Cette expérience d’auto-hypnose vous invite à lâcher prise. Elle vous permet de comprendre ce concept de lâcher prise, qui s’oppose souvent au besoin de contrôle et de sécurité. Avoir avoir décortiqué ce thème, je vous propose une expérience d’hypnose et d’imagerie mentale simple et adaptée à tous afin de connecter au lâcher prise. ✨ CHAPITRAGE : 00min29 min : Introduction / qu’est-ce que le lâcher prise? 01min00 : lâcher prise et besoin de contrôle 02min45 : Le problème n’est pas que tu ne sais pas lâcher prise 04min00 : Lâcher prise VS Le besoin de sécurité. 07min15 : Tu n’as pas besoin de lâcher prise… 10min40 : Accepter toutes les parts de soi 12min11 : Séance d’auto-hypnose : Lâcher prise ✨ LA PHRASE À RETENIR DE L’ÉPISODE : “ La première chose à faire pour pouvoir lâcher prise est d'accepter qu'une part de vous a besoin de sécurité. Si vous n'arrivez pas à lâcher prise, c'est peut-être qu'une part de vous ne se sent en insécurité. Mettre de la conscience sur cette part de vous est le premier pas pour vous permettre de lâcher prise.” “Tu n’as pas besoin de lâcher prise, tu as besoin de te réconcilier avec la part de toi qui ressens ce besoin de sécurité” 🎙️ N'oubliez pas de vous abonner pour ne manquer aucun épisode. Et si cet épisode vous plaît, n'hésitez pas à laisser une note et un commentaire sur Apple Podcast, Spotify ou votre plateforme d'écoute ! Belle écoute à tous! 🎧 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Cette expérience d’auto-hypnose courte et puissante vous permet de vous libérer de l’anxiété, qui prend parfois beaucoup d’espace. Retrouvez ici un exercice d’imagerie mentale et d’hypnose simple afin d’ancrer une confiance forte et retrouver ainsi du calme et de la sérénité. ✨ CHAPITRAGE : 00min29 min : Qu’est-ce que l’anxiété 02min15 : Existe-t-il un remède à l’anxiété? 04min00 : L’antidote à l’anxiété 05min10 : Comment retrouver la confiance 06min00 : La métaphore qui m’a aidé 08min48 : Séance d’auto-hypnose : Se libérer de l’anxiété et se reconnecter à la confiance. ✨ LA PHRASE À RETENIR DE L’ÉPISODE : “ l’anxiété impose des scénarios catastrophes pour se préparer au pire, et bloque sa confiance en sa capacité à trouver les ressources et solutions en cas d’imprévu.” “La confiance est quelque chose qu'on peut ressentir en soi, dans son corps, comme on ressentirait une émotion. Il n'y a rien de plus rassurant que de pouvoir ressentir que les choses vont exactement se passer de la manière qu'on avait prévu. Il n’y a rien de plus rassurant que de pouvoir ressentir en soi que je peux avoir confiance à la fois en mes capacités, et en comment les choses vont se passer. Trouver le chemin qui vous connecte à ses sensations, c’est possible” 🎙️ N'oubliez pas de vous abonner pour ne manquer aucun épisode. Et si cet épisode vous plaît, n'hésitez pas à laisser une note et un commentaire sur Apple Podcast, Spotify ou votre plateforme d'écoute ! Belle écoute à tous! 🎧 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Vous ressentez une baisse de régime ou de la frustration? Que vos projets soient personnels, professionnels ou sportifs, il peut arriver que vous ressentiez un manque de motivation. Vous pouvez avoir du mal à mettre des actions en place, ou pire, à vous forcer. Cette expérience d’auto-hypnose va vous permettre de retrouver la motivation et de l’ancrer et pour qu'elle soit plus puissante que jamais. Redonner du sens à vos actions pour aligner votre mental et vos émotions. ✨ CHAPITRAGE : 00min29 min : Intro 00min55 : Qu’est-ce que la motivation? 3min20 : La question la plus puissante à vous poser pour retrouver la motivation 4min20 : Exercice : à la recherche de votre grand Pourquoi 6min10 : Pourquoi se poser cette question est essentiel pour retrouver la motivation 8min30 : Exercice 11min25 : Séance d’auto-hypnose : se connecter à son grand pourquoi et installer une motivation puissante. ✨ LA PHRASE À RETENIR DE L’ÉPISODE : “ On parle de la motivation, comme si c'était quelque chose qu'il fallait trouver, qu'il fallait alimenter. Ce n'est pas la motivation qui permet de nourrir les actions. C'est exactement l'inverse. La motivation n'est qu'une résultante de l'ajustement de différents paramètres