir, et à faire un vrai bilan. C’est un épisode pratique, un épisode-exercice, dans lequel je te guide pas à pas pour prendre un temps d’introspection simple mais profond. Pas un bilan pour te juger. Pas un bilan pour pointer ce qui ne va pas. Mais un bilan pour voir, reconnaître et t’appuyer sur tout ce que tu as déjà vécu, traversé et construit. Parce que ce regard-là nourrit la confiance, l’élan… et peut tout changer pour la suite. Je te partage aussi un bout de mon propre bilan, pour te montrer à quel point changer de regard sur son chemin peut transformer la manière d’aborder l’année suivante. ⭐ Bonus de cet épisode : la fiche Bilan prête à imprimer Pour t’accompagner, je t'ai préparé un petit bonus : une fiche de bilan prête à imprimer, avec les questions déjà mises en forme, pour faire l’exercice à ton rythme. 👉 Pour y accéder, il te suffit de rejoindre mon groupe WhatsApp Les Confidentielles des BienVaillantes. où elle t'attend, épinglée Ce groupe est un espace calme et bienveillant où je partage : les coulisses du podcast Les BienVaillantes, mes réflexions, et des ressources exclusives comme cette fiche bilan. 🔗 Lien direct pour rejoindre le groupe WhatsApp et récupérer la fiche bilan (https://chat.whatsapp.com/L6Zbn58oPE62lmCvm5OYA3) 🤍 Autre Bonus : Ton Mini-bilan individuel Si tu ressens l’envie d’aller plus loin, j’ai ouvert quelques créneaux seulement pour des mini-bilans individuels. Un temps en tête-à-tête pour approfondir ton bilan, mettre de la clarté sur ta situation et poser des bases solides pour la suite. Réservé aux femmes que je n'ai jamais accompagnées et qui veulent une année 2026 enfin différente 👉 réserve ton créneau ici (https://rozennlebloa-entrevue.youcanbook.me) 📚 Commander le livre Enchanter sa vie de maman : https://linktr.ee/livreenchantersaviedemaman 👉Fais le QUIZ pour découvrir ce qui te fait vraiment perdre du temps dans ta vie de maman (https://www.tryinteract.com/share/quiz/6491931019337d00149cb016) Retrouve-moi aussi : Toutes mes actualités : https://linktr.ee/rozenn_lebloa Instagram : https://www.instagram.com/rozenn_lebloa/ LinkedIn : www.linkedin.com/in/rozenn-le-bloa Musique : A Thoughtful Journey — Irina Kakhiani — Lynne Publishing (PRS) — LynneMusic Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
11min | Published on December 17, 2025
Enchanter sa vie de maman… ça commence ici ! (#64)
Cette semaine, je te lis l’introduction et le premier chapitre de mon livre Enchanter sa vie de maman. Un livre né d’un souhait profond : que nos vies de parents — si exigeantes, si rapides, si pleines d’injonctions — puissent redevenir des espaces de douceur, de sens et de liberté. J’ai rêvé que ce livre devienne une veilleuse, une petite sagesse qu’on se transmet, qu’on s’offre, pour se rappeler qu’on peut être le parent qu’on veut être… sans s’épuiser, sans culpabiliser, sans se perdre. Dans cet extrait, tu découvriras : une nouvelle façon d’alléger ton quotidien, une invitation à voir ta vie de maman avec plus de clarté et de douceur, un message pour tous ceux qui veulent sortir de la pression et retrouver le plaisir d’être ensemble. J’espère de tout cœur que ces premières pages t’accompagneront comme elles m’ont accompagnée en les écrivant. 📚 Commander le livre Enchanter sa vie de maman : 👉 https://linktr.ee/livreenchantersaviedemaman (Disponible chez ton libraire, sur lafnac.com (http://lafnac.com), cultura.com (http://cultura.com), et très bientôt sur Amazon.) Retrouve-moi aussi : 🌟 Le groupe WhatsApp Les Confidentielles de BienVaillantes : 👉 https://chat.whatsapp.com/L6Zbn58oPE62lmCvm5OYA3 Un espace pour échanger, se soutenir, se sentir moins seule. Instagram : https://www.instagram.com/rozenn_lebloa/ LinkedIn : www.linkedin.com/in/rozenn-le-bloa Toutes mes actualités : https://linktr.ee/rozenn_lebloa Fais le QUIZ pour découvrir ce qui te fait vraiment perdre du temps dans ta vie de maman : https://www.tryinteract.com/share/quiz/6491931019337d00149cb016 Musique : A Thoughtful Journey — Irina Kakhiani — Lynne Publishing (PRS) — LynneMusic Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
