Speaker #0La santé est notre bien le plus précieux, il nous appartient de la préserver. Bienvenue dans Les Lois Naturelles, le podcast dédié à la naturopathie et la cuisine santé, dont l'objectif est de promouvoir la santé intégrative. Je suis Camille Langlet, naturopathe certifiée spécialisée en naturopathie de l'enfant. Chaque jeudi, je vous retrouve en solo ou aux côtés de l'un de mes invités pour des conseils pratiques en santé naturelle, des témoignages de vie ou encore pour donner la parole à des praticiens et thérapeutes experts en leur domaine. Si le podcast vous plaît, pensez à laisser un avis, des étoiles, des cœurs ou toute autre manifestation d'amour sur votre plateforme d'écoute. C'est le meilleur moyen pour valoriser mon travail et contribuer à promouvoir la santé intégrative dans le monde. Bonne écoute ! Bienvenue dans le podcast Les Lois Naturelles. Bonjour à tous. Je suis très heureuse de vous retrouver cette semaine pour ce qui sera le dernier épisode de la saison 3 du podcast. Avant une petite pause estivale tout l'été, j'ai partagé ces dernières semaines beaucoup d'épisodes avec des interviews et donc j'avais envie de clôturer cette saison. avec un dernier épisode solo. Cette petite pause estivale, elle va me permettre à moi aussi de programmer la rentrée avec de nouveaux épisodes, de nouveaux invités. J'ai déjà quelques interviews de programmées. Et cet épisode, c'est aussi le centième épisode du podcast. Les lois naturelles, c'est déjà 100 épisodes. Franchement, moi-même, je n'y crois pas. C'est dingue. Et en termes d'écoute, c'est déjà quasiment 50 000 écoutes. Alors, en même temps, il y a une part de moi qui se dit, bon, on est loin des podcasts avec des millions et des millions d'écoutes. Mais quand je me dis que si toutes ces personnes étaient réunies dans une pièce, il y en aurait 50 000, j'avoue que c'est quand même assez incroyable. Et c'est vrai que quand j'ai lancé ce projet il y a un petit peu plus de deux ans, honnêtement, je n'aurais jamais pensé que ça me plairait tant, que je rencontrerais autant de personnes formidables. Des parents, des professionnels de santé et plein de personnes curieuses de mieux comprendre la santé naturelle. Donc ça, c'est vraiment génial. Vous êtes aussi de plus en plus nombreux à écouter fidèlement chaque semaine les épisodes, à les partager, à m'écrire, à laisser des avis. Et donc ça, je suis aussi super contente. Un grand merci à vous tous. Les lois naturelles, c'est donc comme mon souhait, une communauté qui grandit doucement, mais qui grandit... avec beaucoup de bienveillance. Et ça, je suis vraiment très, très heureuse que ce projet grandisse de jour en jour. Merci aussi à tous ceux qui ont rejoint la newsletter. On vous aide bientôt près d'une centaine. Et ça, c'est un espace aussi que je compte développer un peu plus à la rentrée. C'est un espace que j'apprécie beaucoup parce qu'il me permet d'avoir des partages, peut-être de réflexion un peu plus personnelle, avec des ressources inédites, en plus de... de vous prévenir de la sortie de chacun des épisodes. Restez connectés. À la rentrée, il devrait y avoir du nouveau. Et puis, si vous n'êtes pas encore inscrit, c'est le meilleur moyen pour rester en contact et ne manquer aucune info. Alors, cet été, le podcast ne disparaît pas non plus. Je vais simplement lever le pied sur les nouveaux enregistrements. À la place, je vous proposerai chaque semaine une rediffusion d'anciens épisodes qui méritent, selon moi, d'être remis en lumière. N'hésitez pas à me dire ce que vous en pensez. pensée. Et puis dans ces près de 100 épisodes, il y en a certains que beaucoup d'entre vous n'ont jamais écouté, d'autres peut-être qui résonnent un petit peu plus maintenant qu'au moment de leur publication donc voilà, c'est l'occasion de les découvrir ou de les redécouvrir. Je profite aussi de cet épisode pour vous dire que beaucoup de choses se préparent pour la rentrée. Depuis plusieurs mois, je travaille sur mon futur site internet avec une toute nouvelle identité visuelle d'ailleurs peut-être que certains d'entre vous l'ont déjà aperçu il y a quelques postes sur Instagram. Le podcast aura lui aussi un nouveau logo, une nouvelle vignette et sans doute quelques belles surprises à venir. Vous retrouverez aussi bientôt tous les liens vers les partenaires du podcast directement sur mon site internet. En attendant, ils sont disponibles soit dans les notes des épisodes qui sont consacrés, des épisodes dans