- Speaker #0
Si la tendance de la micro-aventure a le vent en poupe, c'est parce qu'enchanter le quotidien, c'est facile et à la portée de tout le monde. Thomas Serramour, accompagnateur en montagne, dans les Alpes, et micro-aventurier, nous initie à cette pratique. Vous avez une question ? On a la réponse ! Vous écoutez Conseil Sport, le podcast bien-être, santé, nutrition de Décathlon. Bonjour Thomas.
- Speaker #1
Bonjour Céciliane.
- Speaker #0
Merci de m'accorder ce temps. Alors toi, la nature, les randos, l'inconnu, c'est ton truc, c'est même devenu ton métier. Tu pourras nous en parler davantage d'ailleurs dans cet épisode. Et tu vas même nous donner des tips pour pouvoir profiter des bienfaits de Sairé l'Esprit. Mais avant toute chose, j'aimerais savoir, quand on dit micro-aventure, en réalité de quoi on parle ? C'est quoi la micro-aventure ? C'est un mot tendance maintenant.
- Speaker #1
Oui, carrément. pour moi la micro-denture c'est découvrir ou redécouvrir son territoire près de chez soi. Ça peut être sur une journée ou bien sur plusieurs jours et à travers une activité outdoor. Ça peut être de la rando, du vélo, de l'escalade, du canoë. Il y a plein de choses à faire dehors et on ne prend jamais assez le temps de découvrir tout simplement ce qu'il y a à deux heures de chez nous, par exemple. Et on a déjà plein de choses à faire.
- Speaker #0
Mais oui, en général, on se dit, puis ça dépend aussi de la région dans laquelle on vit, Oui, bien sûr. Par exemple, il y a des régions qui sont plus propices, en tout cas, à aller randonner. Ou en tout cas, on a l'impression, dans notre imaginaire collectif, que par exemple, dans le Nord, il n'y a pas beaucoup de randos à faire. Et peut-être qu'on se trompe. Je parle du Nord parce que j'y suis. Mais alors, toi, tu es dans quelle région d'ailleurs ?
- Speaker #1
Moi, je suis basé en Isère, à côté de Grenoble. Du coup, effectivement, les massifs environnants sont plus propices à la randonnée.
- Speaker #0
C'est vrai. Donc toi, c'est davantage des micro-aventures rando que tu testes, que tu proposes aussi à ta clientèle. C'est plutôt de la randonnée ? En fait,
- Speaker #1
de base, je suis passionné de montagne et principalement de randonnée, de trek, donc de la randonnée sur plusieurs jours. Et en plus de ça, comme tu l'as dit tout à l'heure, j'en ai fait mon métier. C'est-à-dire que je suis accompagnateur en montagne et je propose des journées, des séjours et notamment des micro-aventures sur plusieurs jours en bivouac, en montagne. dans les massifs autour de Grenoble, la Chartreuse, le Vercors ou encore Beldone. Moi j'ai le sentiment qu'il n'y a pas besoin de partir loin pour vivre une aventure intense et qu'on retourne chez soi avec une sensation de voyage. Je pense qu'on peut vraiment passer deux, trois jours en nature et avoir cette même sensation qu'après avoir passé deux semaines un peu plus loin en Europe ou ailleurs.
- Speaker #0
En fait, il faudrait un Thomas dans chaque région ? Pour essayer d'accompagner les personnes, qu'elles puissent découvrir aussi ce qui se passe à deux heures de chez eux.
- Speaker #1
C'est ça. Et puis, tu parlais du Nord et que ce n'est pas vraiment propice à la rando. En réalité, je pense qu'il y a pas mal de choses à faire et à observer. Ça peut très bien être aussi aller observer de la faune sauvage. Oui. Et je pense qu'il y a des choses qui sont bien différentes de la région grenobloise et des montagnes. Il va y avoir peut-être potentiellement plus de zones humides ou autres. Et dans ce cas-là, il y a plein de choses aussi à faire et à voir.
- Speaker #0
Chaque région a ses trésors. C'est ça. Donc si on veut se lancer dans une micro-aventure, peu importe la région dans laquelle on habite, à quoi faut-il penser pour partir à l'aventure, par exemple, un week-end ? Est-ce que ça se prépare ? Est-ce qu'on peut être très spontané ou est-ce qu'il faut penser à des choses clés ? Et si oui, lesquelles ?
