On vit plus longtemps. Mais vieillissons-nous vraiment mieux ? En France, l'espérance de vie en bonne santé est en moyenne de 67 ans pour les hommes, 68 ans pour les femmes. Un chiffre qui interpelle : malgré les avancées considérables de la médecine et l'éradication de nombreuses maladies, nous arrivons souvent à la retraite avec un corps déjà fragilisé. Les enfants bougent moins qu'il y a vingt ans. Nos journées se passent majoritairement assis. Notre alimentation s'est profondément transformée. Et pourtant, rares sont ceux qui font le lien entre ces habitudes du quotidien et la qualité de leur vie à 70 ans. C'est précisément ce qui nous a conduits à enregistrer cet épisode avec Vincent Pacton, pour rappeler une réalité souvent négligée : le vieillissement est modulable. La façon dont nous vieillissons se joue bien avant que la question ne se pose. Si ces sujets vous tiennent à cœur, abonnez-vous pour nous permettre de continuer à explorer la thématique de la longévité et d'inviter de nouveaux intervenants de haut niveau. Retrouvez également Vincent sur Instagram @vincent_pacton ou sur son podcast 1000%. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Le muscle, n'est pas juste là pour faire joli et encore moins quand on vieillit. C'est ce qui vous maintient en vie, autonome et en forme le plus longtemps possible. Victor Scotti, Head Coach au Lab Coaching, vous explique pourquoi c'est l'organe le plus puissant de votre longévité. Dans cet épisode, on répond aux questions que vous nous posez le plus souvent : Comment s'entraîner efficacement quand on vieillit ? Combien de protéines faut-il vraiment manger par jour ? Est-ce qu'une femme doit s'entraîner différemment d'un homme ? C'est quoi l'échec musculaire — et comment y arriver ? S'entraîner au poids du corps, c'est vraiment suffisant ? 🎁 Et parce qu'on aime vous gâter (et surtout pour vous remercier de vos écoutes) on vous OFFRE 3 ressources : 📄 Programme Full Body Femme https://drive.google.com/file/d/1wpTL5NHVfTYadE-97x82KXh1EIerxwmt/view?usp=share_link 📄 Programme Full Body Homme https://drive.google.com/file/d/15drzzLwJKoyDX40EaO5hUZd7C8uhfIuC/view?usp=share_link 📄 Guide protéines complet https://drive.google.com/file/d/1VqnZMc0rjUbpqz21UD8NCi89SJHcg6hD/view?usp=drivesdk Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

On a tous déjà eu ces analyses de sang "dans les normes"… et pourtant une fatigue qui persiste, une énergie en berne, un corps qui ne tourne pas rond. Dans cet épisode, on reçoit Pauline Jumeau, Docteure en Pharmacie spécialisée en biohacking et micronutrition, pour apprendre à vraiment lire ce que notre corps nous dit. Biomarqueurs, bilan sanguin fonctionnel, données de santé personnalisées : elle nous donne les clés pour passer de spectateur à acteur de sa santé — et vieillir mieux, pas juste plus longtemps. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Bienvenue dans le premier épisode de Long Liife, votre podcast dédié à la longévité. Dans cet épisode, vos coachs Anne-Flo et Victor vous parlent de l'importance de savoir tracker ses données pour améliorer son hygiène de vie au global. Victor vous parle également du biohacking, à savoir suivre ses données pour "hacker son métabolisme" et vous permettre de meilleures performances sportives et d'être en meilleure santé. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.