9min | Published on December 10, 2025
Ce livre qui m’a aidée à changer de vie (et ce qu’il peut t’inspirer) (#63)
Écrire un livre… Je ne pensais pas que ça m’arriverait un jour. Et pourtant, me voilà, trois ans après avoir quitté mon job, à te raconter comment Enchanter sa vie de maman est né — et surtout ce qu’il m’a appris. Cet épisode, c’est un peu comme ouvrir mon journal : une mue, un sas, un passage. Un moment où tout s’est transformé… et où j’ai compris que, parfois, nos projets nous choisissent autant qu’on les choisit. Dans cet épisode, je t’emmène dans les coulisses : les étapes, les doutes, les moments de grâce, l’attente interminable des bêta-lectrices, les leçons sur l’imperfection, et cette joie profonde de transmettre quelque chose qui, je l’espère, t’apportera du souffle et de la douceur dans ta vie de femme et de maman. Si tu es toi aussi dans une transition, une mue, un passage… cet épisode est pour toi. Et j’espère qu’il te rappellera ceci : tu peux avancer imparfaite, tu peux créer sans tout savoir, et tu peux aller au bout à ton rythme. 📚 Mon livre arrive très bientôt Au moment où j’enregistre cet épisode, Enchanter sa vie de maman est en cours de validation. 💫 Dès qu’il sera disponible à la commande, je mettrai le lien dans les notes de l’épisode et dans ma page “Actualités”. Il sera accessible avant les plateformes classiques via mon lien direct. Toutes mes actualités 🌟 👉 https://linktr.ee/rozenn_lebloa 💛 Retrouve-moi : Instagram : https://www.instagram.com/rozenn_lebloa/ LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/ Le groupe Whatsapp Les Confidentielles de BienvAillantes : https://chat.whatsapp.com/L6Zbn58oPE62lmCvm5OYA3 🔍 Fais le QUIZ pour découvrir ce qui te fait VRAIMENT perdre du temps https://www.tryinteract.com/share/quiz/6491931019337d00149cb016 🎵 Musique A Thoughful Journey — Irina Kakhiani (Lynne Publishing – PRS) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
14min | Published on December 3, 2025
Quand trop, c’est trop : apprendre à s’arrêter sans culpabiliser (#62)
Cet épisode… il n’aurait même pas dû exister. J’avais besoin de ralentir, de couper, de reprendre mon souffle. Et pourtant, je me suis dit que c’était justement l’occasion parfaite pour partager comment je fais, moi, dans ces moments où tout s’empile, où l’énergie baisse, où la tête est trop pleine. Ce n’est pas un épisode classique. C’est un épisode court, un peu décousu peut-être… mais vrai. Je te parle de ce que je mets en place quand je sens le trop-plein arriver : simplifier, alléger, faire taire la culpabilité et me rappeler que je suis humaine. Parce que parfois, le courage, c’est juste ça : ralentir avant de craquer. 🎧 Écoute cet épisode si toi aussi tu sens que tu tires un peu trop sur la corde en ce moment. 💜Et viens me dire comment toi, tu fais pour ne pas te perdre quand tout devient trop dans le groupe WhatsApp "les confidentielles des BienVaillantes" 👉 [lien de ton groupe] (https://chat.whatsapp.com/L6Zbn58oPE62lmCvm5OYA3) 🔗 Ressources & Actualités 🌟 Toutes mes actualités 👉 https://linktr.ee/rozenn_lebloa 🎯 Fais le QUIZ pour découvrir ce qui te fait VRAIMENT perdre du temps 👉 https://www.tryinteract.com/share/quiz/6491931019337d00149cb016 💬 Rejoins le groupe WhatsApp "les confidentielles des BienVaillantes" 👉 [lien de ton groupe] (https://chat.whatsapp.com/L6Zbn58oPE62lmCvm5OYA3) 📸 Instram : @rozenn_lebloa (https://www.instagram.com/rozenn_lebloa/) 💼 LinkedIn : www.linkedin.com/in/ (http://www.linkedin.com/in/) Musique : A Thoughful Journey – Irina Kakhiani – Lynne Publishing (PRS) – LynneMusic (https://www.neosounds.com/royalty-free-music/artists/lynnemusic) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