lesquels j'en parle, et aussi dans une story à la une dédiée sur mon compte Instagram. Pour moi, cette pause d'estival, elle est vraiment nécessaire. Et comme pour beaucoup d'entre vous, j'imagine, vous le savez, je mène plusieurs vies en parallèle. Je suis naturopathe, évidemment. Je suis l'hôte de ce podcast. Je suis formatrice au Cenatho. Travaille aussi comme juriste. Et je suis surtout... Maman de 4 enfants, donc beaucoup de choses à gérer au quotidien. Alors évidemment j'aime toutes ces parties de ma vie, mais les journées ne faisant que 24 heures, j'avoue que ces derniers mois ont été vraiment intenses et j'ai accumulé quand même une fatigue assez importante. Tout ça pour vous dire qu'on peut connaître parfaitement les principes d'une bonne hygiène de vie et pourtant c'est pas forcément évident de se les appliquer à soi-même et sur... Surtout, il y a des périodes où on est quand même plus chargé. Bref, ce n'est pas toujours évident, même si on sait ce qu'il faut faire. Donc cet été, il est absolument nécessaire que je me remette un peu au centre de l'équation pour pouvoir continuer à mener à bien toutes ces activités, pour pouvoir continuer à vous offrir des accompagnements de qualité, de beaux épisodes de podcast. Et puis surtout, préserver ma santé parce que sans la santé... On n'est pas grand-chose. Pour ce faire, j'ai pris quelques décisions importantes de mois à mois, vraiment, pour mettre à profit mon été. Et j'avais envie de partager avec vous avec quelle intention j'aborde cet été et surtout cette période de pause estivale. Peut-être que certaines de ces idées vous donneront envie, à vous aussi, de ralentir et de vous remettre au centre. Ma première intention, et c'est vraiment celle qui est primordiale pour moi aujourd'hui, c'est... retrouver du vide. Mais vraiment, le vide. Et franchement, c'est certainement ce dont j'ai le plus besoin en ce moment. Je sens vraiment une surcharge à tout niveau, une sursollicitation de mon système nerveux, mais à la fois de tous mes sens visuels, auditifs, mon cerveau sature, c'est l'enfer. Et franchement, on ne peut pas dire qu'on soit aidé dans la société dans laquelle on vit. Aujourd'hui, on vit dans un monde où tout est disponible immédiatement. On est surchargé de mails, on a des informations qui proviennent de partout, les réseaux sociaux, les notifications, les podcasts, les vidéos, les formations, les actualités. Tout est accessible en permanence, c'est-à-dire qu'en termes de connaissances, on peut avoir accès à tout. Vous avez un échange, une conversation, je ne sais pas, vous pensez au nom d'un acteur, vous l'avez oublié, hop, vous cherchez sur Internet et vous avez accès à cette information en quelques secondes. Alors franchement, c'est un côté magique, c'est extraordinaire. Moi, j'adore apprendre et j'avoue, je suis très friande de tous ces contenus. J'ai une curiosité insatiable. Honnêtement, je n'ai pas assez d'une vie pour explorer tous les sujets qui me passionnent. Et en même temps, Pour des gens comme moi, clairement, c'est dangereux parce qu'on est tout le temps au-delà de ce qu'on est capable d'absorber. Et finalement, on se rend compte qu'on est quasiment devenu incapable de rester seul avec du rien, avec nos pensées, en attendant que le temps passe au cours d'un trajet et on s'aperçoit que le moindre temps de mort est immédiatement rempli. On sort son téléphone. On ouvre Instagram, on écoute un podcast, on regarde ses mails. Et finalement, c'est à se demander si notre cerveau ne supporte plus le silence quelque part. Et quand je vous dis ça, je m'inclue complètement là-dedans. D'ailleurs, ça devient même des automatismes, c'est flippant. Donc, la prise de conscience est clairement là. Et cet été, j'ai vraiment envie de retrouver ces espaces de vide, d'être capable de faire un trajet en marchant sans rien écouter. de faire la cuisine sans rien écouter, de conduire sans rien écouter non plus, de laisser mes pensées et mon cerveau vagabonder, de ne pas être sans arrêt dans l'optimisation de mon temps, de faire plusieurs choses en même temps, de rentabiliser absolument mon temps. Et tout ça m'amène aussi à revoir mon utilisation de tout ce qui est numérique, mails, notifications, applications, j'ai le mauvais réflexe de consulter mes mails beaucoup trop souvent, beaucoup plus que nécessaire. Donc voilà, aujourd'hui je voudrais reprendre la main sur mon temps, faire aussi le tri dans ma maison pour retrouver un peu plus d'espace, pour