Speaker #0Convaincue que les femmes peuvent faire plusieurs choses à la fois ? Cet épisode est pour toi alors. Nous allons explorer cette croyance collective et tu vas voir, il y a beaucoup de bon à en retirer. Avant de commencer, je voudrais remercier Baba Véro qui m'a laissé un avis sur Apple Podcast et qui me dit "Bravo pour cet incroyable projet. Ton podcast a un super format. 10 minutes de bonne humeur, bienveillance, sincérité, joie de vivre et déculpabilisation. À consommer sans modération. Merci pour ce travail". Je voulais te remercier, Baba Véro. Je pense que tu as capté l'essence de ce que je veux apporter au maximum au monde. Et je te remercie beaucoup de l'avoir partagé. Si vous avez aussi envie de partager, n'hésitez pas, je serai très, très heureuse de lire vos témoignages. Welcome dans les BienvAillantes, ce petit coin du monde qui est le nôtre, un endroit où nous, femmes pleines d'ambition et mamans au grand cœur, venons échanger, s'inspirer et grandir ensemble. Moi, c'est Rosane. coach certifié spécialisé dans l'accompagnement de l'équilibre de vie des femmes. Je te suis ta compagne de route sur ce chemin, parfois chaotique, mais ô combien enrichissant quand on veut marier nos rêves professionnels, personnels et nos joies familiales. S'il y a une phrase qui est bien largement répandue, au point d'être prise pour une vérité indéniable, c'est bien celle-là: Les femmes peuvent faire plusieurs choses en même temps. C'est une phrase où hommes et femmes... s'entendent d'ailleurs. Moi, pour ma part, j'y ai longtemps cru mordicus. C'est vrai, je me voyais dans cette vie à 100 à l'heure, courir, cuire des pâtes, tout en surveillant les devoirs de ma fille, surveiller à l'oreille le bain de mon fils, répondre au téléphone, et en même temps, en me rappelant que je devais envoyer un email absolument avant d'aller dormir. J'avais cette impression que j'étais inarrêtable, que ce rythme-là, de fou, c'était le mien, cette impression d'avoir un super pouvoir. Et en fait, objectivement, ouais, je faisais plusieurs choses en même temps. Et puis, objectivement aussi, je me débrouillais plutôt pas mal à ça. Enfin, ce que je pensais. Et puis, surtout, avec tout ce qu'on a à faire, c'était un peu obligatoire. Donc, quand j'ai appris que cette phrase était en fait tout à fait fausse, ça m'a vraiment choquée. Les femmes n'ont absolument pas plus la capacité de faire plusieurs choses à la fois que les hommes, tout simplement, parce que le cerveau humain ne le fait pas. Point barre. Le cerveau, il séquence. Il passe de la tâche A à la tâche B, puis de la B... à la C, puis il revient à la A, il ne fait pas tout en même temps. Ça te choque ? Comme je te disais, moi ça m'a choquée aussi quand je l'ai appris. Même si, à bien y réfléchir, j'avais quand même quelques petits indices. Mais c'est un choc qui m'a fait énormément de bien dans ma vie, mais j'y viendrai plus tard. Alors pour cet épisode, je me suis documentée un petit peu parce que je me suis dit qu'il devait certainement y avoir des études pour expliquer ça. Et donc, il y a notamment celle de l'université de Stanford qui a montré que les personnes qui se considèrent comme des bons multitâcheurs, il paraît qu'on dit ça comme ça, sont souvent les moins efficaces. En fait, leurs performances cognitives sont inférieures à ceux qui se concentrent sur une seule tâche à la fois. Et il y a même une recherche de l'Université de Londres qui a révélé que le multitâche peut réduire le QI de manière significative, de manière similaire à la perte de sommeil ou même à la consommation de cannabis. Donc, tu sais ce qui se passe quand tu fais ça à ton cerveau. Tu le fatigues et en plus, tu te stresses. Et c'était ça les indices dont je te parlais. Parce qu'en fait, le multitâche constant, il peut augmenter les niveaux de stress et contribuer à l'épuisement allant jusqu'au burn-out. Les interruptions fréquentes, les changements de tâches, tout ça, ça augmente le taux de cortisol que tu as dans le sang. Le cortisol, c'est l'hormone du stress. Et ça, c'est détaillé par une étude de l'American Psychological Association. Et en plus du stress, on perd en fait beaucoup de temps. Ça aussi, ça a été étudié. Le journal Of Experimental Psychology a découvert que le passage d'une tâche à une autre entraîne une perte de temps pouvant aller jusqu'à 25% du temps de travail disponible. T'imagines, 25%, c'est