Les Vies Douces

Description

Bienvenue dans « Vies Douces », le podcast qui t’invite à prendre soin de toi, de ton corps, de ta tête… et de tout ce qu’il y a entre les deux.

Ici, pas de performance à tout prix, pas de green smoothie obligatoire — juste des idées simples pour bouger, respirer, et surtout, être un peu plus cool avec soi-même.

Chaque lundi, on explore ensemble des pistes pour une vie plus saine, plus zen et surtout… plus humaine.

Et si l'écoute de soi, de son corps, de ses limites, de ses envies, c'était être courageux ? Petite réflexion !

Bonne écoute !

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

32 episodes

Comment on fait pour grandir ?
Promis c'est le dernier épisode sur le sujet mais MON DIEU qu'il fait du bien de vous le livrer ! Comment on fait pour grandir ? Quelle question on peut vraiment se poser pour avancer ? Qu'est-ce qui nous maintient là où il ne faudrait pas ? Parce que non on ne devient pas "grands" ou "adultes" quand on devient parents ou qu'on quitte le nid d'après moi : on devient grand quand on accepte de se remettre en question, de se poser des questions ! Se responsabiliser c'est autre chose que grandir mais grandir permet de se responsabiliser ! Bref ! Bonne écoute ! Et rappelez vous, meganessu_coaching (https://www.instagram.com/meganessu_coaching/) sur Instagram Et retrouver moi sur Youtube (https://www.youtube.com/@MeganeSsu) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
10min | Published on March 9, 2026
Les saisons : vivre avec intensité
Un épisode sur un sujet dont je pourrais parler pendant des heures et des heures : les saisons ! Un "univers" très incompris, encore un peu en marge qui pourtant d'après moi est une très belle école de la vie. J'ai essayé" d'aborder plein de points, mais j'aurais pu continuer pendant longtemps encore ! Qu'est ce que le monde saisonnier nous donne ? Qu'est ce qu'il nous prend ? Pourquoi c'est difficile le retour ? Comment vivre la transition plus doucement ? J'espère que ce sujet vous plaira ! N'hésitez pas à vous abonner à la chaîne et à partager cet épisode 🌞 Bonne écoute ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
19min | Published on March 2, 2026
Partir pour mieux grandir
La vie n'a rien d'un fleuve tranquille mais quand on décide d'en prendre les vagues, elle nous réserve souvent de belles surprises ! Pourquoi partir de chez soi, quitter son cocon, sa famille fait tant de bien alors que c'est si dur ? En quoi, le fait d'être loin, nous permet-il d'être plus proche des nôtres ? Pourquoi certaines ou certains ont-ils besoin de bouger pour se sentir vivants ? Dans cet épisode, j'avais envie de parler de mon expérience "d'expatriation" pour parler grand. J'espère qu'il vous plaira. N'oubliez pas : c'est aujourd'hui la sortie du programme RESTAURATIF (https://meganessu.teachizy.fr) Retrouvez moi sur Instagram @doucesviesdejoa (https://www.instagram.com/doucesviesdejoa/) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
18min | Published on February 23, 2026
Ralentir pour se sentir vivant
Février est un mois de lumière timide, de jours qui rallongent, de flemme et de motivation qui s'entremêlent. Et si, au lieu de lutter, nous faisions confiance au rythme naturel des choses ? Des saisons ? Se reconnecter à son intelligence animale, corporelle est une très bonne façon de comprendre ce qu'il se passe durant ces périodes. Un épisode court qui j'espère saura vous donner envie de RALENTIR. Bonne écoute 🪴 Pensez à suivre @doucesviesdejoa (https://www.instagram.com/doucesviesdejoa/) sur Instagram ! Abonnez à la chaîne Youtube (https://www.youtube.com/@MeganeSsu) & à la Newsletter pour plus d'infos (https://open.substack.com/pub/mganessu/p/ralentir-pour-mieux-avancer?utm_campaign=post-expanded-share&utm_medium=post%20viewer) Retrouvez tous les programmes en ligne : ici (https://meganessu.teachizy.fr) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
