Peut-on réellement changer ? Pourquoi notre cerveau nous ramène-t-il vers nos anciennes habitudes ? Et pourquoi prenons-nous parfois de mauvaises décisions alors même que nous savons ce qu'il faudrait faire ?

Dans cet épisode des Coulisses du Mental, je reçois Bernard Anselem, médecin, auteur, conférencier et spécialiste en neuropsychologie, pour explorer ce que les neurosciences nous apprennent sur notre cerveau, nos émotions et notre capacité à évoluer.

Ensemble, nous parlons de plasticité cérébrale, de changement, de motivation, de stress, de charge mentale, de biais cognitifs et de prise de décision. Bernard déconstruit notamment une croyance profondément ancrée : celle qui nous fait penser que notre personnalité, nos réactions ou nos capacités seraient définitivement figées.

Pourquoi la volonté ne suffit-elle pas toujours pour changer ? Comment les petits pas et la répétition transforment-ils progressivement notre cerveau ? Pourquoi nos émotions sont-elles indispensables pour décider ? Comment mieux les accueillir plutôt que lutter contre elles ? Et comment préserver nos capacités cognitives dans un monde où l'intelligence artificielle prend une place croissante ?

Nous explorons également une question essentielle avant toute décision importante : « Qu'est-ce que je suis prêt à perdre ? »

Une conversation pour comprendre comment fonctionne notre cerveau, mais surtout pour transformer cette compréhension en leviers très concrets : mieux décider, développer une motivation durable, gérer ses émotions, protéger son énergie mentale et continuer à apprendre.

Dans cet épisode, vous découvrirez notamment :

• pourquoi nous sous-estimons notre capacité à changer à long terme tout en la surestimant à court terme
• comment la plasticité cérébrale permet à notre cerveau de continuer à évoluer
• pourquoi les habitudes sont si difficiles à modifier
• comment les biais cognitifs et le stress influencent nos décisions
• pourquoi nos émotions sont des signaux plutôt que des ennemies à supprimer
• comment identifier, comprendre, accepter puis réguler une émotion
• pourquoi la fatigue mentale peut être plus difficile à détecter que la fatigue physique
• ce qui différencie une motivation durable d'un simple enthousiasme
• comment utiliser l'intelligence artificielle sans cesser d'entraîner notre mémoire, notre raisonnement et notre esprit critique
• pourquoi, dans un monde de plus en plus technologique, nos capacités profondément humaines pourraient devenir encore plus précieuses

🎧 Les Coulisses du Mental, le podcast qui explore ce qui se joue à l'intérieur lorsque nous essayons d'avancer à l'extérieur.

🎙️ Je suis Stève Gros, coach professionnel certifié ICF et créateur des Coulisses du Mental.

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Les livres cités dans l’épisode

• Un voyage en forêt neuronale - Bernard Anselem
• Je rumine, tu rumines… nous ruminons - Bernard Anselem
• Les États d’âme - Christophe André
• Apprendre ! - Stanislas Dehaene
• Le Rectangle de Lascaux - Stanislas Dehaene
• Daniel Kahneman sur les biais cognitifs
• Carol Dweck - Mindset

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