Speaker #0Il y a des choses qu'on maîtrise facilement et d'autres qui nécessitent un long apprentissage et c'est le cas pour moi pour vivre le moment présent. J'ai toujours été du genre à planifier, à m'inquiéter pour l'avenir, à ressasser le passé, cette habitude qui m'a souvent amenée au stress et à des émotions désagréables. Mais au moment de faire des épisodes sur 4 principes essentiels pour gagner en sérénité, il est devenu évident que je devais te parler du moment présent et de ma relation avec ce moment présent. Parce que, comme beaucoup, je suis arrivée à la conclusion que la sérénité ne pouvait se conjuguer qu'au présent. Après tout, peut-être que mes galères avec cette notion t'aideront si tu es comme moi et que vivre au présent ne t'est pas inné. Mais avant de commencer, je voudrais remercier Magali qui m'a laissé un avis sur Apple Podcast et qui me dit : "Fabuleux, hâte de découvrir la suite, plus qu'intéressant, passionnant". Merci Magali pour ce commentaire. Je suis tellement contente de développer chez toi cette envie de cheminer sur ton chemin de développement personnel. Welcome dans les BienvAillantes, ce petit coin du monde qui est le nôtre, un endroit où nous, femmes pleines d'ambition et mamans au grand cœur, venons échanger, s'inspirer et grandir ensemble. Moi, c'est Rozenn, coach certifiée spécialisée dans l'accompagnement de l'équilibre de vie des femmes. Je suis ta compagne de route sur ce chemin, parfois chaotique, mais ô combien enrichissant quand on veut marier nos rêves professionnels, personnels et nos joies familiales. Dans ma vie de femme, de maman, et pire maintenant d'entrepreneuse, les doutes, les angoisses ne sont jamais bien loin. Des moments où je me demande si j'ai pris les bonnes décisions, si j'ai fait assez, ou bien les moments où j'essaye de lire le futur pour agir au mieux. Mais je sais maintenant une chose capitale C'est que la sérénité ne se conjugue qu'au présent. Et je voudrais partager mes apprentissages et ma relation actuelle avec ces trois temps : passé, présent, futur, et comment je tisse ma sérénité aujourd'hui entre les trois. Quand je réfléchis à tout ce temps que l'on peut passer, à penser au passé, je me dis que finalement, rien de vraiment bon peut en sortir. Parce que l'on tombe souvent entre deux états, deux émotions. Le premier serait le regret. Ce qui aurait dû être, ce qui aurait pu être, ce que j'aurais dû dire, ce que j'aurais pu dire, ce que je n'aurais pas dû dire. Bref, ce ressassement dans le passé amène souvent au regret ou à la culpabilité. Et en plus, plus on y pense, plus on fait grossir cette histoire que l'on ressasse. Alors pour cette partie-là, j'ai pris l'habitude maintenant de me dire j'ai fait la meilleure chose que je pensais être ou que je pouvais faire au moment où je l'ai faite. Et ça, ça vient calmer beaucoup, beaucoup de choses. Parce qu'avec ce sentiment, effectivement, à ce moment-là, d'avoir fait du mieux que je pouvais, clôt la discussion et clôt ce ressassement de mon cerveau. Le deuxième piège dans lequel on tombe facilement quand on pense dans le passé, c'est le fait d'être nostalgique. D'ailleurs, si tu n'as pas écouté mon épisode numéro 5 qui est un "oui mais non, ça passe trop vite", je t'invite à le faire, j'ai eu beaucoup de retours très positifs sur cet épisode. Être nostalgique, ça ne nous fait pas nous sentir sereins. Même si on pense à des choses qui étaient plutôt bien Ca nous fait penser et présupposer que ce qui était avant était mieux que ce qui est maintenant. Et comme on vit maintenant, ça nous fait juste nous sentir mal. Donc, même quand on réfléchit positivement au passé, le passé ne nous amène pas à de la sérénité, ne nous amène pas à un bien-être. Alors, c'est sûr qu'on peut quand même avoir des doux souvenirs et des choses qui viennent pimenter, nous rappeler des petits moments qui étaient vraiment sympathiques, bien évidemment. Mais globalement, même réfléchir au passé avec ce que ça avait de beau et qui n'est plus, j'évite de le faire. Et je te ferai le lien parce que mon antidote pour la nostalgie, c'est absolument de vivre au présent. Parlons du futur maintenant. Probablement que tu me rejoindras si je te dis que souvent, penser au futur, c'est assez angoissant. C'est angoissant parce que rien n'est écrit, rien n'est sûr, tout est hypothétique. Et souvent, on veut se projeter dans le futur, on veut anticiper pour la simple et bonne raison qu'on aimerait contrôler. Et derrière le contrôle, je t'invite à voir qu'il y a de la peur. Pas tant la peur que certaines choses arrivent, mais la peur de ne pas savoir les surmonter. Par exemple, si tu as un examen et que tu as peur de