Aujourd'hui je vous partage une méditation que j'aime beaucoup sur l'auto-compassion. Cette méditation a été proposée lors d'une séance de relaxation alliant sophrologie et yoga restauratif lors de la posture finale salamba savasana.

Pour aller plus loin, avant d'écouter cette méditation, prenez le temps de faire un Scan corporel de la tête jusqu'aux pieds en venant relâcher chaque partie de votre corps.

Merci d’avoir partagé ce moment avec moi. Pour prolonger cette pause de sérénité, retrouvez-moi, Aurélie Koch, sur Instagram @aucoindesmurmures, où je partage des inspirations, des instants de douceur et mon actualité. Vous pouvez également découvrir mon univers et mon accompagnement en ligne sur www.aucoindesmurmures.fr Prenez soin de vous et à très bientôt.

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