Un dîner simple entre amis, des rires, des histoires… et un détail : je suis la seule à mâcher encore.

De la mastication consciente à la sagesse japonaise du Hara Hachi Bu — manger à 80 % de sa faim —, cette soirée m’a rappelé combien chaque bouchée peut devenir un acte de présence.

👉 Et vous, combien de fois mâchez-vous avant d’avaler ?

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