7min | Published on November 12, 2025
Les signes à écouter pour agir (absolument) quand on est une maman qui donne beaucoup (#61)
On croit souvent qu’il faut attendre d’aller mal pour se faire aider. Mais en réalité, les signes arrivent bien avant. Encore faut-il savoir les écouter. Suite à la question d’Élodie — “À quel moment on sait qu’il faut se faire accompagner ?” — je te partage dans cet épisode ce que j’observe au fil de mes accompagnements. Parce qu’en réalité, les femmes que j’accompagne viennent rarement quand tout s’effondre… mais plutôt à ces moments charnières de leur vie, quand quelque chose en elles murmure déjà qu’il est temps d’agir autrement. Un épisode pour t’aider à reconnaître ces signaux, comprendre ce qui se joue, et te rappeler que se faire accompagner n’est pas une faiblesse, mais un choix de conscience, un pas vers plus de clarté, de sérénité et d’équilibre dans ta vie de femme et de maman. ✨ Travailler sur soi, ce n’est pas un luxe. C’est un acte d’amour — pour toi, pour tes enfants, pour ta famille. Parce qu’il n’y a pas de famille heureuse sans une mère épanouie. 🌿 🔗 Ressources & Actualités 🌟 Toutes mes actualités 👉 https://linktr.ee/rozenn_lebloa 🎯 Fais le QUIZ pour découvrir ce qui te fait VRAIMENT perdre du temps 👉 https://www.tryinteract.com/share/quiz/6491931019337d00149cb016 💬 Rejoins le groupe WhatsApp des BienVaillantes 👉 [lien de ton groupe] 📸 Instram : @rozenn_lebloa (https://www.instagram.com/rozenn_lebloa/) 💼 LinkedIn : www.linkedin.com/in/ (http://www.linkedin.com/in/) Musique : A Thoughful Journey – Irina Kakhiani – Lynne Publishing (PRS) – LynneMusic (https://www.neosounds.com/royalty-free-music/artists/lynnemusic) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
16min | Published on October 29, 2025
Comment j’en suis arrivée à cette solution qui change vraiment la vie des femmes (et la mienne aussi) (#60)
Tu sais, il y a des moments où tout prend sens.* Cet épisode, c’est celui où je te raconte le jour où j’ai compris comment une femme peut vraiment changer sa vie — pas juste tenir un peu plus longtemps, mais retrouver son équilibre, sa confiance, son souffle. Je t’y partage une part de mon histoire, la naissance de NEST, et surtout ce qui en fait un accompagnement à part : ce mélange unique de collectif, d’individuel, et de valeurs humaines qui transforme en profondeur. On parlera de solitude, de soutien, de bienveillance, de ce lien entre les femmes qui répare tant de choses, de la puissance du groupe, et de cette régularité qui permet enfin d’ancrer du nouveau dans sa vie. Et aussi d’humour — parce qu’on peut grandir sans se prendre au sérieux. Si tu cherches à comprendre pourquoi certaines femmes retrouvent vraiment leur équilibre de vie et leur confiance en elles, là où tant d’autres s’épuisent encore… cet épisode risque de te parler. 💛 🎧 À écouter si tu veux : Retrouver du sens, de l’énergie et du temps pour toi. Comprendre ce qui crée un vrai changement durable. Sentir qu’il existe un autre chemin, plus doux et plus juste pour toi. le compte instagram de Priscille "dépassée mais heureuse" : https://www.instagram.com/depasseemaisheureuse?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igsh=ZDNlZDc0MzIxNw== Et si tu écoutes plus tard, tu peux toujours réserver un appel découverte pour voir si c’est le bon moment pour toi et/ou réserver ta place dan ce groupes à taille humaine (12 personnes). 🔗 Ressources & Actualités 🌟 Toutes mes actualités 👉 https://linktr.ee/rozenn_lebloa 🎯 Fais le QUIZ pour découvrir ce qui te fait VRAIMENT perdre du temps 👉 https://www.tryinteract.com/share/quiz/6491931019337d00149cb016 💬 Rejoins le groupe WhatsApp des BienVaillantes 👉 [lien de ton groupe] 📸 Instagram : @rozenn_lebloa (https://www.instagram.com/rozenn_lebloa/) 💼 LinkedIn : www.linkedin.com/in/ (http://www.linkedin.com/in/) Musique : A Thoughful Journey – Irina Kakhiani – Lynne Publishing (PRS) – LynneMusic (https://www.neosounds.com/royalty-free-music/artists/lynnemusic) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
