Speaker #0La colère, cette émotion taboue pour nous, mamans, qui essayons toujours d'être calmes et pourtant elle est là, souvent tapie dans l'ombre, prête à surgir. Et si au lieu de la réprimer, on apprenait à l'écouter, si au lieu d'en faire une ennemie, on en faisait une véritable alliée dans notre vie et dans l'éducation de nos enfants. C'est ce que je te propose d'explorer dans cet épisode. Avant de commencer, je voulais dire merci à Sobru1 qui m'écrit sur Apple Podcast:" Félicitations pour ce premier podcast. instructif sur un sujet trop peu abordé jusqu'à présent, notre vie de femme. Rozenn se dévoile, on se sent aussitôt accompagnée, comprise, hâte de t'écouter à nouveau". Merci beaucoup pour ton témoignage. Effectivement, si je suis coach spécialisée dans l'accompagnement des femmes, c'est pour qu'elles ne se sentent pas seules, qu'elles se sentent comprises et surtout, qu'elles aient des solutions pour profiter enfin de leur vie. Welcome dans les BienvAillantes, ce petit coin du monde qui est le nôtre, un endroit où nous... Femmes pleines d'ambition et mamans au grand cœur venons échanger, s'inspirer et grandir ensemble. Moi, c'est Rozenn, coach certifiée spécialisée dans l'accompagnement de l'équilibre de vie des femmes. Je suis ta compagne de route sur ce chemin parfois chaotique, mais ô combien enrichissant quand on veut marier nos rêves professionnels, personnels et nos joies familiales. Avec l'épisode 16, j'ai commencé une série sur les émotions que l'on ne devrait pas fuir dans notre vie. Parce qu'on l'a vu, les émotions font partie de notre expérience humaine, donc ça ne sert à rien, ça nous oblige à nous contorsionner pour éviter de vivre ce que la vie va nous forcer à vivre de toutes les façons. Et puis parce que ces émotions sont extrêmement utiles. La semaine dernière, on a parlé de la frustration. Si tu es sujette à cette petite émotion bien désagréable, je t'invite à écouter cet épisode. Et aujourd'hui, bien évidemment, nous allons parler de la colère qui est l'émotion la plus rejetée par grand nombre de mamans. Elle est compliquée cette émotion pour les mamans parce que d'un côté elle est complètement taboue et d'un autre côté elle vient régulièrement dans nos quotidiens frapper à la porte sous forme de maman dragon, celle qu'on évite de montrer mais qui invariablement un jour, pour beaucoup d'entre nous surgit sous forme de cris, de pétages de plomb parce qu'on n'en peut plus. Et c'est pour ça que c'est hyper important d'aller explorer cette émotion et de refaire alliance avec elle plutôt que de continuer. d'essayer de la mettre sous le tapis. C'est d'ailleurs une émotion qu'on travaille énormément dans mon programme de coaching, tellement elle est centrale dans la douleur que vivent certaines mamans à se voir être cette maman dragon qui crie sur ses enfants ou qui n'arrive pas à se contrôler. Et la première chose avec la colère, c'est de comprendre à quel point pour nous, les femmes et les mamans, elle est taboue. Elle est extrêmement mal vue parce qu'elle ne va pas, elle ne colle pas avec ce cliché de la femme qui devrait être douce, féminine, absolument adorable. Voilà, donc ça nous colle déjà à la peau depuis toutes petites, depuis qu'on était enfant. Ça a continué en étant jeune fille, en étant femme, en étant femme au travail. Dès qu'une femme se met en colère, c'est extrêmement mal vu. Alors que je t'invite à observer que ce n'est pas le cas pour les hommes. Un homme qui se met en colère, il a de l'opinion, de la prestance, alors que nous, tout de suite, on est taxé d'hystérique. On nous demande si on a nos règles. Tout ce genre de choses-là, ça ne colle pas. pas avec l'image d'une femme. D'autre part, on a aussi ce problème-là qui nous poursuit quand on devient maman. Et ça, c'est accentué encore plus avec l'arrivée de l'éducation positive et bienveillante où on a le sentiment que pour être une bonne mère, on devrait toujours être douce et calme et dans l'accueil. Sauf que ça, c'est impossible. Parce qu'en tant qu'être humain, tout simplement, la colère, elle fait partie de notre palette émotionnelle. Elle fait partie des choses que l'on traverse. Mais le problème, c'est que plus on va mettre sous le tapis cette émotion, plus on va la rejeter, plus on va la réprimer et plus elle va revenir encore plus forte avec ce fameux effet cocotte minute parce que ce qu'elle a à nous dire, cette colère, n'est pas entendu. Et tant qu'on n'entend pas, elle va revenir. Comme cet enfant qui vient te voir, qui tire sur ta jupe, qui dit "Maman, maman", si tu ne lui réponds pas, au bout d'un moment, il va tirer encore plus fort, parler encore plus fort. C'est pareil pour ta colère, elle a quelque chose à te dire. Donc, accepter sa colère, accepter que l'on puisse être en colère, c'est super important pour ça, pour éviter que l'expression de cette colère-là, après, elle soit débordante, qu'on ne puisse plus la contrôler. Parce que c'est souvent cette expression qui devient inacceptable. Les cris, les injures, les mots blessants, quelquefois la vaisselle qui casse. Je ne vais pas jusqu'à la violence, mais on sait que ça peut exister. Et il faut éviter d'arriver à ça, à ces situations où l'expression de cette colère n'est plus acceptable. Ce phénomène, il commence à être bien documenté chez les mamans. On appelle ça, outre-Atlantique, le "mom rage". Et c'est important d'en parler parce que ça crée énormément de douleur, énormément de frustration pour beaucoup de mamans qui ne comprennent pas ce qui leur