Speaker #0Bienvenue dans Main Character Stories, un podcast de Basically I, un média fondé par Émilie. Ici, on parle de développement personnel, de retour d'expérience, lifestyle et tout ce qui peut vous aider à prendre les contrôles de votre vie pour devenir la meilleure version de vous-même. En bref, devenir un main character. Que vous soyez en quête d'inspiration, de motivation, ou tout simplement curieux, vous êtes au bon endroit. Alors bonne écoute ! Bienvenue dans le premier épisode de podcast de l'année. Je suis tellement contente de recommencer à faire des contenus un peu plus longs. Si vous avez un petit peu suivi les dernières semaines, en tout cas l'actualité du podcast sur les dernières semaines, vous avez dû voir que le mois de décembre a été plutôt riche en épisodes, même si... Je ne suis pas allée au bout de mon idée première. Il y a quand même eu pas mal d'épisodes de sorties, donc beaucoup de contenus, des formats assez courts et pas filmés. Donc ça fait quand même très bizarre de revenir aujourd'hui avec un format filmé et plus long et avec pas mal de nouveautés. En première nouveauté, bon, le setup. On est sur une nouvelle ambiance, voilà, qui change un petit peu des dernières petites vidéos que j'ai pu tourner jusqu'à présent. Et surtout... Et un grand changement que vous devez certainement entendre, j'ai un nouveau micro. Et oui, le Père Noël m'a bien gâtée cette année et j'ai un micro vraiment de compétition. Et je suis tellement contente d'avoir du matériel adéquat pour vraiment faire des formats qui sont plus pros et surtout qui vous donnent plus envie d'écouter et de voir, donc voilà. J'espère vraiment que la qualité s'entend, mais en tout cas c'est vrai que moi, en termes de mise en place, de setup, etc. C'est très agréable d'avoir un micro, alors pas un truc qui est branché à mes vêtements et qui risquerait de capter les frottements des vêtements, des bijoux ou autre. Mais avoir un micro posé, déjà ça fait très main character, très ambiance, mais c'est tellement pratique. Donc voilà. J'espère vraiment que la différence s'entend. Pour commencer l'année, j'ai très envie de parler d'un sujet assez d'actualité. C'est la reprise, on est début janvier, et tous les ans, en janvier, c'est la même chose. C'est la même chose. On est un petit peu dans une course de les nouvelles résolutions, il faut glow up, on nous parle de vision board aussi. à toutes les sauces, sur tous les contenus Instagram et TikTok. Mais en fait, alors on va en parler aujourd'hui, j'ai envie de pousser cette réflexion un peu plus loin. Avant de commencer, n'hésitez pas à vous abonner à la chaîne, c'est très très important, et à me laisser un petit commentaire, que ce soit sur Spotify, Apple Podcasts, Deezer, peu importe. Pensez à moi, donnez-moi un petit peu de force, et soutenez-moi, ça fait toujours plaisir. La première chose que j'ai envie de vous dire aujourd'hui avec cette thématique, donc normalement l'épisode s'appelle Arrête de glow up et construis ta vision et c'est exactement ce que j'ai envie d'exprimer aujourd'hui. On parle beaucoup de glow up, voilà, change ton mindset, glow up ta vie, glow up ton mindset, glow up physique, glow up alimentaire, enfin bref, en fait on peut totalement tout glow up. Et comme dirait mon neveu, il ne faut pas tout weepin' en fait. Il faut arrêter de tout mélanger et de mettre du glow-up à toutes les sauces et à qui veut l'entendre. En fait, dans le concept de glow-up, je trouve qu'il y a des choses qui sont hyper intéressantes, hyper pertinentes et qui sont hyper cool à garder. Et d'un autre côté, le concept de glow-up me pose un peu problème. Et je vous dis ça alors que j'ai fait un épisode de podcast sur le Winter Ark il y a quelques semaines. mais encore une fois, je pense que les frontières sont très très minces entre le bon et la dérive, on va dire. De base, le concept de glow-up, c'est quelque chose qui est déjà très très lié aux réseaux sociaux, et c'est quelque chose qui, à ma connaissance, peut-être que je me trompe, mais qui est apparu, alors il y a quelques années, sur Instagram, avec les transformations physiques. Beaucoup de avant-après, des gens qui se sont mis... Dans une pratique sportive, on voulait montrer les résultats et donc du coup on a eu des