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Les Conseils de Sportif·ves by Decathlon.

# 60 Sport et santé - Pourquoi la récupération active ?

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09min |24/11/2021|

4485

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Description

C'est avec Clément, kinésithérapeute en thérapie manuelle, fervent adepte de la course à pied, que nous allons parler récupération du sportif·ve. 


Qu'est-ce que la récupération en sport ?

A quoi sert la récupération active ?

Pour quels types de sportif·ves ? 


Objectif d'une séance de récupération active ? disparition des courbatures, moins de blessures, douleurs musculaires, etc etc...
Quels sont les bienfaits de ces séances de récupération active ?

A quelle fréquence ? Comment s'organise t'on ? 

Séances courtes ou longues ?

Faut-il y associer des jours de repos ?
Quelles activités sportives faut-il pratiquer ? marche, course à pied, natation......
Est ce que ça concerne tous types de sportifs, du débutant à l'expert ?
Faut-il s'équiper pour pratiquer ces méthodes ? rouleau en mousse par ex ?



Voici le conseil associé : https://conseilsport.decathlon.fr/recuperation-sportive-5-conseils-pour-la-reprise-du-sport 


Retrouvez tous nos conseils sportifs sur notre site https://conseilsport.decathlon.fr/  



Et si, ce conseil vous a plu, n'hésitez pas à le partager à votre entourage et sur vos réseaux, et nous laisser un commentaire, une note étoiles sur Apple Podcast, Itunes. On suivra ça avec attention ! 


Vous pouvez aussi vous abonner au podcast, cela vous permettra de récupérer les épisodes directement sur votre téléphone mobile, et les écouter dans vos déplacements.


Et si vous souhaitez partager, suggérer, n'hésitez pas à m'écrire à podcast.decathlon@gmail.com 

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C'est avec Clément, kinésithérapeute en thérapie manuelle, fervent adepte de la course à pied, que nous allons parler récupération du sportif·ve. 


Qu'est-ce que la récupération en sport ?

A quoi sert la récupération active ?

Pour quels types de sportif·ves ? 


Objectif d'une séance de récupération active ? disparition des courbatures, moins de blessures, douleurs musculaires, etc etc...
Quels sont les bienfaits de ces séances de récupération active ?

A quelle fréquence ? Comment s'organise t'on ? 

Séances courtes ou longues ?

Faut-il y associer des jours de repos ?
Quelles activités sportives faut-il pratiquer ? marche, course à pied, natation......
Est ce que ça concerne tous types de sportifs, du débutant à l'expert ?
Faut-il s'équiper pour pratiquer ces méthodes ? rouleau en mousse par ex ?



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Faut-il y associer des jours de repos ?
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Faut-il s'équiper pour pratiquer ces méthodes ? rouleau en mousse par ex ?



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Qu'est-ce que la récupération en sport ?

A quoi sert la récupération active ?

Pour quels types de sportif·ves ? 


Objectif d'une séance de récupération active ? disparition des courbatures, moins de blessures, douleurs musculaires, etc etc...
Quels sont les bienfaits de ces séances de récupération active ?

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Séances courtes ou longues ?

Faut-il y associer des jours de repos ?
Quelles activités sportives faut-il pratiquer ? marche, course à pied, natation......
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Faut-il s'équiper pour pratiquer ces méthodes ? rouleau en mousse par ex ?



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