arrive, qui ne comprennent pas comment soudain cette expression de colère va complètement à l'encontre de ce qu'elles sont. de ce qu'elles veulent être et de ce qu'elles veulent faire avec leurs enfants et dans leur foyer. Donc on a vu qu'on peut tout à fait être une femme féminine, une maman aimante, et ressentir de la colère, c'est pas incompatible, au contraire, ça fait partie des choses. Et on a vu aussi que c'était sain de savoir écouter cette colère-là. Maintenant on va voir à quel point c'est même utile, à quel point ça nous sert d'aiguillon, de boussole dans notre vie. La colère, elle a une vertu extraordinaire en fait. Elle va s'exprimer dans nos vies quand on est face à un obstacle, quand on est face à quelque chose qui nous empêche d'aller vers là où on veut aller. Et c'est vrai pour des impossibilités, on va dire, physiques. Par exemple, vous allez au travail et vous tombez dans des bouchons. Voilà, ça peut vous mettre en colère parce que vous ne voulez pas être en retard. Ou ça peut concerner le fait d'être empêché, d'être heurté dans notre expression, c'est-à-dire d'être heurté dans nos valeurs. Par exemple, si quelqu'un nous manque de respect, etc., ça peut venir nous heurter. Donc la colère, elle vient nous dire ce qui est important pour nous, ce qui est crucial. Là où on veut aller, ça nous donne une direction, ça nous donne l'endroit où on n'a pas envie de se faire marcher sur les pieds, l'endroit où on n'a pas envie de passer derrière. C'est ça que ça nous dit, ça nous parle aussi de nos limites et de notre dignité. Ça nous parle de ce qui est acceptable pour nous ou pas. C'est comme un moyen de défense, en fait, pour nous, cette colère. Et c'est une énergie. extraordinaire parce qu'elle va nous mettre en action pour nous défendre. J'avais vu un reportage ultra intéressant qui parlait de harcèlement scolaire. Et la psychologue qui travaillait avec ces enfants qui avaient été harcelés expliquait que le meilleur moyen de contrer le harcèlement scolaire, c'était d'équiper les harcelés. C'est ça qui marchait le mieux. Elle disait, on a un souci avec ces enfants, c'est qu'ils sont tellement soumis qu'ils n'ont plus la colère. Et on travaille avec eux pour réactiver la colère parce que c'est avec cette émotion de la colère. qu'ils vont pouvoir se défendre. Donc c'est un énorme souci que dans la vie des femmes et des mamans, on rejette cette colère qu'on ne l'écoute pas. Et c'est absolument mon quotidien, quand je coache les femmes, que d'observer que souvent elles se sont fait grignotées, à force d'être "au service de", d'être gentilles, d'être aimables, de faire pour les autres, de ne pas écouter leurs besoins à elles, leurs limites à elles, parce qu'il ne faut pas entendre ces signes de colère. Eh bien au bout d'un moment... Elles n'ont plus de place dans leur vie. Au bout d'un moment, elles sont devenues la dernière roue du carrosse. Et elles vivent tout ça avec, c'est évident, beaucoup de difficultés, de tristesse, de frustration, d'épuisement. Parce que personne n'a envie d'être le fantôme de sa vie, d'être au service des autres. Donc tu vois comme la colère, elle est utile. Comme la colère, elle vient aussi nous empêcher d'aller dans une vie qui, à un moment donné, ne nous conviendra plus du tout. Parce que la colère, qand on l'écoute et quand on comprend au moment où elle s'exprime ce qu'elle nous dit, elle nous parle de quoi ? Essentiellement de deux choses. De nos besoins. Les besoins, c'est absolument viscéral. S'ils ne sont pas remplis, bien, on ne va pas bien. Et elle nous parle de nos attentes. Nos attentes, si elles sont atteintes ou pas, respectées ou pas. Alors, c'est vrai qu'en tant que femme et maman, certaines de nos attentes sont réalistes, d'autres très irréalistes. Si, par exemple, on voudrait que nos enfants mettent leurs chaussures en les ayant dit une seule fois, voire deux, mais pas plus. Donc, il faut travailler aussi sur ces attentes, qu'elles soient réalistes, mais globalement, elles viennent nous dire ce qui, pour nous, est acceptable ou pas. Mais je t'invite à voir dans ce qui est acceptable ou pas, en tant que mère, il y a aussi ce que l'on pose comme limite pour nos enfants, ce qui a trait aux lois de la maison, aux convenances qu'on décide d'avoir pour être un foyer harmonieux, qui respecte chacun. Donc, entendre ces signes de colère, c'est entendre aussi là où on va poser des actes éducatifs qui vont aller dans le sens du respect des besoins de tous, y compris de maman. Voilà pourquoi plutôt que de fuir cette colère, plutôt que de se juger très durement quand on ressent cette colère, eh bien il y a un vrai travail à faire de cette colère notre alliée pour bien sentir les limites que l'on a envie de poser pour soi. les limites que l'on a envie de poser pour ses enfants, son foyer, parce que c'est important de ne pas se retrouver dans la situation d'être dans le sacrifice, d'être la dernière roue du carrosse, et parce que c'est le meilleur moyen de prendre soin de nous dans le long terme. J'espère que cet épisode t'a permis de regarder différemment la colère. Si tu veux partager avec moi tes réactions, tes surprises, tes questions, rejoins-moi sur Instagram, n'oublie pas de t'abonner. Je serais ravie d'avoir un joli 5 étoiles ou un commentaire de ta part sur Apple Podcast. Et n'oublie pas de partager avec les personnes autour de toi qui pourraient profiter de ces épisodes. Je t'embrasse, je te dis à mercredi prochain. Nous travaillerons sur la tristesse. A très vite, ciao !