glow-up, des avant-après. Au fil des années, au fil des trends aussi qu'on a pu voir sur les réseaux sociaux, le terme glow-up s'est prêté finalement à différentes choses, de s'améliorer, d'aller vers du mieux, d'aller vers du plus loin, du meilleur. Glow-up aussi en termes d'alimentation, manger plus sainement, manger plus équilibré, manger anti-inflammatoire, manger sans gluten, manger du local, bref. Vraiment toute une dynamique de ce qu'on entend par le bien manger. Et aussi glow up de ton appart, donc quand tu refais ton appartement. Enfin vraiment, si vous tapez le terme glow up sur les réseaux sociaux... Vous avez tout, vous avez absolument tout. Mais l'idée globale de ce terme, c'est vraiment de chercher l'amélioration. C'est une quête vers l'amélioration, une quête vers du mieux. Jusqu'ici, l'idée a l'air quand même plutôt cool, voilà. En quoi est-ce que c'est mal de chercher à s'améliorer ? En quoi est-ce que c'est mal de chercher à être quelqu'un de meilleur, une meilleure personne, une personne qui prend plus soin d'elle ? Maintenant... En fait, il y a deux choses qui me dérangent, deux petites choses. Quand je pense à la notion de glow-up, je pense beaucoup à cette idée de finalement fitter à une esthétique, fitter à une idée préconçue de ce qu'on estime être en bonne santé, ce qu'on estime être bien mangé, ce qu'on estime être fit. Parce que je peux vous dire qu'il y a des personnes qui sont hyper hyper sportives, mais qui sont aussi très massives, et d'autres qui sont très sportives, très sèches. Donc il n'y a pas un corps qui est associé forcément à, ok, cette personne est sportive. Évidemment, quand on est sportif, très sportif, ça se voit sur le corps. Si je prends l'exemple d'une émission que je regarde à chaque saison, cette émission s'appelle 100% physique, donc jusqu'à présent ça se passe en Corée, mais je sais qu'ils vont faire des licences également en Italie et en Suède. Mais en tout cas, le principe de l'émission, c'est de réunir 100 physiques de sports différents. Donc on a des athlètes, des gymnastes, des judokas, des runners, des crossfiters, des gens qui font de l'Irox, des influenceurs fitness. Il y a même dans la saison 1, un monsieur qui est concessionnaire et qui soulève des voitures. Donc c'est pas un sport, mais il y a quand même de la puissance. Et bon bref, à travers cette émission, vous pouvez voir que vous avez 100 physiques de personnes qui sont soit sportives, soit dans un sens... active et ce sera encore différent. Donc il n'y a pas une façon d'être fit, une façon d'être sportive. Toujours dans ce truc d'esthétique un petit peu préconçue, le bien manger. Peut-être que ma vision de manger sainement, de bien manger n'est pas la même vision que quelqu'un d'autre qui se dit bien manger. Je prends un exemple extrêmement simple. Le matin, au petit déjeuner, j'avais pour habitude de manger des flocons d'avoine. Je faisais un petit porridge que je préparais la veille avec des flocons d'avoine, des petites graines de chia, du lait végétal. Attention, pas de sucre rajouté. Je prenais que des sucres naturels, donc en mettant une demi-banane et quelques fruits rouges. Et c'était ça mon petit déjeuner pendant très longtemps. Mais quand je vous dis très longtemps, ça veut dire que pendant peut-être un an et demi, je mangeais ça quasiment. tous les matins. Et puis, j'ai vu une naturopathe qui m'a dit, attention, attention, attention, tu me dis que t'as mal au ventre tout le temps, que t'as le syndrome du côlon irritable, mais ma belle, les flocons d'avoine, c'est pas bon pour toi. C'est vraiment le truc qui est pas bon pour toi, donc mange autre chose le matin. Et j'ai arrêté de manger des flocons d'avoine. Alors que pour moi, prendre des flocons d'avoine au petit déjeuner le matin, c'est quelque chose que je voyais comme être un bon petit déjeuner. Quelque chose de sain, d'équilibré, qui me tienne au corps. Je n'ai pas de fringales à 11h. C'est rapide à préparer puisque je le fais la veille et le matin j'ai juste à couper mes fruits frais. Et je peux un peu varier aussi les goûts en changeant la saveur du lait végétal ou bien les fruits que je mets en topping dans mon porridge. Donc j'avais une idée préconçue d'un petit déjeuner sain, alors qu'en réalité... Ce petit