10min | Published on February 9, 2026
Quand le vase est plein : comprendre la surcharge émotionnelle
Avez vous déjà eu la gorge qui se serre ? Les larmes qui montent ? La peau qui chauffe ? Et ce, juste pour une toute petite réflexion, qui en temps normal, aurait même pu vous faire rire ? Quand on se sur-adapte constamment, il arrive un moment où notre cerveau s'éteint et le corps parle seul. C'est de ça dont je parle ici : de ce trop plein émotionnel suite à une adaptation constante aux autres, pour les autres et un oublie de soi-même. Jusqu'où peut-on aller pour se faire accepter et quels sont les signaux qui nous disent que STOP, on arrête ? 👀 C'est le sujet de cet épisode et j'espère qu'il vous plaira ! N'hésitez pas, toujours, à le partager, à le noter ou à mettre des petites étoiles. Retrouvez-moi sur Instagram (https://www.instagram.com/doucesviesdejoa/) & abonnez vous à la newsletter ici (https://substack.com/@doucesviesdejoa?utm_campaign=profile&utm_medium=profile-page) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
16min | Published on February 2, 2026
Le paradoxe d'être soi-même vs le "sacrifice"
Comment jongler entre ce qu'on veut et ce qu'on pense être valable ? Comment faire cohabiter en nous-même des besoins parfois très différents ? Comment s'ouvrir sans se brûler ? Quel est le poids de nos conditionnements ? 🫣 C'est un des épisodes les plus intimes que je partage. N'hésitez pas à le partager à l'une de vos proches si vous pensez que ça peut lui parler. Retrouvez-moi sur Instagram ⁠@doucesviesdejoa⁠ (https://www.instagram.com/doucesviesdejoa/) Pour aller plus loin dans les réflexions, ⁠inscrivez-vous à la newsletter ici ⁠ (https://substack.com/@doucesviesdejoa?utm_campaign=profile&utm_medium=profile-page) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
16min | Published on January 26, 2026
Les résolutions : bonnes, mauvaises idées ?
La nouvelle année amène souvent son lot de nouvelles décisions : manger mieux, boire moins, bouger plus... 💪 Il y a dans les résolutions quelques choses de très bon et à la fois de très stressant : une pression en plus, une charge, à truc à faire en plus de tout le reste ! Et si finalement, on pouvait juste prendre le temps de faire les choses. Certes, ça demande de se projeter au-delà d'un mois de Janvier : ça demande d'avoir des objectifs plus lointains mais pas forcément plus grands. Plus à notre hauteur, à notre portée. C'est le sujet de l'épisode du jour. 🎙️ Bonne écoute 🌞 Retrouvez-moi sur Instagram @doucesviesdejoa Rendez-vous ici pour la newsletter de cette semaine : https://open.substack.com/pub/mganessu/p/une-nouvelle-annee?utm_campaign=post-expanded-share&utm_medium=post%20viewer Commentez, partagez et suivez ce podcast 🌼 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
16min | Published on January 19, 2026
Mon bilan 2025 : échecs, croyances, évolution...