- Speaker #1
Alors ça se prépare, oui, effectivement. Après, moi, je pense qu'il y a deux façons de partir. de façon de voyager. Il y a une façon où, d'une part, on va tout préparer en amont, et puis on va faire ensuite avec la météo. C'est-à-dire que si la météo est bonne, on valide notre projet et on y va. Et si la météo n'est pas bonne, on fait un plan B ou bien on annule. Et il y a aussi une autre façon de voyager, ça va être tout simplement de se laisser guider par la météo jusqu'au dernier moment, se laisser guider par nos envies aussi, savoir de quoi on a envie à l'instant T. Est-ce que j'ai envie de partir randonner pendant deux jours ? Ou bien j'ai envie de partir finalement à vélo ? J'ai envie de me motiver, d'apprendre ou de découvrir l'escalade ? En fait, oui, j'aime bien me laisser le choix. C'est-à-dire, j'aime bien créer la micro-aventure en fonction de la météo, en fonction de mes envies. Et ensuite, ça peut être du coup partir en randonnée, à vélo, sur un jour, deux jours, trois jours peut-être. Et j'aime bien aussi faire en fonction des saisons. C'est-à-dire qu'au printemps et à l'automne, tu vas voir des choses différentes sur un même lieu. tout simplement ça peut être aussi repartir à un endroit qu'on a déjà vu qu'on a déjà visité qu'on a apprécié et pour autant y retourner pour voir ce que ça donne à l'automne en changeant de saison et ça c'est chouette aussi parce que du coup on se rend vraiment compte de la nature qui change,
- Speaker #0
qui évolue et tout simplement on voit autre chose j'ai aussi l'impression que la micro-aventure c'est un peu une philosophie de vie, une autre perception du temps qui s'écoule ... Et la façon de s'écouter, tu parlais de savoir ce qu'on a envie, d'écouter la météo, j'ai la sensation que ça va avec la reconnexion à soi et à la nature.
- Speaker #1
Ouais, complètement. En fait, moi j'aime vraiment passer du temps dehors, ça me permet justement de reconnecter à l'instant présent. Et en nature, on n'est jamais déçu et on est vite distrait, que ce soit par le paysage et tout ce qui s'y passe en fait. Et de passer une journée dehors, c'est chouette, mais alors quand on peut passer deux, trois jours et un week-end en entier, Merci. c'est encore plus chouette et on a vraiment l'impression de vivre une aventure plus longue tout en étant finalement à côté de chez soi. Et ça, c'est trop bien.
- Speaker #0
Dans les choses qu'il faut préparer, moi je retiens qu'il y a plusieurs façons de faire. Soit on se fait un plan, la météo idéale, un plan B, la météo ne suit pas, soit on s'écoute. Est-ce qu'il y a d'autres choses vraiment clés et factuelles dont on doit faire attention ou anticiper quand on veut partir comme ça un week-end ou trois jours ?
- Speaker #1
Complètement. Tout à l'heure, on parlait de se laisser le choix et d'avoir deux possibilités, soit préparer sa micro-aventure en amont, soit la préparer un peu à la dernière minute. Même en la préparant à la dernière minute, il faut quand même se renseigner sur la météo, comme tu l'as dit, sur le parcours, le parcours qu'on souhaite faire, sa difficulté. Est-ce qu'on a vraiment envie de se mettre plutôt en challenge ou plutôt de partir en mode découverte en prenant le temps ? Et après, ça dépend aussi si on part seul ou en groupe. Si on part seul, c'est simple. Et si on part en groupe, il faut prendre en considération tout le monde pour que tout le monde puisse y trouver son compte et profiter du week-end. Et ce qui est intéressant aussi en randonnée, en trek, c'est-à-dire que si on apprend à lire une carte hygiène, tout simplement on apprend à lire et comprendre le terrain et ensuite on peut mieux s'adapter à nos envies. Si on a envie d'aller faire un sommet, il faut comprendre comment sont notés les sommets sur la carte. Si ça va plutôt être des pierriers ou un sommet avec un terrain avec des pelouses ou autre. Et tout ça, ça va nous permettre vraiment d'adapter à nos envies. Et encore une fois, c'est la clé pour profiter pleinement du week-end.