déjeuner n'était pas sain pour moi. Donc quand on parle de glow up en termes d'alimentation, on a aussi une idée un peu préconçue de quels aliments sont sains et quels aliments ne le sont pas. Mais en fin de compte, c'est quelque chose qui est assez personnel et on ne peut pas définir et diaboliser certains aliments. En fait, tout est bon dans une certaine mesure. Et parfois, quelque chose peut être bon pour moi, mais pas bon pour toi. Finalement, il y a beaucoup d'idées préconçues qui sont associées à ce qu'on... entend par glow up. Et je ne parle même pas de réussite ou de business, on va dire que quelqu'un a un glow up en termes de carrière parce qu'il a monté les échelons, parce que d'apparence, il est carriériste, il grimpe. Et peut-être qu'en termes de santé mentale ou en termes de vie de famille ou d'autres équilibres, c'est pas terrible. Donc bref, tout ça pour vous dire que je n'aime pas le terme glow up pour cette première raison. La deuxième raison pour laquelle je n'aime pas le terme glow up, c'est que encore une fois, ça ne tient qu'à moi, c'est Merci. Mon ressenti, mon impression, mais j'ai l'impression, et vous me direz si je me trompe, Mais une fois qu'on a glow-up, une fois que le processus de glow-up est terminé, ou en tout cas que les résultats sont visibles, on a un peu tendance à moquer, à rabaisser la personne qu'on était avant. Admettons, je fais un glow-up physique, je perds 15 kilos, je deviens plus fine, plus fit, je change de style vestimentaire, bref, je montre un peu plus mon corps parce que je me sens plus à l'aise, parce que ci, parce que ça. Vraiment, je prends un exemple très cliché, mais en même temps très typique. Eh ben, je pourrais avoir tendance à rabaisser celle que j'étais avant, en me disant, mais regardez avant comment j'étais grasse, regardez avant comment j'étais, j'étais comme ça, je m'habillais comme ça, je me tenais comme ci, je me tenais comme ça. Et moi, je ne suis pas à l'aise avec cette idée de rabaisser une version de nous qu'on a pu être par le passé, pour plusieurs raisons. En fait, c'est cette personne qu'on a été avant, qui nous a mis sur la voie, pour être la personne qu'on est aujourd'hui. Donc pour moi, cette personne qu'on a été avant, qui Ausha peut-être pas les standards qu'on a aujourd'hui, c'est grâce à elle, cette ancienne version de nous, qu'on est celle qu'on est aujourd'hui. Pour moi, il faut la remercier, il faut être bienveillant envers elle. Et l'autre chose, c'est qu'au-delà d'être cette ancienne personne qui nous a mis sur la voie pour être celle qu'on est aujourd'hui, la personne qu'on a été avant, peut-être qu'elle était... de cette manière pour une raison. Et un glow-up physique ou même un autre glow-up, on ne peut pas glow-up d'une seule chose. Pour moi, c'est vraiment un tout. Et ma transition vers la suite, c'est que glow-up n'est pas quelque chose de monotache. Je ne sais pas si la phrase est correcte, mais en tout cas, ce que je veux vous dire, c'est qu'on ne peut pas glow-up d'une seule chose. Pour moi, un glow-up... Ça doit se construire dans une vision d'ensemble. Ça doit être un tout. Et c'est là où j'en viens tout doucement à les vision boards, qu'on voit beaucoup en ce moment. Les vision boards, c'est hyper cool, surtout si vous êtes quelqu'un d'assez visuel, que vous aimez bien un petit peu passer du temps sur Pinterest, choisir des belles images, créer un joli fond, des belles photos, faire un bel univers. C'est génial. Vraiment, c'est très très cool. Et moi qui suis aussi quelqu'un de visuel, c'est vrai que je trouve ça hyper agréable et hyper pertinent de mettre en image les projections qu'on a, ce qu'on vise, ce qu'on visualise, ce vers quoi on veut aller. C'est top, c'est formidable. Et je vous encourage à faire un vision board. Mais encore une fois, un vision board seul ne sert à rien. Tout comme Glow Up ne sert à rien. Un vision board et glow up, ça ne sert à rien si vous n'avez pas de vision, en fait. Et c'est vraiment le point d'aujourd'hui. Bâtissez un empire. Ayez une vision. Soyez habité, en fait. Soyez habité. On voit plein de personnalités publiques, des génies de la musique, du cinéma, de différents domaines, des très grands sportifs. Ces personnes-là sont là où elles sont aujourd'hui parce qu'ils