Speaker #0Bonjour à tous, bienvenue sur ce nouvel épisode d'Ecarné de Niki, je suis ravie de vous retrouver. Si vous avez un projet en tête mais que vous hésitez à vous lancer, si vous voulez faire évoluer votre quotidien mais ne savez pas par où commencer, ou tout simplement si vous aimez les questions de développement personnel, Vous êtes sur le bon podcast. Et donc je commencerai cet épisode sur les petits pas avec une citation de Lao Tseu. Un voyage de milieu commence toujours par un premier pas. Voilà, j'ai envie de dire que tout est dit. Non, et si le problème, lorsque vous vous lancez dans un nouveau projet, ce n'est pas que le projet soit trop grand, mais que l'on essaie surtout de regarder le projet dans son entièreté avant même d'avoir osé commencer. On s'est tous dit à un moment, non c'est trop compliqué, je n'y arriverai pas. Par exemple, quand on rêve d'écrire un livre, de changer de métier, de créer une entreprise, ou simplement de reprendre en main certains aspects de notre vie qui ne nous conviennent plus, on peut vite se sentir submergé parce qu'on voit la montagne à gravir. On voit tout ce qu'il y a à faire avant d'arriver au sommet qui nous paraît tellement loin. Et aujourd'hui, dans les carnets de Niki, j'ai envie de vous parler du pouvoir des petits pas. Du pouvoir extraordinaire des petits pas. Et de cette idée simple mais puissante qu'un grand projet ne se réalise jamais d'un seul bloc, mais qu'il se construit étape par étape, action après action. Alors sans plus tarder, on va aborder le premier point. Pourquoi les grands projets paraissent impossibles ? Comme je vous le disais en intro, un grand projet fait peur parce que bien souvent il est flou. On voit, on imagine le résultat final, mais on ne... On ne réfléchit pas forcément à toutes les étapes à parcourir, ou alors on se sent un peu submergé rien qu'en y pensant. Par exemple, il y a un an et demi, quand je me suis dit je veux écrire un roman, j'avais un peu peur parce que je me disais mais en fait il y a tellement de choses à savoir faire et à faire que je ne pourrais pas y arriver. Et donc j'ai repris par le commencement. Quand le cerveau ne sait pas par où commencer, il peut avoir tendance à classer le projet dans la case trop compliqué, trop long. trop ambitieux et finalement pas pour moi. Et c'est tellement dommage. C'est ce qu'on appelle une paralysie décisionnelle. C'est pas un manque de capacité, c'est vraiment un manque de découpage. Et donc cela nous amène au deuxième point, la méthode de découpage. Ou qu'on appelle aussi la méthode des petits pas. Donc c'est prendre un grand objectif. Par exemple là si vous m'écoutez, vous savez que j'adore l'écriture, donc on va dire si vous avez le même objectif c'est écrire un roman. On va prendre ce grand objectif et on va le transformer en mini-étapes concrètes. Pour cela, une fois n'est pas coutume, je vous invite à prendre votre petit carnet ou à ouvrir la note, une note de votre téléphone, et à noter toutes les étapes de votre projet. Peu importe l'ordre, on s'en fiche, ce qui compte aujourd'hui, c'est que vous notiez tout ce qui vous passe par la tête, tout ce dont votre projet a besoin en réalité pour exister. Par exemple, j'en reviens à cette idée, je veux écrire un roman. Écrire un roman, ce n'est pas une action, c'est un projet. Donc on va découper le projet en petites actions. Et par exemple, pour cette idée de roman, on va réfléchir à de quel outil j'ai besoin. Donc d'un bon ordinateur, d'un logiciel, le pack office par exemple si vous ne l'aviez pas. Je vais avoir besoin de temps, notamment. Je vais avoir besoin de savoir, d'avoir une méthodologie. Donc je vais peut-être avoir besoin d'écouter des podcasts, d'écouter des vidéos YouTube, d'écouter, de suivre une formation. Voilà, tout ça d'un logiciel pour corriger. Enfin vraiment, toutes ces choses, vous les notez pour qu'elles sortent de votre esprit et qu'elles paraissent plus concrètes. Et il est important de se rappeler que le but n'est pas de tout faire en une fois. Le but, c'est de savoir quelle est la prochaine étape. Et donc, ça nous amène au troisième point, planifier les