mentaux qui joue sur l'envie, l'implication et la satisfaction” “Cette question du Pourquoi est essentielle car elle vient toucher notre système émotionnel. C’est l’émotion qui nous met en mouvement et nous drive. Les décisions et nos actions sont drivées par nos émotions. Les émotions c’est la vie, elles sont un moteur d’action puissant. Quand je viens me connecter à mon pourquoi, je viens connecter à cette émotion qui vient vient remettre du sens à un niveau plus profond, et qui me dépasse même parfois. Ça vient aussi toucher à mes valeurs à un niveau beaucoup plus subtil et puissant. ✨ RÉFÉRENCES Lecture : “Commencer par pourquoi” de Simon Sinek Ted Talk : “How great leaders inspire action” de Simon Sinek 🎙️ N'oubliez pas de vous abonner pour ne manquer aucun épisode. Et si cet épisode vous plaît, n'hésitez pas à laisser une note et un commentaire sur Apple Podcast, Spotify ou votre plateforme d'écoute ! Belle écoute à tous! 🎧 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Il y a-il une émotion, un comportement, une peur, ou une croyance qui vous limite, et qui ne vous sert plus? Il est peut-être temps de muer. Cet épisode d'auto-hypnose vous permettra de faire le deuil d’une part de vous. Découvrez cette nouvelle expérience d’auto-hypnose puissante et muer en une nouvelle version de vous-même, plus alignée avec qui vous avec envie d’être. ✨ CHAPITRAGE : 00 min : Introduction 1min20 : Que veut dire "faire son deuil"? 2min10 : Faire le deuil de soi-même 3min35 : Laisser partir une part de soi, un acte puissant 4min50 : Muer 7min : Choisir ce que vous avez besoin de laisser partir. 7min50 : Séance d’auto-hypnose : laisser partir une part de soi ✨ LA PHRASE À RETENIR DE L’ÉPISODE : “Symboliquement, la mort n'est pas la fin de quelque chose, mais un symbole de renaissance. Le cycle des saisons nous le montre très bien, et l'automne nous rappelle, avec ses feuilles jonchant le sol, à quel point il est beau de laisser partir ce qui ne nous convient plus.” “Quand je parle de faire le deuil de soi-même, je parle d'apprendre à laisser partir ce qui ne nous sert plus. De faire le deuil de soi-même où en tout cas d'une part de nous-même, comme une manière se renouveler et de muer pour grandir” 🎙️ N'oubliez pas de vous abonner pour ne manquer aucun épisode. Et si cet épisode vous plaît, n'hésitez pas à laisser une note et un commentaire sur Apple Podcast, Spotify ou votre plateforme d'écoute ! Belle écoute à tous! 🎧 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Cet épisode d'auto-hypnose vous emmène explorer vos objectifs afin de leur donner du sens, et vivre une 2025 en expansion, car avoir des objectifs n’est pas tout. Il faut qu’ils partent depuis un espace aligné avec vos désirs, et avec qui vous êtes. Je vous embarque dans une expérience d’auto-hypnose puissante pour faire de votre année 2025 un succès. ✨ CHAPITRAGE : 1.02min : et si cette année, on s'autorisait à ancrer des objectifs à partir d’un espace et d’un mindset réellement aligné avec ce que vous avez réellement envie d’être et de devenir. 3.00 : d’où viennent vos objectifs? 3.30min : la règle du 80% mindset et 20% action 5.15min : 2 conseils précieux pour te fixer des objectifs alignés 6.55min : la question que vous devez retenir 9.00min : session d’auto-hypnose : se connecter à des objectifs qui ont du sens ✨ LA PHRASE À RETENIR DE L’ÉPISODE : “Il n’y a que dans les moments de recul, dans les moments de pause, qu’on peut vraiment faire le point. Il y a que en prenant de la distance avec ce qui nous est familier, qu'on peut avoir le recul nécessaire pour nous demander ce dont on a vraiment besoin et vraiment envie.” “Qu’est-ce que j’ai envie de me faire vivre cette année (pas à l’extérieur, mais à l’intérieur). Comment je me fixe des objectifs à partir d’un espace qui soit pas purement mental, mais un espace qui englobe aussi mon corps et mon coeur, car ces 2 là ne mentent jamais” 🎙️ N'oubliez pas de vous abonner pour ne manquer aucun épisode. Et si cet épisode vous plaît, n'hésitez pas à laisser une note et un commentaire sur Apple Podcast, Spotify ou votre plateforme d'écoute ! Bonne écoute ! 🎧 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.