Valérie Orsoni fait du biohacking depuis 1986, avant même que le mot existe. Auteure de 56 livres, chercheuse associée au laboratoire de longévité de Stanford, elle a été classée parmi les 50 leaders mondiaux de la longévité aux États-Unis.

Née avec une arthrite juvénile sévère, elle a commencé par une décision simple à 16 ans : ne jamais boire d'alcool. Quarante ans plus tard, elle teste sur elle à peu près tout ce qui existe et documente chaque résultat.

Dans cet épisode, elle revient sur ce qui fonctionne vraiment et sur ce qui relève du marketing. Les cinq piliers à poser avant de penser supplémentation. Les peptides, ce qu'ils sont réellement, les cinq erreurs de manipulation qui les rendent inutiles et les prix qui doivent alerter. La testostérone et la DHEA, pourquoi on ne les prend jamais isolément du reste du bilan hormonal. La créatine, les doses, le cyclage et ce que montrent les études récentes sur la santé cérébrale. Les protéines sans obsession de la balance. Et son expérience la plus discutée : trois mois sans fruits, sans légumes et sans fibres, et d'où vient exactement la recommandation sur les fibres qu'on répète depuis 1974.

Elle explique aussi pourquoi la masse musculaire est un marqueur de longévité bien plus large que l'esthétique, et pourquoi donner ses résultats d'analyses à une IA est une mauvaise idée.

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