15min | Published on October 15, 2025
Le plaisir, grand oublié des mamans (#59)
Tu as déjà remarqué comme le plaisir semble avoir disparu de nos vies de mamans ? On court, on gère, on s’occupe de tout… mais quand est-ce qu’on prend vraiment du plaisir ? Cet épisode est une invitation à questionner ce grand oublié de nos vies. Et si retrouver du plaisir était la clé pour ne plus t’épuiser, et même renforcer ta confiance en toi et ton équilibre de femme et de maman ? 🌱✨ 🎙️ Dans cet épisode, tu vas découvrir : Ce qui, en profondeur, nous coupe de nos envies et de notre joie. Pourquoi plaisir et responsabilité semblent incompatibles… à tort. Ce que la charge mentale et le stress volent à notre quotidien. Comment le plaisir peut devenir ton meilleur allié pour ton énergie et tes relations. Et une ressource puissante qui bouscule les idées reçues sur les rôles parentaux. Un épisode à écouter si tu veux arrêter de t’épuiser, te reconnecter à toi et avancer sur ton chemin de développement personnel avec plus de légèreté. 🔗 Ressources & Actualités 🌟 Toutes mes actualités 👉 https://linktr.ee/rozenn_lebloa 📖 L’arnaque des nouveaux pères – Stéphane Jourdain et Guillaume Daudin, Antoine Grimée, Éditions Glénat 🎯 Fais le QUIZ pour découvrir ce qui te fait VRAIMENT perdre du temps 👉 https://www.tryinteract.com/share/quiz/6491931019337d00149cb016 💬 Rejoins le groupe WhatsApp des BienVaillantes 👉 [lien de ton groupe] 📸 Instagram : @rozenn_lebloa (https://www.instagram.com/rozenn_lebloa/) 💼 LinkedIn : www.linkedin.com/in/ (http://www.linkedin.com/in/) Musique : A Thoughful Journey – Irina Kakhiani – Lynne Publishing (PRS) – LynneMusic (https://www.neosounds.com/royalty-free-music/artists/lynnemusic) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
11min | Published on October 1, 2025
Le problème n°1 des femmes débordées (et que tu ne vois pas venir) (#58)
Le problème n°1 des femmes débordées (et que tu ne vois pas venir)… C’est celui qui te fait croire que « ça va aller », alors que ton corps et ton esprit tirent déjà la sonnette d’alarme. Dans cet épisode, on plonge ensemble dans ce piège invisible, celui qui t’épuise sans que tu en aies conscience : 👉 Ce que ton cerveau fait en douce pour que tu continues à tenir… même quand tu n’en peux plus. 👉 Pourquoi tu dis « ce n’est pas si pire » alors que tu marches au bord du vide. 👉 L’histoire de la grenouille 🐸 et ce qu’elle révèle de ta propre vie 👉 La vraie question que tu dois te poser... Un épisode puissant, volontairement dérangeant, mais qui peut vraiment changer ta vision de ton quotidien. ✨ La bonne nouvelle ? Tu peux t’en sortir. Et je vais t’y aider dans mon prochain challenge : 4 jours pour arrêter de t’épuiser et retrouver du plaisir (et du souffle) dans ta vie de maman. ➡️ inscris-toi ici 👉 https://linktr.ee/rozenn_lebloa 💜 Retrouve-moi ici : Sur Instagram : Rozenn | Coach pour Mamans Modernes & Débordées (https://www.instagram.com/rozenn_lebloa/) Sur LinkedIn : www.linkedin.com/in/ (http://www.linkedin.com/in/) Dans mon groupe privé : Les Confidentielles (https://www.facebook.com/groups/lesconfidentielles) Fais le QUIZ pour découvrir ce qui te fait VRAIMENT perdre du temps dans ta vie de maman 👉 Découvrir le quiz (https://www.tryinteract.com/share/quiz/6491931019337d00149cb016) 🎶 Musique : A Thoughtful Journey – Irina Kakhiani – Lynne Publishing (PRS) – LynneMusic (https://www.neosounds.com/royalty-free-music/artists/lynnemusic) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
12min | Published on September 17, 2025
3 erreurs qui rendent la rentrée infernale (et comment les éviter) (#57)
