Cette expérience d’auto-hypnose courte et puissante vous permet de vous libérer de l’anxiété, qui prend parfois beaucoup d’espace. Retrouvez ici un exercice d’imagerie mentale et d’hypnose simple afin d’ancrer une confiance forte et retrouver ainsi du calme et de la sérénité.

✨ CHAPITRAGE :

• 00min29 min : Qu’est-ce que l’anxiété

• 02min15 : Existe-t-il un remède à l’anxiété?

• 04min00 : L’antidote à l’anxiété

• 05min10 : Comment retrouver la confiance

• 06min00 : La métaphore qui m’a aidé

• 08min48 : Séance d’auto-hypnose : Se libérer de l’anxiété et se reconnecter à la confiance.

  
  

✨ LA PHRASE À RETENIR DE L’ÉPISODE :

“ l’anxiété impose des scénarios catastrophes pour se préparer au pire, et bloque sa confiance en sa capacité à trouver les ressources et solutions en cas d’imprévu.”

“La confiance est quelque chose qu'on peut ressentir en soi, dans son corps, comme on ressentirait une émotion. Il n'y a rien de plus rassurant que de pouvoir ressentir que les choses vont exactement se passer de la manière qu'on avait prévu. Il n’y a rien de plus rassurant que de pouvoir ressentir en soi que je peux avoir confiance à la fois en mes capacités, et en comment les choses vont se passer. Trouver le chemin qui vous connecte à ses sensations, c’est possible”

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Belle écoute à tous! 🎧

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