Description
C'est avec Clément, kinésithérapeute en thérapie manuelle, fervent adepte de la course à pied, que nous allons parler récupération du sportif·ve.
Qu'est-ce que la récupération en sport ?
A quoi sert la récupération active ?
Pour quels types de sportif·ves ?
Objectif d'une séance de récupération active ? disparition des courbatures, moins de blessures, douleurs musculaires, etc etc...
Quels sont les bienfaits de ces séances de récupération active ?
A quelle fréquence ? Comment s'organise t'on ?
Séances courtes ou longues ?
Faut-il y associer des jours de repos ?
Quelles activités sportives faut-il pratiquer ? marche, course à pied, natation......
Est ce que ça concerne tous types de sportifs, du débutant à l'expert ?
Faut-il s'équiper pour pratiquer ces méthodes ? rouleau en mousse par ex ?
Voici le conseil associé : https://conseilsport.decathlon.fr/recuperation-sportive-5-conseils-pour-la-reprise-du-sport
Retrouvez tous nos conseils sportifs sur notre site https://conseilsport.decathlon.fr/
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