sont... possédés par ce qu'ils aiment. Ils sont habités, ils ont une vision. Alors oui, évidemment, maintenant qu'ils sont connus et assez réputés, ils ont une équipe autour d'eux. Mais avant d'avoir une équipe, avant d'être des stars dans leur domaine, ils étaient là, dans leur coin, à se dire, un jour, je serai là. Un jour, je serai à ce niveau. Et ils ont tout fait, de la première étape à celle d'aujourd'hui, tout ça, ils l'ont fait. En se disant, je veux atterrir ici. Sauf que toi, si tu fais un vision board en mettant des images, et que t'attends que l'année se passe, si tu fais un glow-up, j'en sais rien moi, un glow-up physique, en disant, ok, je perds 10 kilos, ok. Mais c'est quoi la suite ? C'est quoi l'après ? C'est quoi la finalité ? C'est quoi l'objectif ? Si tu te dis, je prends encore l'exemple de perdre du poids, parce que c'est quelque chose de hyper parlant pour beaucoup d'entre nous. Tu te dis, je perds 10 kilos. Mais à côté de ça... Tu ne mets pas en place une routine alimentaire qui te permette de, en fait, déjà perdre du poids, mais sans te priver, et en même temps, de ne pas reprendre les kilos en trop. Si ta prise de poids, elle est liée à, je ne sais pas moi, des choses, des problèmes hormonaux, des problèmes de thyroïde ou que sais-je, il faut que tu sois accompagné par un médecin. Il n'est pas question que de poids, là. Il est aussi question de santé, d'accompagnement. et donc de trouver un médecin à la hauteur. En fait, c'est vraiment quelque chose qu'il faut voir de manière 360. C'est, ok, je veux changer ça, mais ce sujet-là, il est lié avec celui-ci, celui-ci, celui-ci, celui-ci et celui-là. Et c'est un tout, en fait. Et c'est pour ça, ce que j'ai envie de vous dire aujourd'hui, c'est réfléchissez à votre vision. C'est quoi votre but ? C'est quoi qui vous anime ? C'est quoi, en fait, vraiment, c'est quoi ? Vous voyez, on est souvent pris dans notre spirale, et je le dis beaucoup, parce que c'est réel, on est beaucoup pris dans les spirales métro, boulot, dodo. et à côté essayer de maintenir un peu de vie sociale mais à côté de ça qu'est-ce qu'on est ? qui on est ? c'est une vraie question, il y a quelque chose là dont je suis en train de prendre conscience là maintenant et avec et c'est grâce à ce podcast que j'en prends conscience et que voilà j'ai fait un petit brainstorming de fin d'année pour me demander, ok Émilie ... Où vas-tu avec ce podcast ? C'est quoi ta vision ? C'est quoi l'objectif ? Qu'est-ce qu'on fait ? Et j'ai fait un petit travail de recentrage sur moi-même par rapport à ce podcast et la vision et la dynamique que je voulais mettre en place. Et maintenant c'est clair en fait, je sais où je veux aller avec ce podcast. Autant je pensais que c'était clair avant... Mais je me rends compte qu'il y a quand même des petits brouilleurs, des petites choses qui étaient un peu floues. Là, c'est clair. Je sais. Je sais aussi les efforts que je dois mettre en place pour y arriver. Mais j'ai la vision. Je sais où je veux aller. Et avant d'arriver à cette étape finale, avant d'arriver à ce moment-là, je sais qu'il y a beaucoup d'étapes en amont. Beaucoup, beaucoup d'étapes en amont. Là, ce que j'ai envie de mettre en place... dans ma vie et pour ce podcast, mais en fait, je vois aussi au-delà du podcast, c'est que c'est pas juste un hobby. J'ai plus envie de voir ce podcast comme un hobby. Parce qu'en le voyant comme un hobby, je m'investis qu'à moitié. Je prends pas de risques. Je fais des petits épisodes par-ci, par-là. Mais ce que j'ai appris de mon challenge déjà, que j'ai fait en décembre, c'est que j'aime ce podcast. J'aime parler, j'aime exprimer des choses et ça, ça a toujours été le cas. J'ai toujours eu cette fibre de vouloir partager, de vouloir communiquer et je pensais pouvoir faire vivre cette fibre de communicante dans mon job en fait. Je travaillais dans le marketing, j'étais persuadée que c'était par ce moyen-là que je pouvais exprimer ce que j'avais à dire. Mais en fait, non, ce n'est pas le cas. Alors oui, je peux exprimer des choses au travail, mais ce ne sera pas l'entièreté de ce que je veux dire et ce n'est pas via le biais du travail que j'ai envie de pleinement m'exprimer. Donc ce média, je le vois vraiment comme un moyen d'exprimer cette