- Speaker #0
Comment on choisit son lieu de micro-aventure ? Comment on choisit ses activités ? Comment toi, tu t'y prends pour faire un week-end de détente près de chez toi ?
- Speaker #1
Je vais d'abord regarder comment je vais y aller. et si je souhaite y aller en transport en commun Du coup, il va falloir que je trouve un endroit qui est desservi en transport en commun, ou bien ça peut être en covoiturage, et puis ça peut être une traversée, ça dépend si c'est une traversée ou une boucle. Il y a tous ces paramètres à prendre en compte, et voir comment on peut gérer le transport pour aller au point de départ de notre micro-aventure, et puis revenir depuis le point d'arrivée. Et ensuite, ça va dépendre vraiment de l'activité. Une randonnée au mois d'avril, par exemple, ou même au mois de mai, Je ne vais pas aller à 2000-2500 mètres d'altitude, parce que tout simplement je vais être confronté à la neige. Donc je vais aller chercher des randos qui sont plus basses. Une altitude, ça va être sur les massifs de la Chartreuse, sur les massifs du Vercors, les Bouges, tous les massifs des Préalpes en fait, qui sont rarement au-dessus de 2000-2500 mètres d'altitude. tout en restant sympa pour la rando. Et après, ça dépend aussi si on souhaite faire de l'escalade ou du vélo. Enfin, il y a tellement de choses à faire. Ensuite, chaque lieu est plus ou moins propice à toutes ces activités.
- Speaker #0
Vélo, escalade, rando, on va dire que c'est les plus classiques, mais on pourrait aller jusqu'à faire du paddle ou peut-être partir avec sa planche de surf quand on est plus du côté de la mer. La micro-aventure, c'est très large quand même, on est d'accord ? Je ne me trompe pas en disant ça.
- Speaker #1
C'est très large et puis aussi on peut varier les activités. Moi, ça fait un petit moment que je fais du parapente et je commence à combiner du coup le parapente avec d'autres activités comme la rando ou l'alpinisme. Et tout ça, ça permet encore une fois de réinventer la sortie qu'on a déjà faite et ça, c'est trop bien.
- Speaker #0
Oui, c'est ça qui est intéressant dans la micro-aventure, c'est que ça repousse un petit peu. Les limites de ce qu'on peut faire normalement, on s'autorise j'ai l'impression plus de choses. Partir avec le sac de parapente par exemple en rando ou partir avec, je sais qu'il y en a beaucoup qui font des randonnées aquatiques de plus en plus. Donc maintenant le cours d'eau ne t'arrête pas dans ton chemin, au contraire il va t'amener un peu plus loin. Donc c'est top tout ce qu'on peut faire. Qu'est-ce que toi ça t'apporte ? Pourquoi tu le recommandes ? J'ai l'impression qu'il y a une approche quand même vachement, une sensibilité de l'environnement.
- Speaker #1
En fait depuis tout petit je suis passionné de montagne et comme je l'ai dit déjà tout à l'heure j'en ai fait mon métier. Et comme je suis très souvent sur le terrain, on se rend vraiment compte des impacts que peut avoir le changement climatique. Il ne faut pas se le cacher, c'est réel. On voit tout de suite par exemple, ça peut être tout simplement les hivers qui sont moins rudes maintenant. Ça peut être la végétation qui arrive plus tôt, ça peut être une faune qui n'arrive pas forcément à se nourrir à telle ou telle période, ou bien qui trouve davantage de nourriture à une période où elle n'en trouvait pas avant. On voit ces changements, et je pense qu'en comprenant le milieu dans lequel on évolue, on a envie de le protéger derrière. Et pour minimiser son impact, c'est bien de se reconcentrer sur des aventures près de chez soi, et en partant à deux ou trois heures de chez soi, et bien en fait on peut partir loin sans pour autant avoir pris l'avion ou être parti deux semaines et on a vraiment cette sensation de voyage quand on revient et ça c'est trop bien ça n'a pas de prix oui mais moi j'aimerais que tu me parles de ces sensations de liberté est ce que tu ressens cette liberté est ce que même
- Speaker #0
si tu n'es pas loin de chez toi tu ressens la déconnexion dont on a besoin la déconnexion du quotidien à chaque fois que je vais dehors finalement cette sensation elle revient comme je te le disais tout à l'heure
- Speaker #1
On se reconnecte assez vite à l'instant présent quand on est dehors, tout simplement parce que souvent on fait une activité physique, donc on a cette concentration sur l'effort physique. On a aussi le fait qu'on traverse des paysages et on traverse un environnement, donc on regarde ces paysages, on en profite parce qu'on n'est pas là tous les jours. Et en plus de ça, on est vite amené à regarder à droite, à gauche, quelque chose qui nous surprend. on regarde un arbre, on regarde un oiseau, on écoute. Il y a tellement de choses qui font que ça nous ramène à l'instant T, à l'instant présent, que finalement...
