Speaker #0Bienvenue dans Main Character Stories, un podcast de Basicly I, un média fondé par Émilie. Ici, on parle de développement personnel, de retour d'expérience, lifestyle et tout ce qui peut vous aider à prendre les contrôles de votre vie, pour devenir la meilleure version de vous-même. En bref, devenir un Main Character. Que vous soyez en quête d'inspiration, de motivation ou tout simplement curieux, vous êtes au bon endroit. Alors bonne écoute ! Nous sommes le jour 6 du challenge Main Character. Et on est également le dernier jour dédié à la thématique Reconquérir ses journées. Alors, au cours de la semaine, on a pu aborder différents sujets, différents challenges, tels que... S'accorder du temps pour soi, donc faire un break, vider son espace mental en faisant du tri. On a également abordé le fait de réussir à transformer ces énergies négatives en bad mood, plutôt en impulsion, en levier, en énergie positive. Et j'espère que ces différents challenges vous auront aidé à aborder cette première semaine du mois de décembre avec plus de sérénité et plus d'assurance. En tout cas, moi, j'ai beaucoup aimé passer ces premiers jours avec vous. Mais ça, j'en parlerai demain, puisque demain, dimanche, on fera un premier bilan de cette première semaine de défis main caractère. Et je vous dirai aussi ce que j'ai appris de cette première semaine de podcast quotidien, qui est une grande première pour moi. Mais bon, ça, on s'en reparle demain. Pour finir cette semaine de challenge, honnêtement, j'ai plus tellement d'idées. C'est vrai que la thématique de reconquérir ses journées, on l'a bien bien abordée, mais il y a peut-être quelque chose qu'on peut chercher à faire. Aujourd'hui, on est samedi. Et souvent, le samedi, c'est le jour de la productivité, voire même de la rentabilité. On veut caser un maximum de choses en une journée. On veut faire des grasse-mattes, on veut faire nos courses, on veut faire le ménage, on veut faire les cadeaux de Noël aussi, aller faire les magasins pour trop. trouver le cadeau parfait. On veut aussi passer du temps avec nos proches, les personnes qu'on aime. Mais en même temps, on veut aussi être seul, regarder un film, aller se balader, aller faire du sport, cuisiner, aller au restaurant. Bref, c'est la journée où on veut tout faire et pas forcément des choses qui sont faisables en une journée, à moins d'avoir un emploi du temps très chronométré et bien tenu. Mais à quel moment est-ce qu'on lâche prise ? À quel moment est-ce qu'on vit les choses telles qu'elles viennent ? À quel moment on ralentit ? Alors bon, je vous dis ça, mais honnêtement, mon programme pour ce samedi et pour ce week-end de manière plus globale, il est quand même assez intense. Je me suis donc demandé, mais comment ? Comment, en fait ? Comment concilier tout ça ? Concilier et mes engagements, donc ce vers quoi je me suis vraiment engagée, ce que je dois faire aujourd'hui, ce que j'aimerais faire aujourd'hui et ce qui serait bien pour moi. de faire aujourd'hui. Vous voyez ? Alors, j'ai des engagements. Aller voir mes proches, recevoir des amis ce soir à dîner. J'ai ce que j'aimerais faire, prendre le temps de bien préparer mon dîner de ce soir. Et ce que j'ai besoin de faire, c'est dormir. Parce que, comme j'ai pu vous le dire dans l'épisode d'hier, je crois, là, mon niveau de sommeil, mes batteries sont... plutôt HS, en tout cas plutôt très basse. Donc mon corps me réclame de dormir plus et de me reposer. Comment concilier tout ça ? Et bien c'est le défi du jour. Le défi du jour, aujourd'hui je vais vous inviter et je vais également m'inviter moi-même à prendre 20 minutes rien que pour moi. 20 minutes voire plus, tout dépend du temps qu'on a, mais au moins 20 minutes. 20 minutes pendant lesquelles je ne vais rien faire, ok ? Je ne vais pas me consacrer à ce que je dois faire, ni à ce que j'aimerais faire parce que je l'ai mis sur ma tout doux et que ça m'arrangerait de faire ça aujourd'hui. Non. Pendant ces 20 minutes, je ne fais rien. Si je veux scroller sur mon téléphone, je le ferai. Si je veux regarder une vidéo YouTube, je le ferai. Ok ? Si je veux juste rester au lit, je le ferai. Mais ces vingt minutes, elles m'appartiennent. Elles sont à moi. Elles ne sont pas consacrées à ma to-do list, elles ne sont pas consacrées à mes engagements, c'est juste du temps. Du temps où j'accepte de relâcher la pression, de lever le pied et de me dire, Émilie, tu as le droit de ne rien faire. C'est un challenge qui est facile en soi, qui a l'air facile, mais la difficulté, c'est... D'apprécier pleinement ces 20 minutes. Je m'explique. 20 minutes ou plus, encore une fois. Mais désapprécier. Parce que, personnellement, j'ai un petit problème, moi. C'est que quand je ne fais rien, je culpabilise. Je me dis souvent, tu vois, là, tu ne fais rien. Peut-être que tu pourrais faire ça, ou que tu aurais pu faire telle chose. Et du coup, c'est du repos, mais qui n'est pas vraiment reposant. Parce que je passe mon temps à réfléchir, à me dire, ça j'aurais dû le faire, ça j'aurais pu le faire, ça pourquoi je ne l'ai pas fait. Et du coup, c'est uniquement du temps perdu. Alors que si je prends du temps pour ne rien faire, et que je suis ok, au clair avec moi-même, que là, on ne va rien faire, là, Émilie, on ne va rien faire, et on va bien le vivre. On ne va pas se faire un film. en boucle de tous les actes manqués qu'on aurait pu faire durant ce laps de temps. Non, non, non. On va profiter de ce temps. Et c'est là la difficulté de ce challenge. Je pense qu'au bout d'un moment, et je vous le dis là, mais pour moi, c'est pas facile, mais je pense qu'au bout d'un moment, il faut arrêter de s'en vouloir, de ne pas être partout, de ne pas cocher toutes les cases. de sa to-do liste, ok ? Parce que des fois, les listes sont très longues, on veut tout faire, on veut être sur tous les fronts, être de tous les côtés, mais à quel prix en fait ? À quel prix ? Quand on est salarié et qu'on travaille du lundi au vendredi, le week-end, c'est un peu le seul créneau où on peut relâcher la pression, dormir un peu plus, faire des choses, des choses qu'on ne peut pas forcément faire dans la semaine, ou en tout cas qui sont plus faciles à... qui sont plus difficiles à caser dans la semaine. Mais du coup, le week-end, ça devient vite une course contre la montre. Mais stop, en fait. Stop. Le week-end doit aussi être un temps de repos. Et un repos qui repose. Pas un repos où on s'auto-flagelle de ne pas faire des choses. On essaye de mettre ça en place ? Je vous fais confiance. Je me fais confiance. On va trouver aujourd'hui... cette petite vingtaine de minutes consacrée à nous et sans culpabiliser. On se dit à demain pour l'épisode numéro 7 de ce challenge main caractère.