fibre en moi de communicante, de personne qui aime échanger, qui aime parler, qui aime partager, qui aime... transmettre mais qui aiment aussi apprendre, tout ça là, c'est grâce à ce podcast, à ce micro. Et c'est ça moi, ma fibre. En tout cas, ce que je veux vous dire, c'est réfléchissez à ce que vous voulez faire. Qui vous voulez être ? Comment vous voulez le faire ? Est-ce que votre objectif, je donne différents exemples, c'est, je ne sais pas moi, de publier un livre. Est-ce que votre objectif, c'est de lancer un business ? Peu importe le business. Est-ce que c'est vous dédier à l'une de vos passions ? Est-ce que c'est vous investir dans le sport ou dans le cinéma ? En bref, en fait, vivez vos passions, vivez vos hobbies, parce que le travail, le monde du travail, le fait d'aller travailler et d'avoir un salaire, ce n'est pas nécessairement ça qui va vous aider à vous exprimer. Et pour moi, là, je suis en train de réaliser que c'est hyper important de dissocier les choses. Alors, j'aime beaucoup mon travail, j'aime beaucoup ce que j'apprends au travail, et je sais qu'il y a des choses que j'apprends au travail qui peuvent me servir dans le podcast, et inversement. Donc, vraiment, j'aime, j'aime mon métier. Mais je sais aussi qu'il a ses limites, et que le cadre corporate m'empêche de dire tout ce que j'ai à dire. Maintenant, je me vois un peu comme ayant deux jobs. J'ai mon... 9h-5, mon 9h-17h bon en vrai c'est plutôt 9h30-18h30 voilà j'ai mon 9h30-18h30 et j'ai mon 18h30-22h après qui est ce podcast L'importance d'avoir quelque chose, un à-côté, en dehors du travail, et peu importe ce que c'est, vraiment on s'en fout, ça peut être ouvrir une entreprise comme juste faire du scrapbooking, mais avoir un à-côté, ça va être ça qui va vous aider à vous exprimer. Et c'est tout con, mais quand vous êtes expert dans un domaine, quand vous maîtrisez votre sujet à la perfection, vous avez plus confiance en vous. Vous maîtrisez votre truc, vous savez ce que c'est. Et bien, je vois un peu la même chose dans le fait d'avoir un à côté. Quand vous avez une passion, que vous avez du temps pour vous y investir, y consacrer du temps, de l'énergie, de l'intérêt, ça va créer un petit truc en vous. Ça va créer une petite confiance en vous là qui va grandir progressivement. Là on peut dire que vous serez une meilleure version de vous-même. Pas une version qui ressemble aux autres, pas une personne qui veut... rentrer dans des standards bien définis, mais une personne alignée avec elle-même, alignée avec ce qu'elle aime, ce qu'elle veut transmettre, qui sait ce qu'elle veut transmettre, qui le fait à sa manière. Et là, c'est un cercle vertueux. Si on devait résumer un peu l'épisode, parce que j'ai l'impression d'avoir dit beaucoup de choses, dans l'idée, ne réfléchissez pas dans un tunnel. Ne pensez pas en vous disant juste « Je dois glow up, je dois faire un vision board. » Vous pouvez glow up, vous pouvez créer un vision board, mais ce sont deux petits éléments qui s'inscrivent dans une vision d'ensemble, en fait. Un goal. Cette année, 2026, mon objectif, ça va être ça. Mon goal, c'est ça. Ma ligne d'arrivée, c'est ça. Comment je vais y parvenir ? Et là, je vais lister tous mes objectifs, tous mes goals, toutes les étapes, en fait. Qui je serai l'année prochaine ? Qui je serai en décembre ? 2026, c'est maintenant qu'il faut y penser et ça sert à rien de mettre des belles images sur un powerpoint si derrière il n'y a pas de stratégie pour que ces images deviennent votre réalité bon je pense que j'ai assez parlé pour aujourd'hui je vais avoir beaucoup de montage à faire là vous savez c'est fou parce que il y a un an ce podcast n'existait pas il y a un an il n'existait pas il était prévu, il était imaginé et il n'existait pas encore Et entre ce que j'imaginais il y a un an et aujourd'hui, je suis très contente de me dire que les choses évoluent. J'ai la vision pour décembre 2026 et maintenant il n'y a plus qu'à bosser. Donc je vous encourage également à créer votre vision, à trouver la chose qui vous anime. C'est très important. Cette année, ce sera réellement votre année. Pas ce qu'on dit en général, pas ce qu'on dit tous les ans. Mais là, c'est la vérité. Bon, on se dit à très vite pour un prochain épisode. Bye !