- Speaker #0
On déconnecte.
- Speaker #1
Oui, on déconnecte.
- Speaker #0
Moi, j'ai le mot émerveillement qui me vient, parce que c'est vrai que quand on prend les routes et qu'on ouvre nos yeux, autrement, on s'émerveille comme des enfants. Je pense que pour se reconnecter à notre esprit d'enfant, ne pas hésiter à se lancer dans ce genre de micro-aventure. Ça peut être sympa. Oui. Et puis nos régions sont belles, il faut le dire quand même. Malgré tout, peu importe où on habite.
- Speaker #1
Mais on a vraiment de la chance en France, on ne s'en rend pas forcément compte. Et moi le premier qui suis passionné de montagne, j'ai traversé quand même pas mal de massifs dans les Alpes. Mais finalement, le massif central, je connais un peu mais pas trop. Et les Pyrénées, j'y ai mis une seule fois les pieds. Et il faut se dire que les Pyrénées, c'est plus grand que les Alpes encore. Que la partie des Alpes françaises bien sûr.
- Speaker #0
Puis après, on a des voisins frontaliers, tous ceux qui sont...
- Speaker #1
On a des voisins, et puis c'est tout aussi bien aussi d'aller marcher en Bretagne, en Normandie, en Dordogne, dans le Périgord. On ne va peut-être pas aller marcher jusqu'à Lille sur les terrils, mais bon.
- Speaker #0
Et pourquoi pas ?
- Speaker #1
Oui, tout est possible.
- Speaker #0
Super. Écoute, comment on peut faire pour te suivre, si on habite dans ta région, par exemple, si on s'est retrouvé dans les paysages dont tu parlais tout à l'heure ? Est-ce qu'on peut te suivre ? Parce que tu proposes des micro-aventures.
- Speaker #1
Oui, bien sûr. Moi, je propose essentiellement des bivouacs sur deux ou trois jours sur la région de Grenoble. Autour de Grenoble, sur les massifs du Vercors, de la Chartreuse et de Beldone. Vous pouvez me retrouver sur les réseaux sociaux comme Instagram, Facebook, sous le nom de Thomas Trekking. Et j'ai également un site internet qui s'appelle tomatrekking.fr.
- Speaker #0
Ok, je mets tout ça en description. Et si on n'habite pas dans ta région, Qu'est-ce que tu dirais pour aider les personnes à trouver leur micro-aventure dans leur région ? Est-ce que tu as des petits tips pour ça ? Office de tourisme ?
- Speaker #1
Oui, c'est ça. On peut déjà se renseigner auprès de l'office de tourisme. Regarder ce que la région ou le département met en valeur comme activité. Si vous allez sur la côte ouest, forcément il y aura peut-être un peu moins de randonnées. Mais il y a d'autres activités à faire, différentes. Et chaque région a un peu ses spécialités. ... Et c'est ça aussi qui fait la beauté de la France, c'est qu'on a plein de régions, plein de diversités, et donc potentiellement plein de choses à découvrir.
- Speaker #0
N'hésitez pas à nous laisser en commentaire des micro-aventures que vous auriez faites et qui vous ont émerveillé. Merci beaucoup Thomas !
- Speaker #1
Avec plaisir !
- Speaker #0
A bientôt !
- Speaker #1
A bientôt !
- Speaker #0
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