La rentrée… ce moment tant redouté par les mamans et les parents. 😅 87% des Français avouent être stressés par cette période ! Et si, cette année, tu choisissais de la vivre autrement ? Dans cet épisode spécial rentrée, je partage 3 erreurs classiques (dont on ne parle jamais) qui transforment la rentrée en source de stress… et surtout comment les éviter pour retrouver sérénité, énergie et confiance. ✨ Ce que tu vas découvrir : Pourquoi la pression de la société et des autres n’a pas à devenir ta pression. Comment arrêter d’anticiper pour ton enfant et lui faire enfin confiance Comment utiliser l’énergie de septembre comme un vrai tremplin au lieu de revivre les galères des années passées. Le signal d’alerte à écouter absolument si tu sens que tu n’en peux plus de recommencer une année « comme avant ». 💡 Si tu veux une année différente, ça commence par une rentrée différente. 👉 Réserve ton appel gratuit de 20 minutes avec moi pour qu’on regarde ensemble ce qui bloque dans ton quotidien et comment démarrer cette nouvelle année autrement (1 conseil personnalisé) : https://rozennlebloa-entrevue.youcanbook.me/ 📲 Fais LE QUIZ EXPRESS et hyper révélateur pour découvrir ce qui te plombe le plus (sans que tu ne t'en rendes compte) et t’empêche d'accéder à une vie épanouie: https://www.tryinteract.com/share/quiz/6491931019337d00149cb016 Toutes mes actualités 🌟 ici 👉 https://linktr.ee/rozenn_lebloa Retrouve-moi : 📲 Sur Instagram : @rozenn_lebloa (https://www.instagram.com/rozenn_lebloa/?utm_source=chatgpt.com) 💼 Sur LinkedIn : www.linkedin.com/in/ (http://www.linkedin.com/in/?utm_source=chatgpt.com) Musique : A Thoughtful Journey — Irina Kakhiani (Lynne Publishing) LynneMusic (https://www.neosounds.com/royalty-free-music/artists/lynnemusic?utm_source=chatgpt.com) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
15min | Published on September 3, 2025
☀️ À (re)découvrir cet Été. Une Vie de Femme : Les leçons de ma tante Paulette, 95 ans de Sagesse (#25)
☀️ À (re)découvrir cet Été Cet été, j’ai choisi de faire une pause dans ma série sur les croyances qui épuisent pour partager avec toi quelques épisodes coups de cœur… et celui-ci en fait partie. Dans cet épisode des BienVaillantes, je t’invite à un moment suspendu avec Paulette, ma grande-tante de 94 ans. 🌿 Une femme extraordinaire, mémoire vivante de notre famille, qui nous ouvre les portes d’une époque où la vie était rude mais où l’amour et la résilience guidaient chaque pas. Sa voix tremble parfois d’émotion, mais ses mots résonnent avec une puissance rare. Ils nous rappellent que certaines valeurs – le courage, l’amour, l’authenticité – sont intemporelles et précieuses. ✨ 🎙️ Dans cet épisode, tu découvriras : Comment Paulette et son mari ont traversé la vie ensemble, malgré les épreuves 🎢 Sa vision du couple, de la famille et des relations dans un contexte bien différent du nôtre 💬 Ses petits secrets pour cultiver du bonheur au quotidien 🌱 L’importance de savourer l’instant présent pour une vie plus équilibrée 🕰️ Cet été, prends ce moment pour t’inspirer d’une femme qui a traversé les âges. Un épisode à écouter comme on ouvre un vieux livre plein de sagesse et de tendresse. 🌸 Toutes mes actualités 🌟 sont ici 👉 https://linktr.ee/rozenn_lebloa (https://linktr.ee/rozenn_lebloa) 📲 Fais LE QUIZ EXPRESS et hyper révélateur pour découvrir ce qui te plombe le plus (sans que tu ne t'en rendes compte) et t’empêche d'accéder à une vie épanouie: https://www.tryinteract.com/share/quiz/6491931019337d00149cb016 💌 Rejoins le groupe WhatsApp privé "Les Confidentielles des BienVaillantes" : un espace intime et chaleureux pour échanger après les épisodes, poser tes questions, partager tes ressentis et ne plus te sentir seule 🌿. https://chat.whatsapp.com/L6Zbn58oPE62lmCvm5OYA3 📲 Retrouve-moi sur : Instagram : @rozenn_lebloa (https://www.instagram.com/rozenn_lebloa/) LinkedIn : www.linkedin.com/in/rozennlebloa (https://www.linkedin.com/in/rozennlebloa-coaching/) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
21min | Published on August 20, 2025

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