avoir moins d'objets, moins de charge mentale, une meilleure organisation et des facilités au quotidien. Je passe énormément de temps à chercher mes affaires. Je suis toujours pressée et je trouve que je perds un temps fou dans des choses qui sont liées à... Alors, je ne veux pas dire que je suis mal organisée, mais peut-être un manque d'optimisation de mon organisation parce que parfois, justement, je ne m'arrête pas pour prendre le temps d'optimiser et donc, du coup, je perds beaucoup plus de temps après. Bon, l'idée, ce n'est vraiment pas de diaboliser Internet, les réseaux sociaux, les podcasts. Moi-même, j'en fais un, donc je trouve ça absolument formidable. Mais je pense que nous ne sommes pas éduqués à ces outils. Et aujourd'hui, à mon sens, il est sain de reprendre la main sur leur utilisation parce qu'on a trop tendance à les laisser décider de notre temps et de notre attention. Donc voilà mon intention pour cet été à ce sujet-là. Ma deuxième intention, c'est de reprendre la main et reprendre soin de mon alimentation. Ces dernières semaines, j'ai vraiment manqué de temps. Le mois de juin, pour les mamans, c'est souvent très intense. J'ai un de mes fils qui passait le brevet. Période de fin d'année, c'est toujours compliqué. Donc franchement, clairement, il y a eu beaucoup trop de soirs avec des pâtes, des trucs vite faits, des surgelés au four. Après, on fait ce qu'on peut. Mais ça fait super longtemps que je n'ai pas préparé de grains de germé. quasiment pas fait de jus de légumes, j'ai un peu moins cuisiné ou en tout cas avec beaucoup moins de plaisir, c'est clairement devenu une grosse charge supplémentaire qui me pesait. Honnêtement, la conséquence c'est que je le sens, je le sens clairement sur mon énergie. Donc bon, je pense que ce n'est pas la seule raison bien sûr, mais ça a clairement un impact. Donc je trouve que l'été c'est aussi la saison idéale pour retrouver des habitudes saines, d'autant qu'on a plein de fruits et légumes absolument. C'est délicieux. C'est plus facile de se faire cuisiner des petites salades. Moi, j'adore aller au marché, donc c'est vraiment l'occasion d'en profiter. Et je voudrais vraiment profiter de cette période pour remettre du plaisir dans mon assiette et reprendre plaisir à cuisiner, surtout parce que je sais combien ça influence mon énergie. Donc tout ça pour vous dire que j'ai beau être natureau, savoir ce qu'il faut faire, connaître les astuces, etc. Pour moi aussi, ce n'est pas toujours évident et il y a bien des périodes où on se laisse déborder. Mais comme je dis souvent en consultation, ce n'est pas grave parce que ce qui importe, c'est d'avoir mis le pied dedans. Et c'est le cercle vertueux. Parce que moi aujourd'hui, j'ai testé les bienfaits d'une bonne alimentation. Je sais que je me sens mieux, ma digestion est plus légère, j'ai plus d'énergie, la peau plus claire, enfin plein de choses. Et donc, je n'ai qu'une envie, c'est d'y retourner. Voilà, donc c'est un cercle vertueux. Ma troisième intention, c'est de remettre aussi mon corps en mouvement. Pourquoi ? Parce que clairement, chez moi, quand je n'ai pas le temps, c'est vraiment le truc qui passe à la trappe. Moi, j'aime faire du sport le matin. J'aime me lever, commencer par ça et ne plus y penser après pour le reste de la journée parce que sinon, ça ne rentre pas dans ma journée. J'ai été pendant longtemps inscrite au yoga, cette année je n'ai pas mis un pied, je ne me suis pas inscrite. Je me suis inscrite à des cours en ligne qui sont absolument super. J'ai même fait quelques cours en présentiel, j'ai suivi un peu les cours en ligne, mais ces derniers temps j'étais trop fatiguée le matin pour le faire, impossible de me lever. Et au quotidien je ne marche pas suffisamment. J'ai aimé beaucoup aller à la piscine, ça fait des mois que je n'ai pas pu y aller. Voilà, donc je voudrais vraiment profiter des vacances pour remettre mon corps en mouvement, pas forcément faire des activités physiques hyper intensives, mais voilà, me remettre en mouvement, quelques exercices de mobilité, des étirements. Je sais que ça aussi, c'est un pilier indispensable de mon équilibre, du mien, mais celui de tout le monde. Et malheureusement... C'est encore trop difficile à intégrer dans notre quotidien et je sais que pour moi, c'est compliqué. Et c'est d'ailleurs quelque chose que j'essaye d'inculquer à mes enfants, qu'ils aient vraiment conscience que ça fait partie intégrante du quotidien. Je veux dire