énorme.! Peut-être que t'as déjà entendu parler de ça sous la loi de Carlson. La loi de Carlson, elle dit qu'une tâche qui est exécutée sans interruption est réalisée plus rapidement et avec une meilleure qualité qu'une tâche qui est constamment entrecoupée par les distractions. Oui. Je sais, t'es en train de te dire que dans ta vie de tous les jours, ne pas être interrompue, ne pas être interpellée toutes les cinq minutes, particulièrement quand t'es à la maison, c'est quand même assez difficile. Mais pas impossible! En tout cas, déjà, revenir sur cette fameuse croyance me semble super important. Alors, je sais qu'on est malgré tout hyper nombreuses à faire du multitâche, notamment à la maison et notamment à des moments très précis comme, faut-il le mentionner, les courses du matin ou les courses du soir, que certains appellent des tunnels d'ailleurs. Donc en fait, on a plutôt développé une aptitude ou une habitude à le faire, et tout ça avec une bonne dose de stress et de fatigue que l'on s'inflige. Mais je voudrais revenir sur la différence entre les hommes et les femmes, et il y a bien eu une étude faite en Suède qui a montré que des hommes qui se trouvaient seuls avec plusieurs enfants à élever développaient exactement cette aptitude ou habitude à faire plusieurs choses en même temps. Ça, ça signifie que les stéréotypes selon lesquels les femmes seraient meilleures dans ce domaine ne sont pas fondées sur des différences biologiques, mais sur des stéréotypes, des rôles sociaux et des attentes. L'habitude de voir votre mère ou toutes les autres femmes autour de vous courir partout, quoi. Donc, il faut se battre! Et je sais qu'il faut se battre!Encore aujourd'hui, On m'a dit:"V ous, les femmes, vous savez faire plusieurs choses à la fois" comme si c'était un pouvoir suprême. Mais moi, je refuse ça, pour plein de raisons. La première, c'est pour comprendre que quand on fait ça, en fait, on est en souffrance. On n'est pas à notre aise en multitaskant, même si on le pratique depuis super, super longtemps. La deuxième raison, c'est qu'au final, en fait, on perd 25% de notre temps disponible. Et ça, ça fait réfléchir quand même ! Même si je suis d'accord. qu'on peut faire d'autres choses en même temps que l'eau des pâtes chauffe, mais pas trop! La troisième raison, c'est que quand on accepte que cette phrase est fausse, qu'on n'est pas douée en multitâche, eh bien, on va commencer à s'organiser différemment et on va commencer aussi à gérer différemment toutes les interruptions, les sollicitations et les demandes. Encore une fois, ça, c'est aussi un très grand travail, mais honnêtement, ça peut se faire. Observez, par exemple, l'attitude de vos enfants, qui n'est absolument pas la même en termes de sollicitations, quand ils viennent voir maman plutôt que quand ils viennent voir papa. Voilà, c'est juste un petit indice. Et puis la dernière raison, c'est pour arrêter de nous enfermer dans ce rôle des femmes qui peuvent tout faire, qui sont comme une Shiva moderne et donc qui peuvent prendre le rôle de pompier de service constamment. Non, c'est faux. Et donc, adoptons une autre image, un autre modèle pour le bien de tous. Donc non, nous ne sommes pas supérieurs sur ce point. Moi, cette réalité-là, elle m'a énormément aidée, notamment à prendre plus de temps pour faire les choses, à être focus, à dire stop, souvent à moi-même d'ailleurs, quand c'était trop. Et en prenant ce temps de faire les choses, je vous assure que tout devient beaucoup moins stressant. Voir même, tout devient beaucoup plus plaisant, même râper des carottes ou coiffer ses enfants. Bref, c'est juste une invitation à ne pas se prendre pour une sorte de jongleuse de haut vol, mais finalement... te respecter davantage. Je sais que ça peut être déstabilisant, mais c'est peut-être déjà là une voie vers plus de sérénité au quotidien. Qu'est-ce que tu en penses ? Je serais très très heureuse d'avoir ton avis et d'avoir tes questions. Tu peux me rejoindre sur Instagram par exemple. Si tu aimes mon travail, la manière dont j'aborde les choses, bien sûr, abonne-toi si ce n'est pas déjà fait. Partage autour de toi, mets-moi une jolie note avec un maximum d'étoiles et un avis sur Apple Podcast par exemple. Je serai très, très, très heureuse de te lire. Voilà, je te souhaite une excellente semaine. N'en fais pas trop à la fois et je te dis à la semaine prochaine. Ciao !