Bienvenue dans "Les Vies Douces" 🌻. Je m’appelle Mégane, je suis coach & passionnée par le bien-être, le mouvement et l’art de cultiver une vie plus douce et alignée. À travers ce podcast, je souhaite partager des réflexions, des inspirations et des outils pour mieux se relier à soi et aux autres, avec plus de sérénité et d’authenticité. C'est la fin de l'année ! Un petit bilan ne fait pas de mal : quels ont été les grandes leçons de cette année ? Les échecs ? Les réussites ? Ce que j'ai remis en question ? Ce que j'ai appris ? Je vous dis presque tout dans cet épisode ! Et pour faire votre petit bilan vous aussi : rendez-vous ici (https://meganessu.teachizy.fr/mon-espace/formations/exercices-gratuits/elements/1141768?p=eyJ0eXAiOiJKV1QiLCJhbGciOiJIUzI1NiJ9.eyJpc3MiOiJodHRwczpcL1wvbWVnYW5lc3N1LnRlYWNoaXp5LmZyIiwiaWF0IjoxNzY1ODA5OTUwLCJleHAiOjE3NjU4MTM1NTAsIm5iZiI6MTc2NTgwOTk1MCwic3RyIjoiMWFjYmU0MGEtNTc2Zi00MWEwLWE1YTAtYTMwN2I4Zjk2NDAyIiwidXNyIjoibWVnYW5lLnNhaW50c3VscGljZUBnbWFpbC5jb20ifQ.NMGfbUmyGF_SxZRRwpuW4u522k6TIBbwQAu7c4cPa5s) Bonne écoute ! Pensez à noter cet épisode 🙏 ⁠RETROUVEZ LES OFFRES DE NOËL DISPONIBLES ICI : PROFITEZ DE TARIFS RÉDUITS SUR LES PROGRAMMES RITUEL30 & RENAISSANCE 🎄⁠ (https://meganessu.teachizy.fr/) Retrouvez moi sur Instagram⁠⁠ @doucesviesdejoa ⁠⁠ (https://www.instagram.com/doucesviesdejoa/) Retrouvez moi sur ⁠⁠Youtube (https://www.youtube.com/@MeganeSsu) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
17min | Published on December 15, 2025
Stress, changement de vie, TCA : conversation avec Ainhoa
Bienvenue dans "Les Vies Douces" 🌻. Je m’appelle Mégane, je suis coach & passionnée par le bien-être, le mouvement et l’art de cultiver une vie plus douce et alignée. À travers ce podcast, je souhaite partager des réflexions, des inspirations et des outils pour mieux se relier à soi et aux autres, avec plus de sérénité et d’authenticité. Le stress, le travail, les conditionnements : ce sont des sujets que tous et toutes abordons un jour avec nos proches. Troubles du comportement alimentaire, burn-out, down émotionnel : comment le sport peut nous aider dans ces moments ? Comment arrêter de faire le yoyo ? Quelle est la place du psy dans tous ces bouleversements ? Ce sont tous les sujets qu'on aborde avec Ainhoa ! Bonne écoute ! Pensez à noter cet épisode 🙏 RETROUVEZ LES OFFRES DE NOËL DISPONIBLES ICI : PROFITEZ DE TARIFS RÉDUITS SUR LES PROGRAMMES RITUEL30 & RENAISSANCE 🎄 (https://meganessu.teachizy.fr) Retrouvez moi sur Instagram⁠ @doucesviesdejoa ⁠ (https://www.instagram.com/doucesviesdejoa/) Retrouvez moi sur ⁠Youtube (https://www.youtube.com/@MeganeSsu) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
44min | Published on December 8, 2025
Comment mieux aborder les périodes de fêtes
Bienvenue dans "Les Vies Douces" 🌻. Je m’appelle Mégane, je suis coach & passionnée par le bien-être, le mouvement et l’art de cultiver une vie plus douce et alignée. À travers ce podcast, je souhaite partager des réflexions, des inspirations et des outils pour mieux se relier à soi et aux autres, avec plus de sérénité et d’authenticité. A l'approche des fêtes de d'année, de l'hiver et de la saison des calories réconfortantes, j'avais envie de vous envoyer du positif qui se résume en un mot : RESPIRER ! L'hiver n'est pas une période d'hibernation mais une période de régénération alors profitez en sans vous imposer un planning strict, des rythmes trop lourd et du stress en plus. Bonne écoute ! Pensez à noter cet épisode 🙏 RETROUVEZ LES OFFRES DE NOËL DISPONIBLES ICI : PROFITEZ DE TARIFS RÉDUITS SUR LES PROGRAMMES RITUEL30 & RENAISSANCE 🎄 (https://meganessu.teachizy.fr) Retrouvez moi sur Instagram⁠ @doucesviesdejoa ⁠ (https://www.instagram.com/doucesviesdejoa/) Retrouvez moi sur ⁠Youtube (https://www.youtube.com/@MeganeSsu) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
17min | Published on December 1, 2025

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