rater l'examen, ta peur n'est pas vraiment de rater, ta peur est plutôt de "qu'est-ce qui va se passer dans ma vie si je le rate ?". "Est-ce que je vais pouvoir surmonter ce sentiment de déception, ce sentiment d'échec ?". Parce que, objectivement, Tu as vécu toi-même ou tu connais plein de personnes qui te disent finalement ce qui est arrivé, que je pensais qu'il était mal, c'était un mal pour un bien. Donc quand on projette, quand on est dans l'anticipation, c'est qu'on veut contrôler et Ce contrôle, c'est souvent une peur, et non pas une peur de l'événement en lui-même, mais une peur de ne pas savoir surmonter ça. Et c'est pour ça que mon truc à moi, avec le futur, c'est de dompter mon cerveau et d'éviter de le laisser partir dans l'imagination de toutes les hypothèses qui pourraient arriver. J'ai souvent en tête cette image, je ne sais pas si tu te souviens, dans Un homme d'exception, avec Russell Crowe, et à la fin, on le voit dans son cabanon, et partout, il y a des papiers avec plein de lignes, il fait des liens avec tout. Et c'est ça que je vois, quand mon cerveau part comme ça dans le futur, en train d'essayer d'imaginer, surtout dans mon business, ce qui serait la bonne chose à faire. Je revois cette image et je me dis "stop". Le deuxième truc que j'ai, c'est de développer la confiance. La confiance en mon courage et ma capacité à surmonter ce qui adviendra quand ça adviendra. Parce que je sais qu'en développant cette confiance, je vais pouvoir être sereine quant au futur qui arrivera. Alors une fois dépolluée de ces deux gros pièges, être trop dans le passé, être trop dans le futur, on peut accéder au présent. Et effectivement, la sérénité ne peut être qu'au présent, parce qu'il n'y a qu'au présent qu'on peut vivre, qu'on peut ressentir, qu'on peut éprouver du plaisir, qu'on peut éprouver de la satisfaction, et particulièrement avec nos enfants, parce que nos enfants vivent dans le présent. Donc tous les moments où on est dans le passé ou dans le futur, on est en décalé avec eux, on ne vit pas avec eux. Et puis la sérénité ne se conjugue qu'au présent aussi, parce que le présent, c'est le seul endroit où on peut agir. C'est le seul endroit où une action peut prendre place. Et l'action, c'est un pouvoir énorme pour nous amener à la sérénité. Moi, ça m'arrive souvent, notamment quand je vais sur les réseaux sociaux et que je vois toutes ces entrepreneurs, entrepreneuses qui réussissent, qui gagnent plein d'argent, ça me semble très facile, ou qui ont des vies qui me semblent incroyables. Eh bien, il peut y avoir l'angoisse, je reviens au début de l'épisode, de ne pas faire assez, de ne pas faire bien comme il faut. Et je sais que la seule chose qui va calmer cette angoisse, c'est le présent. C'est de me plonger dans ma journée. ce que j'ai prévu de faire et de me plonger dans l'action de faire. Parce que le présent, c'est mon antidote pour ces angoisses-là et pour tisser mon futur. Parce que c'est ça le pouvoir magique du présent. Plus je suis dans le présent, plus je sais que je suis en train de me construire le meilleur futur possible. Et plus je suis dans le présent, plus je sais que je suis en train de créer les meilleurs souvenirs, le moins de regrets que je puisse éprouver pour le passé. Alors maintenant, peut-être que tu te poses la question de comment faire ça, comment rester dans le présent. Dans les choses qui m'aident, moi, bien évidemment, il y a l'entraînement avec la méditation, avec le yoga, que je pratique depuis pas mal d'années maintenant. Mais globalement, c'est juste penser que ton cerveau, il va avoir tendance, il va avoir la sale habitude de t'emmener dans le passé ou dans le futur et de l'obliger, dès que tu le vois partir, vagabonder d'une manière qui t'est négative, de le ramener obligatoirement, de reprendre le contrôle et de revenir sur maintenant. Dis-toi que tant que tu n'y arrives pas, c'est juste que tu n'as pas encore assez dressé ton cerveau. Tu ne l'as pas encore assez ramené au présent encore et encore pour qu'il apprenne à le faire et pour qu'il apprenne à vivre dans ce temps-là. Voilà ce que j'avais à te partager aujourd'hui. Si cet épisode t'a plu, surtout abonne-toi, partage autour de toi. Je serais très, très curieuse d'avoir tes réactions sur Instagram, donc rejoins-moi. Qu'est-ce que ça t'a fait d'entendre ma relation avec ces différents temps, mes apprentissages très personnels ? Si tu as envie de m'aider, il y a une chose très facile à faire, c'est d'aller mettre un commentaire ou un avis 5 étoiles sur Apple Podcast et encore une fois de partager autour de toi. Je te souhaite une excellente semaine et je te dis à mercredi prochain. Ciao !