étapes. Donc, une fois qu'on a noté toutes nos idées en vrac, on va pouvoir les planifier. C'est en ça que je vous dis toujours que la planification est très importante, parce que sans planification, vous n'allez peut-être pas savoir où aller et comment. C'est comme si vous partiez dans le sud de la France, enfin je dis ça parce que je viens de Paris, mais c'est comme si vous partiez dans le sud sans GPS, sans carte, sans rien du tout. À un moment donné, vous risquez de vous perdre. Enfin en tout cas, je parle pour moi, c'est sûr que je me perdrai. Donc la planification, ça va vraiment être votre boussole en réalité, pour savoir vers quoi vous dirigez, comment vous organisez. Si vous êtes très anxieux parce que déjà rien que l'idée de votre projet vous inquiète, commencez par les choses les plus simples, les actions les plus faciles. Regroupez-les, mettez des codes couleurs, actions difficiles, actions moyennes en orange et actions très simples en vert. Voilà, c'est vraiment des petits tips pour vous aider à au moins... Commencez par le commencement. Commencez par quelque chose. Peu importe que l'action ne soit pas parfaite, qu'elle ne soit pas spectaculaire. Si vous voulez écrire un livre, ça peut juste être ouvrir un document Word et mettre un titre. Si vous voulez lancer un podcast, ça va être noter trois idées de sujets de podcast. Si vous voulez changer de travail, ça va être remettre votre CV à jour. Voilà. Pas besoin de quelque chose de parfait, juste besoin d'un élan. Et c'est cet élan qui va être... primordial pour votre cerveau parce que ça lui envoie un message puissant. Et surtout, quand vous barrez une action que vous venez d'effectuer, quelque part ça vous redonne confiance en vous, ça vous donne confiance et ça vous motive aussi pour la suite. Et donc, tout ça, ça nous amène sur le dernier point, le piège du tout-ou-rien. Ce qui va bloquer beaucoup de personnes dans le lancement d'un projet, ça va être cette pensée justement du tout-ou-rien. Où l'on se dit, si je ne peux pas y consacrer une heure par jour ou par semaine, ça ne sert à rien. Si ce n'est pas parfait, autant que ça n'existe pas. Ou alors, si je n'ai pas l'inspiration, tant pis, c'est que ce n'est pas le bon moment. En fait, attendre le bon moment, attendre que ce soit parfait, attendre d'avoir suffisamment de temps, ce n'est vraiment pas la bonne méthode parce que de toute façon, rien ne sera... En tout cas, rarement, tout est parfaitement aligné. Et cette théorie des petits pas, c'est une vraie stratégie. Réellement, elle va vous pousser à agir au quotidien, et c'est ça le plus important. Quand j'ai commencé Nos Moros, donc mon tout premier roman, je n'avais absolument rien. J'avais juste un carnet sur lequel j'ai noté des petites idées, des sujets principaux qui me tenaient à cœur. J'ai commencé à esquisser les personnages les uns après les autres, et réellement, en moins d'un an, mon roman a été... écrit, relu et publié. Et je dois vous avouer que ça a été une satisfaction immense de le voir arriver dans ma boîte aux lettres. Et tout ça, c'est grâce à ce mécanisme des petits pas où chaque jour, je me fixais des objectifs pour réaliser ce roman, pour le concrétiser et réellement en y mettant du cœur et en ayant la conviction que le projet allait aboutir. Et donc je conclurai avec ça. Just do it ! Vous reconnaissez ce slogan, mais réellement, ne vous posez pas de questions et juste faites-le. Ne pensez pas à l'échec, ne pensez pas... En fait, juste faites. Faites ce que vous êtes noté. Suivez, faites-vous confiance, suivez votre planification et je vous assure que votre projet a de grandes chances d'aboutir. Ce sera tout pour cet épisode sur les petits pas. J'espère qu'il vous a plu, j'espère qu'il vous a redonné de la motivation, de l'énergie et du peps. Si c'est le cas, n'hésitez pas à me le dire sur la page Instagram Les Carnets de Niki. Si cet épisode vous a plu, n'hésitez pas à vous abonner et à mettre 5 étoiles au podcast. En attendant, je vous retrouve la semaine prochaine pour un nouvel épisode. Je vous souhaite une belle semaine ensoleillée en ce mois de juillet et je vous dis à très vite !