comme au même titre que se laver les dents. Donc, troisième intention de l'été. Ma quatrième intention. C'est de lire. J'adore lire et c'est pareil, c'est trop souvent une activité que je sacrifie quand j'ai un emploi du temps qui est trop rempli, des journées trop chargées et qu'en fait je me couche, je suis épuisée. Quand bien même j'ouvre un bouquin, j'en lis une trois lignes et c'est même pas la peine, je m'endors dessus. D'ailleurs j'ai une pile de livres qui m'attendent depuis des mois et voilà, l'été c'est vraiment une période propice. Moi j'aime avoir le temps de lire une cinquantaine de pages d'affilée, je trouve que c'est vraiment reposant. Et là, j'ai commandé The Continuum Concept, dont Claire parlait dans l'épisode 88, l'épisode qui était dédié aux bébés sans pouche. Comme je me suis fixé un petit défi, c'est-à-dire améliorer grandement mon anglais, d'ici la fin de l'année, c'est l'occasion de joindre l'utile à l'agréable pour vraiment progresser en anglais et aussi lire et en même temps, un sujet de naturopathie, donc c'est top. J'aime aussi vraiment l'idée que les vacances permettent de nous nourrir différemment avec un autre rythme et consacrer plus de temps à des choses qui nous donnent de la joie, dont on a du plaisir, et que malheureusement, le rythme de l'année, du quotidien, ne nous permet pas toujours de pouvoir faire. Et ma dernière intention pour l'été, peut-être quelque chose plus de l'ordre de ma façon de penser, mais en tout cas, c'est de me recentrer. J'ai fait énormément de choses, enfin, je fais énormément de choses trop souvent. C'est ma nature, franchement, j'aime ça, j'aime faire des choses, j'aime créer, j'aime avoir plein de projets, j'ai tout le temps plein d'idées, mais en fait, j'ai aussi malheureusement tendance à beaucoup m'éparpiller. à ne pas aller jusqu'au bout, à commencer quelque chose, et puis hop, à repartir sur un autre projet, à laisser les choses en suspens, et finalement, j'en perds l'essentiel. Et du coup, ça ne va pas forcément comme je veux, puisque les choses ne sont pas toujours menées à bien. Et donc cet été, j'ai aussi envie de retrouver le sens de mes priorités. Voilà, qu'est-ce qui compte vraiment le plus ? Alors bien sûr, mes enfants, ma famille, en profiter pleinement. Mais aussi, vraiment s'arrêter pour observer, pour respirer. Et vraiment se demander quels sont les projets qui méritent mon énergie. Qui méritent que je m'implique à fond. Parce que je ne pense pas que ce soit le cas de toutes mes idées. Et parce que quoi qu'il en soit, de toute façon... Les journées ne font que 24 heures et on ne peut pas tout faire. Alors, je sais qu'on dit que choisir, c'est aussi renoncer. Et ça, je crois que c'est vraiment clairement la partie qui est la plus difficile pour moi. Voilà, en tout cas, ma dernière intention, c'est de me recentrer sur les choses importantes et vraiment, en tout cas, ce qu'il y a de plus important pour moi à ce moment-là. En ce moment, en tout cas. Avant de vous quitter, je voulais encore remercier chaleureusement les partenaires... du podcast et notamment le Cenatho Si la naturopathie vous intéresse et que vous envisagez une reconversion ou une formation, je vous rappelle que le Cenatho et partenaire du podcast Les Lois Naturelles vous fait profiter d'une remise de 5% sur votre inscription si vous venez de la part du podcast. Toutes les informations sont disponibles dans les notes de l'épisode et puis si vous avez des questions, n'hésitez pas à me les adresser. Je me ferai un plaisir de vous renseigner. D'ici là, Je vous souhaite un très bel été. J'espère que vous aussi, vous trouverez des occasions de ralentir, de respirer, de prendre soin de vous, d'observer la nature et comme notre monde peut être beau. Et on se retrouve donc tout l'été avec des rediffusions, des épisodes les plus marquants. Et puis à la rentrée pour une nouvelle saison avec de nouveaux invités, de nouveaux projets. Prenez soin de vous, prenez soin de votre famille, de vos enfants. de tous les gens que vous aimez. A très bientôt. Merci d'écouter Les Lois Naturelles. Pour prolonger l'aventure, retrouvez-moi sur mon compte Instagram Les Lois Naturelles et abonnez-vous à la newsletter du podcast pour recevoir des conseils et des ressources en exclusivité. Et si vous souhaitez un suivi personnalisé, je serai ravie de vous accompagner en consultation individuelle sur votre chemin de santé naturelle. A très vite dans le prochain épisode. Prenez soin de vous.
